In dieser Folge erwartet euch eine Soloepisode zum Thema Schlaf. Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge überhaupt und eine Voraussetzung für ein gesundes Leben. Trotzdem sind Schlafstörungen weit verbreitet und nehmen immer mehr zu. Ich erzähle euch in der Folge, wie wichtig ein guter Schlaf für die Gesundheit ist und gebe euch Tipps für einen besseren Schlaf. 

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Folge wurde von Amla Natur unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” könnt ihr euch 15% Rabatt auf eure Bestellung sichern. 

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Amely Kuchenbäcker von Ylumi. Amely hat aufgrund von ihren eignen gesundheitlichen Beschwerden das Unternehmen Ylumi gegründet, wo sich alles um Adaptogene & Heilpilze dreht. Adaptogene spielen im Ayurveda eine große Rolle und sie werden bei viele Beschwerden eingesetzt. 

In der Folge erfährst du: 

* Was Adaptogene & Heilpilze sind 

* Wie man sie einsetzen kann

* Welche Adaptogene & Heilpilze man gut bei Verdauungsbeschwerden einsetzen kann

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Ylumi: https://ylumi.de/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jasmin von “Prana up your life”. Jasmin hat zusammen mit ihrer Schwester “Prana up your life” gegründet, wo sich alles um Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit dreht. In dem Interview reden wir vor allem über das Thema achtsames Essen und du erfährst: 

* Was mindful eating eigentlich ist

* Warum es sich lohnt achtsamer zu essen

* Was das für Auswirkungen auf die Gesundheit hat

* Wie du es schaffst mehr auf deinen Körper zu hören und dein Essen bewusst zu genießen. 

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zum Blog von Jasmin & Josephine: https://www.pranaupyourlife.de/

Auf Instagram & Facebook findest du sie @pranaupyourlife 

Die heutige Podcastfolge wird von BookBeat unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” habt ihr die Möglichkeit einen Monat unbegrenzt alle Hörbücher zu hören. Hier findet ihr alle weiteren Infos: 

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In dieser Folge geht es um die Frage “Wie meditiere ich am besten?” Ein Thema, das mich selbst schon eine Zeit lang begleitet und zu dem ich viele Fragen gestellt bekomme. Immer wieder höre ich “meditieren ist nichts für mich” oder “ich schaffe es einfach nicht nichts zu denken”. In der Folge erfährst du: 

* Warum es beim Meditieren gar nicht darum geht nichts zu denken

* Was meditieren eigentlich genau ist 

* Welche verschiedenen Meditationstechniken es gibt 

* Wie du am besten damit anfängst

* Warum es so wertvoll für die Gesundheit sein kann

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julia Gruber. Julia ist Ernährungscoach und hat sich auf den Darm spezialisiert. 

In dem Interview erfährst du: 

* Wie wichtig der Darm für deine Gesundheit ist 

* Was ein Leaky gut Syndrom ist 

* Welche Nahrungsmittel oft für Verdauungsbeschwerden sorgen 

* Was dein Unterbewusstsein für einen Einfluss auf deine Gesundheit hat

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Julias Webseite: https://www.gruber-ernaehrung.ch/blog/

Hier zu ihrem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582

Hier zu ihrem Onlinekurs: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1/

Vielen Dank an Sonnentor für die Unterstützung. 

Hier geht es zu den Happiness Tees: 

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Hier zu der Goldenen Milch-Mischung: 

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