• Natürlich Gesund

    Eure Fragen: Wie ungesund ist Zucker wirklich?

    In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die ich in der letzten Zeit sehr oft gestellt bekommen habe:
    * Warum ist industrieller Zucker im Übermaß nicht gut für uns?
    * Wie kann ich mit einer veganen Ernährung meinen Proteinbedarf decken?
    * Was halte ich von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen?
    * Können Verdauungsbeschwerden mit Stress zusammenhängen?

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    7 gesunde Gewohnheiten für jeden Tag

    In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Gewohnheiten. Ich stelle euch 7 meiner liebsten gesunden Gewohnheiten vor, die ich in mein Leben integriert habe. Einige davon habe ich aus dem Ayurveda übernommen, da sie hier auch empfohlen werden. 
    Gesunde Gewohnheiten sind tolle Grundsteine für ein gesundes Leben und sie können dabei helfen Stress zu reduzieren. 

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    Wie du lernst dein Essverhalten zu verstehen – Interview mit Bastienne Neumann

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Bastienne Neumann zum Thema Ernährungspsychologie. Bastienne ist Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im Bereich Ernährungspsychologie. Durch ihre eigene Geschichte hat sie angefangen sich intensiver mit dem Essverhalten zu beschäftigen. Sie hilft Menschen dabei ihr Essverhalten zu verstehen, um es dann ändern zu können.

    In der Podcastfolge erfährst du:
    * Was Ernährungspsychologie ist?
    * Warum viele von uns im Laufe des Lebens das Gefühl für Hunger und Sättigung verlieren?
    * Wie man das bewusste Essen wieder erlernen kann? 
    * Warum Diäten langfristig nicht funktionieren?

    Hier geht es zu Bastienne’s Webseite: https://bastienne-neumann.de/

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    Warum kleine Dinge einen Unterschied machen

    In dieser Folge geht es um das Thema „Warum kleine Dinge einen Unterschied machen“. So oft denken wir, dass wir in unserem Leben viel verändern müssen, um zu einem Ergebnis zu kommen. Oft sind es aber die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. In der Podcastfolge habe ich euch viele Beispiele gegeben, die eine große Auswirkung auf das Leben haben, wenn man sie in den Alltag integriert. Ich bin gespannt wie euch die Folge gefällt.

    Viel Spaß beim Zuhören!

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    Wie du deine Hormone ins Gleichgewicht bringst – Interview mit Rabea Kieß

    In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß zum Thema Hormone. Rabea ist Personal Trainerin und Hormon Coach. In ihrer Arbeit unterstützt sie Frauen dabei durch eine natürliche Hormonregulation wieder mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben zu bekommen.


    In der Podcastfolge erfahrt ihr:
    * Wie Rabea dazu gekommen ist sich so intensiv mit den Hormonen auseinander zu setzen 
    * Welchen Einfluss die Ernährung auf die Hormone hat
    * Welchen Einfluss Umweltbedingungen auf die Hormone haben 
    * Was man tun kann, wenn die Periode ausbleibt 
    * Was Seed Cycling ist und wie es bei der Hormonregulation unterstützen kann 


    Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/
    Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/
    Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/
    Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/


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