In dieser Folge geht es um das Thema “ayurvedische Routinen für einen erholsamen Schlaf & einen erfrischten Morgen“.

In der Podcastfolge erfährst du: 

* Warum Schlaf so wichtig ist? Wann man aus der ayurvedischen Perspektive schlafen sollte? 

* Wie eine Abendroutine einen erholsamen Schlaf und somit auch das Immunsystem beeinflusst – vor allem in der winterlichen Erkältungsphase 

* Wie Kräuter einen guten Schlaf und Entspannung unterstützen können 

* Praktische Tipps für deine individuelle Abendroutine

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema “gesund durch den Lockdown”. Ich gebe euch einige praktische Tipps, wie man im Alltag (auch wenn man den ganzen Tag zu Hause ist), weiterhin eine gesunde Ernährung und Bewegung integriert.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julian Stock von Alnatura. Julian ist Projektmanager bei Alnatura und beschäftigt sich viel mit den Themen Nachhaltigkeit und pflanzlicher Ernährung. Zwei Themen die unglaublich wichtig sind und direkt miteinander zusammenhängen. Es ist wichtiger denn je, dass alle Menschen verstehen, dass jeder seinen Beitrag beim Thema Nachhaltigkeit leisten kann. Die Ernährung spielt dabei eine große Rolle, da sie der größte Teil des biologischen Fußabdrucks ist. 

In der Folge erfährst du:

* Was Ernährung mit Nachhaltigkeit zu tun hat

* Wie nachhaltig eine vegane Ernährung ist

* Auf was man besonders achten sollte, wenn man sich nachhaltig ernähren möchte

* Warum jeder einen Beitrag leisten kann

* Welche Rolle Verpackung beim Thema Nachhaltigkeit spielt

* Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag 

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema Detox im Ayurveda. Das Wort Detox hat durch das aggressive Marketing auf Social Media leider einen sehr negativen Beigeschmack bekommen. Grundsätzlich kann man sagen, dass der Körper keine Detox Kuren braucht, da wir dafür bestimmte Organe haben. Im Ayurveda spielt die Entgiftung jedoch eine wichtige Rolle und es gibt viele Empfehlungen wie wir den Körper dabei unterstützen und somit Krankheiten vorbeugen können.

In der Folge erfährst du:

* Wie Detox im Ayurveda gesehen wird

* Wie Ama (Giftstoffe / Stoffwechselrückstände) im Körper entsteht

* Wie du deinen Körper täglich beim Entgiften unterstützen kannst 

* Was ein Kitchari-Cleanse ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema Mundhygiene im Ayurveda. Im Ayurveda spielt die Mundhygiene eine große Rolle und es wird ein regelmäßiges Zungenschaben und Ölziehen empfohlen. Die Zunge repräsentiert im Ayurveda unter anderem den Zustand des Agnis (Verdauungsfeuer). Daher ist es auch so wichtig die Zunge regelmäßig zu reinigen.

In der Folge erfährst du:

* Was man unter der Mundhygiene im Ayurveda versteht

* Warum sie so wichtig ist

* Welche Auswirkungen so auf die Gesundheit hat

* Wie man die Zunge schabt 

* Wie man richtig Öl zieht und welches Öl dafür am besten geeignet ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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