• Natürlich Gesund

    Abendroutine für einen besseren Schlaf

    In dieser Folge geht es um die Abendroutine für einen besseren Schlaf. Ein guter Schlaf wird so oft unterschätzt, wenn es um das Thema Gesundheit, Energie und Wohlbefinden geht. Schlafstörungen sind mittlerweile weit verbreitet. Damit man gut einschlafen kann, lohnt es sich am Abend eine kleine Routine zu kreieren, sodass man leichter einschlafen kann. Der Körper gewöhnt sich irgendwann daran und das Einschlafen klappt sehr viel besser.

    In der Podcastfolge erfährst du:

    * Was meistens der Hauptgrund für ein schlechtes Einschlafen ist

    * Wie du eine Abendroutine kreierst

    * Was das Ganze mit Ayurveda zu tun hat

    * Was du vor dem Einschlafen vermeiden solltest

    Ihr könnt euch die Folge wie immer auf Apple Podcast, Spotify, YouTube und meinem Blog anhören💖

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    5 Tipps für ein gesundes Mittagessen auf der Arbeit

    In dieser Folge gebe ich euch fünf Tipps für ein gesundes Mittagessen auf der Arbeit. Gerade wenn man den ganzen Tag unterwegs ist, kann es manchmal eine echte Herausforderung sein, ein gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen. Aus eigener Erfahrung kann ich aber sagen, dass man mit einigen Tipps, sich auch unterwegs gesund ernähren kann.

    In der Podcastfolge erfährst du:

    * Wie man durch ein bisschen Planung und Organisation ein gesundes Mittagessen hat, egal wo man sich befindet

    * Welche Gerichte sich besonders gut zum Vorkochen eignen 

    * Was man beim Mittagessen beachten kann, und die Verdauung zu verbessern

    * Wie das Mittagessen mit dem typischen Heißhunger am Nachmittag zusammen hängt

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    Wie du gesunde Ernährung in einen stressigen Alltag integrierst

    In dieser Podcastfolge geht es um das Thema gesunde Ernährung und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Um eine gesunde Ernährung langfristig in den Alltag zu integrieren bedarf es etwas Planung. Dann kann das ganz einfach gelingen und wird zu keinem stressigen Thema. 


    In der Podcastfolge erfährst du: 

    * Wie du durch etwas Planung eine gesunde Ernährung in dein Leben integrieren kannst

    * Wie das auch schaffen kannst, wenn du den ganzen Tag arbeitest und kaum Zeit zum Kochen hast

    * Welche Gerichte sich besonders gut zum Mitnehmen und vorbereiten eignen 

    * Wie du dir eine gesunde Vorratskammer anlegen kannst und was da rein gehört 

    Du kannst dich noch bis zum 01.09. zu meinem Natürlich Gesund Kurs anmelden. 

    Hier geht es zur Anmeldung: https://tastykaty.com/natuerlich-gesund-kurs-2020/

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    Natürlich Gesund

    In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinem ersten Online-Kurs “Natürlich gesund”, an dem ich die letzten 6 Monate gearbeitet habe. Es ist ein 5 wöchiger ganzheitlicher Kurs, der Ernährung, die Verdauung, ayurvedische Prinzipien und Stressmanagement miteinander vereint.  In den letzten Jahren habe ich immer mehr gelernt, dass Gesundheit eine Summe aus verschiedenen Pfeilern ist. Diese habe ich in meinem Kurs vereint.

    Bis zum kommenden Freitag, den 28.08. gibt es den Kurs noch zum Frühbucherrabatt 🥳

    Der Kurs beginnt am 07.09.2020. Ab dem Kauf hast du ein Jahr Zugriff darauf.
    Hier geht es zur Anmeldung: https://tastykaty.com/natuerlich-gesund-kurs/


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    “Fett macht dick” und weitere Ernährungsmythen – Interview mit Laura Merten

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Laura Merten von “Sattesache”. Laura hat Ökotrophologie studiert und macht derzeit ihren Master. Zusammen mit ihrem Verlobten Jan (den ich auch schon mal im Podcast interviewt habe), betreibt sie den Blog Sattesache, auf dem sie Wissen rund um eine gesunde Ernährung teilt.
    In dem Interview erfahrt ihr:
    * Wie Laura zu dem gekommen ist was sie heute macht
    * Wie sich ihre Einstellung gegenüber der Ernährung durch ihr Studium verändert hat
    * Mehr über Ernährungsmythen, wie “Salz ist ungesund”, “Fett macht dick”, “Vegetarier und Veganer haben einen Eiweißmangel” uvm. 

    Viel Spaß beim Zuhören!

    Hier geht es zur Webinaranmeldung: https://event.webinarjam.com/channel/tastykaty

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    Hier geht es zu Lauras Blog: https://sattesache.de/