Ayurvedische Routinen für einen erholsamen Schlaf & einen erfrischten Morgen

In dieser Folge geht es um das Thema “ayurvedische Routinen für einen erholsamen Schlaf & einen erfrischten Morgen“.

In der Podcastfolge erfährst du: 

* Warum Schlaf so wichtig ist? Wann man aus der ayurvedischen Perspektive schlafen sollte? 

* Wie eine Abendroutine einen erholsamen Schlaf und somit auch das Immunsystem beeinflusst – vor allem in der winterlichen Erkältungsphase 

* Wie Kräuter einen guten Schlaf und Entspannung unterstützen können 

* Praktische Tipps für deine individuelle Abendroutine

Viel Spaß beim Zuhören!

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