In dieser Folge geht es um das Thema Mundhygiene im Ayurveda. Im Ayurveda spielt die Mundhygiene eine große Rolle und es wird ein regelmäßiges Zungenschaben und Ölziehen empfohlen. Die Zunge repräsentiert im Ayurveda unter anderem den Zustand des Agnis (Verdauungsfeuer). Daher ist es auch so wichtig die Zunge regelmäßig zu reinigen.

In der Folge erfährst du:

* Was man unter der Mundhygiene im Ayurveda versteht

* Warum sie so wichtig ist

* Welche Auswirkungen so auf die Gesundheit hat

* Wie man die Zunge schabt 

* Wie man richtig Öl zieht und welches Öl dafür am besten geeignet ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um Neujahrsvorsätze. Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester bietet eine wunderbare Möglichkeit das alte Jahr zu reflektieren und Ziele und Wünsche für das neue Jahr zu formulieren.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie du geeignete Neujahrsvorsätze für dich findest

* Warum viele Vorsätze scheitern und wie du das vermeiden kannst

* Wie eine gesunde Ayurvedamorgenroutine in das neues Jahr integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das darum wie mein sein Immunsystem boosten kann. Ich habe euch einige Tipps gegen, auf was man besonders achten kann, wenn man sein Immunsystem stärken möchte. Hierbei bin ich auf die Ernährung, den Körper (Schlaf und Bewegung) und Stressmanagement eingegangen. Alle drei Bereiche können zu einem guten Immunsystem beitragen. Bei der Ernährung bin ich auch auf einige Mikronährstofffe eingegangen, die eine besonders positive Auswirkung auf das Immunsystem haben. 

Viel Spaß beim Zuhören!

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