• Natürlich Gesund Podcast

    Wie du von nun an einen erholsamen Schlaf hast

    In dieser Folge habe ich eine Frage von einer Hörerin zum Thema Schlaf beantwortet. Die Frage lautet:

    “Ich schlafe schon mein ganzes Leben lang sehr unruhig und habe gefühlt kaum Tiefschlafphasen. Ich schlafe schlecht ein und wache jede Nacht auf. Hast du Tipps für mich?”

    Auf diese Frage bin ich in der Podcastfolge intensiv eingegangen und habe einige Tipps gegeben.

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    Wie die Ernährung deine Darmgesundheit beeinflusst – Interview mit Adrienne Tonner

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Adrienne Tonner. Adrienne ist Ernährungsberaterin, Autorin und Bloggerin auf dem Blog „ohmygut.de“. Sie beschäftigt sich viel mit dem Thema Darmgesundheit, worüber wir auch in der Podcastfolge gesprochen haben.

    In der Podcastfolge erfährst du:

    * Welchen Einfluss die Ernährung auf die Darmgesundheit hat?

    * Wie eine ungesunde Ernährung die Darmflora beeinflussen kann

    * Welchen Einfluss die Darmbakterien auf das Körpergewicht haben

    * Welche Ernährung dem Darm besonders gut tut

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Adrienne‘s Blog „Oh my Gut“: https://ohmygut.de/

    Hier geht es zur Webseite der Elisabethen Quelle: https://www.elisabethenquelle.de/

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    Ayurveda Tipps für den Frühling

    In dieser Folge gebe ich dir ayurvedische Tipps für den Frühling. Laut dem Ayurveda befinden wir uns im Frühling in der Kapha Zeit. Hier kann es schnell mal zu der berühmten Frühjahrsmüdigkeit oder einer Erkältung kommen. Durch die richtige Ernährung und Bewegung kann man dem gut entgegenwirken. 

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    SOS Tipps bei Verdauungsbeschwerden

    In dieser Folge gebe ich dir SOS Tipps bei Verdauungsbeschwerden. Dabei erkläre ich dir, was du machen kannst, wenn es deinem Bauch mal nicht so gut geht und wie du hier die Kraft der Natur einsetzen kannst. 

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    Wie dein Darm deine Gesundheit beeinflusst – Interview mit Prof. Dr. Axt Gadermann

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.

    Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Dermatologin, Sportmedizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. Außerdem ist sie Autorin von einigen Büchern wie “Natürlich schöne Haut”, “Schlank mit Darm” und ihrem neusten Buch “gesund mit Darm”.

    In der Podcastfolge erfahrt ihr:

    * Welchen Einfluss der Darm auf ein gesundes und langes Leben hat

    * Welche Rolle dabei die Bakterienvielfalt im Darm hat

    * Was man jeden Tag tun kann, um den Körper fit und gesund zu halten

    * Welche Auswirkungen Sport auf die Darmbakterien hat

    * Welchen Einfluss die Darmbakterien auf das Körpergewicht haben

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Buch “Gesund mit Darm”: https://amzn.to/3tZDHxK

    Buch “Schlank mit Darm”: https://amzn.to/3piOaRd

    Hautkur mit Probiotika: https://www.aktivaderm.de/index.html

    Webseite von Prof. Dr. Axt-Gadermann:

    www.gesund-mit-darm.de 

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