In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Gewohnheiten. Ich stelle euch 7 meiner liebsten gesunden Gewohnheiten vor, die ich in mein Leben integriert habe. Einige davon habe ich aus dem Ayurveda übernommen, da sie hier auch empfohlen werden.
Gesunde Gewohnheiten sind tolle Grundsteine für ein gesundes Leben und sie können dabei helfen Stress zu reduzieren.
Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Bastienne Neumann zum Thema Ernährungspsychologie. Bastienne ist Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im Bereich Ernährungspsychologie. Durch ihre eigene Geschichte hat sie angefangen sich intensiver mit dem Essverhalten zu beschäftigen. Sie hilft Menschen dabei ihr Essverhalten zu verstehen, um es dann ändern zu können.
In der Podcastfolge erfährst du:
* Was Ernährungspsychologie ist?
* Warum viele von uns im Laufe des Lebens das Gefühl für Hunger und Sättigung verlieren?
* Wie man das bewusste Essen wieder erlernen kann?
* Warum Diäten langfristig nicht funktionieren?
Hier geht es zu Bastienne’s Webseite: https://bastienne-neumann.de/
Viel Spaß beim Zuhören!
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In dieser Folge geht es um das Thema „Warum kleine Dinge einen Unterschied machen“. So oft denken wir, dass wir in unserem Leben viel verändern müssen, um zu einem Ergebnis zu kommen. Oft sind es aber die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. In der Podcastfolge habe ich euch viele Beispiele gegeben, die eine große Auswirkung auf das Leben haben, wenn man sie in den Alltag integriert. Ich bin gespannt wie euch die Folge gefällt.
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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß zum Thema Hormone. Rabea ist Personal Trainerin und Hormon Coach. In ihrer Arbeit unterstützt sie Frauen dabei durch eine natürliche Hormonregulation wieder mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben zu bekommen.
In der Podcastfolge erfahrt ihr:
* Wie Rabea dazu gekommen ist sich so intensiv mit den Hormonen auseinander zu setzen
* Welchen Einfluss die Ernährung auf die Hormone hat
* Welchen Einfluss Umweltbedingungen auf die Hormone haben
* Was man tun kann, wenn die Periode ausbleibt
* Was Seed Cycling ist und wie es bei der Hormonregulation unterstützen kann
Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/
Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/
Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/
Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
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In dieser Folge geht es um das Thema Menstruationsbeschwerden und wie man sie natürlich lindern kann.
Die Menstruation einer Frau spielt im Ayurveda eine sehr große Rolle. Je nachdem wie sie verläuft, kann man erkennen, wie sehr die Frau im Gleichgewicht ist. Leider kann es kurz vor und / oder zu Beginn der Menstruation zu sehr starken Beschwerden kommen. Hier hält die Natur viele Dinge bereit, die einen in der Zeit unterstützen können. Am Ende der Podcastfolge teile ich auch eine Teerezeptur mit euch, die bei Menstruationsbeschwerden wahre Wunder bewirken kann.
Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen werden!
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