Natürlich Gesund

So unterstützt du deine Darmgesundheit im Frühling und Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Jun 2026 00:15:00 +0200

Der Frühling und Sommer ist die perfekte Zeit, um Körper und Verdauung etwas Gutes zu tun. In dieser Folge teile ich einfache, alltagstaugliche Tipps für eine gesunde Verdauung, von mehr Ballaststoffen und saisonalem Gemüse über bewussteres Essen bis hin zu Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Schon kleine Gewohnheiten können einen großen Unterschied machen und dabei helfen, mit mehr Energie und Leichtigkeit durch die Frühlings- und Sommermonate zu gehen.

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4 einfache Gewohnheiten für ein entspannteres Nervensystem am Morgen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Jun 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um 4 einfache Gewohnheiten für einen achtsameren und entspannteren Morgen, auch wenn du wenig Zeit hast. Die ersten Minuten nach dem Aufwachen beeinflussen unser Nervensystem besonders stark, deshalb sprechen wir darüber, wie kleine Routinen wie bewusste Atmung, weniger Handyzeit oder kurze Momente der Präsenz helfen können, ruhiger und klarer in den Tag zu starten. Denn oft ist weniger mehr: Nicht die perfekte 15-Schritte-Morgenroutine macht den Unterschied, sondern wie bewusst wir unseren Morgen wirklich erleben.

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Der Fehler, den fast jeder direkt nach dem Aufwachen macht

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 May 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der erste Blick aufs Handy direkt nach dem Aufwachen deinen Stresslevel erhöhen kann. Wie beeinflussen Social Media, Nachrichten und ständige Reize unser Gehirn am Morgen? Und warum entscheidet die erste halbe Stunde oft darüber, wie wir uns den restlichen Tag fühlen? Genau darum geht es in dieser Episode.

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SIBO: Der unterschätzte Grund für Verdauungsprobleme - Interview mit Dr. Thomas Bacharach

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 May 2026 00:15:00 +0200

Was steckt wirklich hinter SIBO, der Dünndarmfehlbesiedlung, über die immer mehr gesprochen wird? Gemeinsam mit Dr. Thomas Bacharach spreche ich über typische Symptome wie Blähungen, Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme, mögliche Ursachen sowie den Zusammenhang mit Stress und Reizdarm. Außerdem geht es um Diagnostik, Ernährung, wirksame Therapieansätze und die Frage, warum SIBO so häufig zurückkommt. Eine Folge voller praktischer Einblicke und konkreter Tipps für Betroffene.

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Das unterschätzteste Geheimnis für bessere Verdauung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 May 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um einen der unterschätztesten Gesundheitstipps überhaupt: richtiges Kauen. Warum beginnt Verdauung eigentlich schon im Mund? Weshalb essen wir heute viel zu schnell? Und wie kann gründlicheres Kauen nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Sättigungsgefühl, Stresslevel und Wohlbefinden verbessern? Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

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Was dein Blutzucker mit deinem Zyklus zu tun hat

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 May 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es darum, warum der Blutzuckerspiegel eine wichtige Rolle für die Frauengesundheit spielt und wie eng er mit dem Hormonhaushalt zusammenhängt. Du erfährst, wie Schwankungen im Blutzucker den Zyklus, die Energie, die Stimmung und Heißhunger beeinflussen können und warum Frauen oft besonders sensibel darauf reagieren.

Außerdem bekommst du praktische Tipps für den Alltag, mit denen du deinen Blutzucker stabil halten und deine hormonelle Balance unterstützen kannst. Alles verständlich erklärt und leicht umsetzbar für mehr Wohlbefinden im Alltag.

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Q&A: Ernährung ohne Gallenblase, den inneren Schweinehund überwinden & Snacks am Abend

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Apr 2026 00:15:00 +0200

In dieser Q&A-Folge dreht sich alles um eure Fragen rund um Pilates, gesunde Routinen und Ernährung im Alltag. Wir sprechen darüber, wie du mit typischen Herausforderungen im Training umgehst, von Krämpfen über knackende Hüften bis hin zu unangenehmen Knien und worauf es bei einer sauberen, kontrollierten Ausführung wirklich ankommt. Außerdem geht es darum, wie du trotz innerem Schweinehund eine Sportroutine aufbaust und langfristig dranbleibst. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Ernährung ohne Gallenblase und was du beachten kannst, um deine Verdauung bestmöglich zu unterstützen. Abgerundet wird die Folge mit Tipps zu sinnvollen (oder eben nicht so sinnvollen) Snacks am Abend und wie sie deinen Schlaf beeinflussen.

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Ayurveda im Frühling: Warum jetzt die beste Zeit für Veränderung ist

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Apr 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich über den Frühling aus ayurvedischer Sicht. Eine Zeit des Neubeginns, der Reinigung und des inneren Aufblühens. Während die Natur erwacht, ist auch für unseren Körper der ideale Moment gekommen, alte Schwere loszulassen und neue Energie einzuladen. Du erfährst, warum der Frühling im Ayurveda dem Kapha-Dosha zugeordnet wird, weshalb viele Menschen sich gerade jetzt müde, träge oder verschleimt fühlen und wie du deinen Körper in dieser Übergangszeit sanft unterstützen kannst. Ich teile mit dir einfache ayurvedische Tipps für den Alltag: Welche Ernährung jetzt besonders wohltuend ist, warum Bewegung im Frühling so wichtig ist, wie du dein Verdauungsfeuer stärkst und weshalb diese Jahreszeit perfekt für neue Routinen und einen frischen Neustart ist.

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Die unterschätzte Kraft der Frauenkräuter

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Apr 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Frauenkräuter ein. Du erfährst, wie Pflanzen wie Mönchspfeffer, Frauenmantel, Schafgarbe, Shatavari, Salbei und Melisse den weiblichen Körper auf natürliche Weise unterstützen können. Wir sprechen über ihre Wirkung auf den Zyklus, hormonelle Balance, PMS und die Wechseljahre und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Eine Einladung, dich wieder mehr mit deinem Körper und deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden.

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Wie Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Apr 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Stress die weibliche Gesundheit beeinflusst. Oft auf eine Weise, die wir lange nicht erkennen. Du erfährst, warum Symptome wie Zyklusprobleme, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen nicht „einfach so“ entstehen, sondern eng mit deinem Nervensystem zusammenhängen. Wir schauen uns an, welche Rolle Stresshormone, der Überlebensmodus deines Körpers und das Gefühl von Sicherheit dabei spielen.

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Ernährung für die Hormongesundheit – so bringst du dein System ins Gleichgewicht

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Mar 2026 00:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Hormonsystem mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst. Hormone beeinflussen viele Prozesse im Körper, von Energie und Stoffwechsel über Zyklus und Schlaf bis hin zu Stimmung und Hautbild. Ich erkläre, warum stabile Blutzuckerwerte, gesunde Fette, ausreichend Protein und eine gute Darmgesundheit eine wichtige Grundlage für hormonelle Balance sind. Außerdem geht es um wichtige Mikronährstoffe und einfache Ernährungstipps, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

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Gluten: Gesund oder schädlich für den Darm?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Mar 2026 00:15:00 +0100

In dieser Folge spreche ich über das Thema Gluten und darüber, ob es wirklich schädlich für den Darm ist. Ich erkläre die Unterschiede zwischen Zöliakie, Weizenallergie und Glutensensitivität und warum nicht jeder Mensch Gluten automatisch meiden muss. Außerdem geht es darum, warum manche Menschen moderne Weizenprodukte schlechter vertragen, welche Rolle Verarbeitung, Darmgesundheit und Ernährungsgewohnheiten spielen und warum Sauerteig oder alte Getreidesorten oft besser verträglich sind. Am Ende teile ich auch praktische Tipps, wie du herausfinden kannst, ob und wie gut du Gluten persönlich verträgst.

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Raus aus dem Stressmodus – praktische Wege, dein Nervensystem zu regulieren

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Mar 2026 00:15:00 +0100

In dieser Folge zeige ich dir praktische Wege, wie du dein Nervensystem regulieren und deinen Körper aus dem Stressmodus holen kannst.

Ich spreche darüber, warum Atmung ein direkter Zugang zu deinem Nervensystem ist, weshalb ein stabiler Blutzucker eine wichtige Rolle für Stressregulation spielt und wie Reizreduktion, Journaling, sanfte Bewegung und Wärme deinem Körper wieder mehr Sicherheit geben können. Außerdem gehe ich kurz auf Supplements ein, die das Nervensystem unterstützen können.

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Dein Nervensystem – warum es heute über deine Gesundheit entscheidet

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Mar 2026 00:15:00 +0100

In dieser Folge spreche ich über die Grundlagen unseres Nervensystems und warum es eine so wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt. Ich erkläre, wie das Nervensystem aufgebaut ist, welche Aufgaben es im Körper übernimmt und warum besonders das autonome Nervensystem großen Einfluss auf Verdauung, Hormone, Schlaf und Energie hat. Außerdem geht es darum, warum unser Nervensystem heute häufig überlastet ist und an welchen Anzeichen du erkennen kannst, dass dein Körper dauerhaft im Stressmodus ist.

Diese Folge ist der erste Teil einer zweiteiligen Reihe. In der nächsten Episode spreche ich darüber, wie du dein Nervensystem konkret regulieren und wieder mehr Ruhe in deinen Körper bringen kannst.

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Gesund in den Frühling: 3 unterschätzte Gesundheits-Resets für März

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Mar 2026 00:15:00 +0100

Der März bringt mehr Licht, mehr Energie und eine natürliche Umstellung in deinem Körper. Während die Tage heller werden, verändern sich auch dein Schlafrhythmus, dein Energielevel und dein Stoffwechsel. Genau jetzt kannst du diesen Übergang bewusst nutzen. In dieser Folge teile ich drei besondere Gesundheits-Resets für den Frühling:
Wie du mit einer gezielten Tageslicht-Routine deinen zirkadianen Rhythmus stabilisierst, warum Bitterstoffe ein unterschätztes Tool für Verdauung und Stoffwechsel sind und wie kurze Kälteimpulse dein Nervensystem stärken und deine Stressresilienz verbessern.

Es sind kleine Veränderungen mit großer Wirkung!

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10 Dinge, die gestresste Menschen über Ernährung wissen sollten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Feb 2026 00:15:00 +0100

Ein einfacher Weg, das Nervensystem zu regulieren und den Körper zu stärken ist über die Ernährung. Jede Mahlzeit beeinflusst den Cortisolspiegel. Viele unterschätzen vor allem in stressigen Zeiten den Einfluss der Ernährung. Ich teile in dieser Folge 10 Dinge, dir du unbedingt wissen solltest, wenn du sehr gestresst bist und die deinen Körper und Geist ganzheitlich stärken.

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Empfehlungen aus dem Ayurveda, die ich nicht befolge

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Feb 2026 00:15:00 +0100

Ayurveda, die Wissenschaft vom Leben, ist ein paar tausend Jahre. Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit ist es umso wertvoller und die darin empfohlenen Routinen und Praktiken sind unglaublich wohltuend. Es gibt aber auch ein paar Dinge, die man kritisch hinterfragen und auf die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft anpassen kann. So befolge ich auch nicht alle ayurvedischen Empfehlungen. Was ich anders mache und wovon ich nicht so viel halte, teile ich in dieser Folge.

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Die Darm-Hirn-Achse – wenn Bauch und Kopf miteinander reden

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Feb 2026 00:15:00 +0100

Die Darm-Hirn-Achse ist eine wechselseitige Kommunikationsverbindung zwischen Darm und Gehirn, bei der der Vagusnerv eine große Rolle spielt, sowie das enterische Nervensystem („Bauchhirn“) und das Mikrobiom. Etwa 90 % der Signale fließen vom Darm zum Gehirn, was emotionale Zustände, Stress und kognitive Fähigkeiten beeinflusst. Eine gestörte Achse wird mit Reizdarmsyndrom, Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. In dieser Folge erkläre ich mehr zu dieser Verbindung und gebe dir Tipps, wie du deinen Darm und somit auch dein Gehirn noch mehr stärken kannst.

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5 Dinge, die du im Februar für deine Gesundheit tun kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Feb 2026 00:15:00 +0100

Der Monatsanfang ist eine schöne Gelegenheit, kurz innezuhalten, den vergangenen Monat zu reflektieren und sich bewusst auf den neuen Monat auszurichten. Dabei hilft es, sich Ziele zu setzen und große Jahresziele in kleinere Monatsziele zu unterteilen. Für den Februar habe ich euch fünf Dinge mitgebracht, die gar nicht so kompliziert sind und eurer Gesundheit guttun.

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Was man praktisch tun kann, um den Darm zu stärken - Die Basics

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Jan 2026 00:15:00 +0100

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was man ganz praktisch tun kann, um den Darm zu stärken. Ich stelle die wichtigsten Basics vor – von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln über Probiotika bis hin zu ausreichend Trinken, Bewegung, Stressreduktion und einem bewussteren Umgang mit Gluten. Eine kurze, alltagstaugliche Folge für alle, die ihren Darm einfach und nachhaltig unterstützen möchten.

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Warum der Darm so eine große Auswirkung auf die Gesundheit hat

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Jan 2026 00:15:00 +0100

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum der Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan und welchen großen Einfluss er auf unsere gesamte Gesundheit hat. Ich erkläre, welche Rolle das Darmmikrobiom spielt, warum ein Großteil unseres Immunsystems im Darm sitzt, weshalb man den Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet und wie eng er mit Stimmung, Stress, Energie und allgemeinem Wohlbefinden verbunden ist. Außerdem zeige ich, warum Störungen im Darm sich auf den ganzen Körper auswirken können und weshalb echte, langfristige Gesundheit häufig genau dort beginnt.

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Ayurvedische Tipps für den Winter – so stärkst du Verdauung & Immunsystem

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Jan 2026 00:15:00 +0100

In dieser Podcastfolge teile ich ayurvedische Tipps, wie du gut und gestärkt durch den Winter kommst – mit mehr Wärme, Stabilität und einem starken Immunsystem. Ich erkläre, wie der Ayurveda den frühen und späten Winter unterscheidet, warum sich Verdauung und Stoffwechsel in dieser Zeit verändern und weshalb Diäten im Winter oft kontraproduktiv sind. Außerdem bekommst du praktische Alltagstipps zu warmer Ernährung, Getränken, Gewürzen, Rasayana, Teeritualen, Ölmassagen und sanfter Bewegung, um Vata auszugleichen, dein Agni zu stärken und deinen Körper optimal durch die kalte Jahreszeit zu begleiten.

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Gesund ins neue Jahr: Meine Januar Reset Challenge

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Jan 2026 00:15:00 +0100

Der Januar lädt uns ein, innezuhalten, neu auszurichten und bewusst frische Routinen zu etablieren. In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in meine Januar-Challenge, die dich dabei unterstützt, Körper und Geist sanft zu resetten und neue Energie zu sammeln. Statt strenger Vorsätze geht es um nährende Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - von einem ausgewogenen Frühstück über darmfreundliche Impulse und tägliche Bewegung bis hin zu kleinen Achtsamkeitsritualen für besseren Schlaf und mehr innere Ruhe. Diese Challenge soll dich dabei begleiten, das neue Jahr mit Klarheit, Balance und Leichtigkeit zu beginnen.

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Am 05.01. beginnt die Rest & Renew Challenge in meinem Onlinestudio. Mit dem Code „JANUAR“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft: https://pilatesmitkaty.de

Ein sanfter Jahresabschluss - Reflexion, Gesundheit & Neubeginn

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 Dec 2025 00:15:00 +0100

Die letzte Folge 2025 ist da – macht es euch gemütlich und lasst das Jahr Revue passieren und richtet euch neu aus. Einer meiner liebsten Begleiter für solche Momente ist mein Journal. Heute teile ich mit euch Fragen zum Jahresabschluss, zur Reflexion und Neuausrichtung, die dabei helfen können, das Jahr bewusst abzuschließen und das neue Jahr gesund, fokussiert und mit Energie zu starten.

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3 Tipps für einen entspannten Bauch während der Feiertage

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Dec 2025 00:15:00 +0100

Die Feiertage sind eine Zeit des Genusses - doch üppiges Essen, ungewohnte Kombinationen und ein veränderter Tagesrhythmus können unserem Bauch ganz schön zu schaffen machen. Blähbauch, Völlegefühl oder Verdauungsbeschwerden sind in dieser Zeit keine Seltenheit. In dieser Folge teile ich 3 einfache und alltagstaugliche Tipps, mit denen du auch während der Feiertage ein gutes Bauchgefühl bewahren kannst - ohne auf Genuss zu verzichten. Für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und entspannte Feiertage.

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Warum es noch nicht zu spät ist, das Beste aus 2025 zu machen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Dec 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es absolut noch nicht zu spät ist, 2025 zu deinem gesundesten Jahr zu machen. Du erfährst, weshalb es psychologisch so viel sinnvoller ist, nicht bis Januar zu warten, sondern jetzt schon kleine Schritte zu gehen, die sofort etwas verändern. Und natürlich schauen wir uns an, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Gewohnheiten eine starke Grundlage für ein energiegeladenes und gesundes neues Jahr legen kannst.

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Gift Guide - Gesunde Geschenkideen für deine Liebsten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Dec 2025 00:15:00 +0100

Wenn du auf der Suche nach gesünderen Weihnachtsgeschenken für deine Liebsten bist, dann ist diese Folge genau die richtige! Ich gebe euch Vorschläge für Geschenke, die die Gesundheit unterstützen können.

Lasst euch davon gerne inspirieren!

Viel Freude beim Zuhören.

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Gesund durch die Weihnachtszeit – 7 einfache Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Dec 2025 00:15:00 +0100

Der Dezember ist ein Monat, in dem häufig alle gesunden Gewohnheiten über Bord geworfen werden. Das muss nicht sein, denn mit kleinen, gesunden Routinen sorgen wir dafür, dass wir uns weiterhin gut fühlen. In dieser Folge teile ich meine 7 besten Tipps mit euch, die dafür sorgen, dass ihr gesund durch die Weihnachtszeit kommt.

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Achtsam durch die Cozy Season: So sorgst du gut für dich

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Nov 2025 00:15:00 +0100

Die Cozy Season hat begonnen. Eine Zeit in der wir mehr Zeit drinnen verbringen und es uns gemütlich machen. Das geringe Tageslicht, wenig Sonne und Stress zum Jahresende können allerdings auch ganz schön auf die Stimmung drücken. In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Tipps, wie du diese Zeit dennoch genießen kannst.

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Immunsystem stärken: Das hilft

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Nov 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem im Herbst natürlich stärken kannst. Von Ernährung, Bewegung und Schlaf über Stressmanagement bis hin zu kleinen Extras wie Kräutern und Vitamin D – ich teile ganzheitliche Tipps, die dich fit und widerstandsfähig durch die kalte Jahreszeit bringen.

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Stoffwechsel ankurbeln – so bringst du deinen Körper wieder in Schwung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Nov 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir darüber, was dein Stoffwechsel eigentlich ist - und warum er nicht wirklich „einschläft“. Du erfährst, wie du ihn mit einfachen, alltagstauglichen Tipps wieder in Schwung bringst – von Ernährung und Bewegung bis hin zu kleinen natürlichen Helferchen wie Matcha, Ballaststoffen und Vitamin D.

Ein ehrlicher Blick darauf, was wirklich wirkt, damit du dich wieder energiegeladen und wohl in deinem Körper fühlst.

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Q & A: Welches Öl soll ich zum Braten verwenden & was hat es mit dem Toilettenhocker auf sich

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Nov 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge beantworte ich Fragen, die ich von euch in der letzten Zeit häufig gestellt bekommen habe:

- Ist Sonnenblumenöl wirklich so ungesund

- Welches Öl kann ich zum Braten nehmen?

- Thema Vollkornreis und Arsenbelastung: Darf man keinen Reis mehr essen?

- Ich lese und höre überall von einem Toilettenhocker und dass er so gut für die Verdauung sein soll, verstehe aber nicht wie er hier helfen kann. Kannst du mir da weiterhelfen?

Viel Freude beim Zuhören!

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Supermarkttricks, Darmgesundheit & Ernährung: Das solltest du wissen – Interview mit Natalie Grahl

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Oct 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Natalie Grahl. Natalie ist Expertin für Ernährung und Darmgesundheit. Wir haben darüber gesprochen, wie sie dazu gekommen ist, sich so intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen, wie man Produktlabels beim Einkaufen richtig liest und welche Tricks Supermärkte nutzen, um Produkte besonders geschickt zu platzieren.

Hier geht es zu App von Natalie: http://foodchecker.io

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Schöne Haare: Meine besten Tipps für gesundes Haar

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Oct 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Tipps für schönes, gesundes Haar. Mich erreichen täglich Fragen zu meiner Haarpflege, daher erfährst du hier alles über die wichtigsten Grundlagen für kräftiges, glänzendes Haar – von einer nährstoffreichen Ernährung mit biotin- und eiweißreichen Lebensmitteln über Kopfhautmassagen zur besseren Durchblutung bis hin zu natürlichen Pflegeroutinen wie Kokosölmasken und Apfelessigspülungen. Außerdem spreche ich über Supplements wie Kollagen und Gerstengrassaftpulver, die meine Haarstruktur und das Wachstum spürbar verbessert haben.

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5 unterschätzte Superfoods für den Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Oct 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um fünf unterschätzte Superfoods, die deinen Darm auf natürliche Weise stärken, deine Verdauung unterstützen und dein Wohlbefinden von innen heraus fördern. Du erfährst, warum sie so wirkungsvoll sind, wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst und welche positiven Effekte sie auf deine Darmflora haben können.

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Warum Krankheit fast nie plötzlich kommt – Die 6 Stadien im Ayurveda

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Oct 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge sprechen wir über die sechs Stadien der Krankheitsentstehung im Ayurveda - von den ersten feinen Ungleichgewichten bis hin zur Manifestation und Komplikation. Du erfährst, wie Ayurveda Prävention versteht: nicht nur als Vermeidung äußerer Risikofaktoren, sondern als Bewusstwerden der inneren Intelligenz des Körpers. So kannst du lernen, die Signale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen und aktiv Gesundheit zu bewahren.

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7 gesunde Routinen für den Herbst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 Sep 2025 00:15:00 +0200

Der Herbst lädt dazu ein, es ruhiger angehen zu lassen: cozy Season bedeutet Wärme, Gemütlichkeit und ein bisschen Entschleunigung. Gleichzeitig ist diese Jahreszeit – auch laut Ayurveda – eine Phase, in der wir anfälliger für Stress und innere Unruhe sind. Umso wichtiger ist es, jetzt Routinen zu entwickeln, die Körper und Geist stärken. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 7 einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten, die dich durch die kühleren Monate tragen – von Schlaf und Ernährung bis hin zu Detox und Selfcare.

Warum du diese Lebensmittel im Herbst unbedingt essen solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Sep 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel laut Ayurveda im Herbst besonders wichtig sind, um Körper und Geist in Balance zu halten. Wir sprechen darüber, wie sie dich stärken, dein Immunsystem unterstützen und dich optimal durch die kühlere Jahreszeit begleiten.

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Warum Zungeschaben so wichtig ist - 3 Gründe, die dafür sprechen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Sep 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, warum das tägliche Zungeschaben ein so wertvoller Bestandteil deiner Morgenroutine ist. Ich teile mit dir 3 gute Gründe, die dafür sprechen – von der Unterstützung deiner Verdauung über frischen Atem bis hin zur ganzheitlichen Entgiftung. Du bekommst außerdem praktische Tipps, wie du das Zungeschaben einfach in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du dabei achten solltest.

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So sieht ein darmfreundlicher Wocheneinkauf aus

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Sep 2025 00:15:00 +0200

Hast du dich schon einmal gefragt, wie ein wirklich darmfreundlicher Wocheneinkauf aussieht? Im Supermarkt kann die große Auswahl schnell überfordern. Oft landen dann doch immer wieder dieselben Produkte im Einkaufswagen.

In dieser Folge gebe ich euch gezielte Tipps, welche Lebensmittel ihr einkaufen könnt, um euren Darm optimal zu unterstützen – für mehr Wohlbefinden, eine bessere Verdauung und eine gesunde Darmflora.

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7 Gesundheitsmythen, auf die ich nicht reinfalle

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Sep 2025 00:15:00 +0200

Im Bereich Gesundheit gibt es viele Mythen, die weit verbreitet sind. In dieser Folge teile ich 7 davon mit euch, die sich besonders hartnäckig halten – und auf die ich selbst nicht mehr hereinfalle.

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Chaos in der Küche = Chaos im Körper? Warum dieser eine Tipp häufig unterschätzt wird

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Aug 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, warum eine aufgeräumte Küche nicht nur Zeit spart, sondern auch gesunde Entscheidungen fördert. Außerdem spreche ich über die Rolle der Küche im Feng Shui und teile praktische Tipps für mehr Ordnung, Energie und Wohlbefinden.

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7 Dinge, die ich gerne schon früher über das Thema Gesundheit gewusst hätte

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Aug 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich 7 Dinge mit euch, die ich gerne schon früher über das Thema Gesundheit gewusst hätte. Viel Freude beim Zuhören!

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5 Gesundheitstrends, die den Hype wert sind

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Jul 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich 5 Gesundheitstrends mit euch, an denen auch wirklich etwas dran ist und die viel mehr als nur ein Trend sind.

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SOS Tipps bei Sommerhitze

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Jul 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, wie du dich bei hohen Temperaturen richtig ernährst: Welche Lebensmittel kühlen von innen, was du lieber meiden solltest und warum Kokoswasser als natürliches Elektrolytgetränk gilt. Praktische Tipps für heiße Tage – leicht, lecker und gut für deinen Kreislauf.

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Q&A: Deckt Leinöl den Omega-3-Bedarf? Ganzheitliche Tipps bei hormonellem Melasma & mehr

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Jun 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erwartet euch ein offenes Q&A mit spannenden Fragen, die mich in letzter Zeit erreicht haben – rund um Ernährung, Hautpflege und hormonelle Themen.

Ich spreche u. a. über:
Wird Omega-3 in Leinsamen durch Kochen zerstört?
Darf man Omega-3-reiche Lebensmittel überhaupt erhitzen?
Reicht Leinöl aus, um den täglichen Bedarf zu decken?
Können Flohsamenschalen bei Frauen nach der Menopause den Cholesterinspiegel erhöhen?
Wie sinnvoll ist Rizinusöl in der Gesichtspflege – und warum fühlt es sich oft „versiegelt“ an?
Und: Welche natürlichen und ganzheitlichen Wege gibt es bei hormonell bedingtem Melasma?

Wenn dich diese Themen auch beschäftigen – hör gern rein. Es gibt praktische Tipps, Hintergrundwissen und Impulse, um deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen.

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Ayurveda-Sommerguide: Dosha-Ausgleich & kühlende Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Jun 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge dreht sich alles um ayurvedische Tipps für den Sommer und wie du dein inneres Gleichgewicht in der heißen Jahreszeit bewahren kannst. Du erfährst, was es mit den Doshas auf sich hat, warum der Sommer das Pitta-Dosha verstärkt und wie du mit Ernährung, Kräutern und Lebensstil gezielt gegensteuern kannst.

Viel Freude beim Zuhören!

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Die 3 häufigsten Fehler bei einer Ernährungsumstellung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Jun 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen über die Tücken von „gesundem“ Zuckerersatz, warum Proteine so wichtig sind und wieso Verzicht allein nicht zum Ziel führt.

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Wie deine Gedanken & Gefühle mit deinem Körpergewicht zusammenhängen – Interview mit Julia Sahm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Jun 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In dieser Folge erfährst du wie du bewusst Tools zu Manifestation im Hinblick auf das Thema Abnehmen nutzen kannst.

Viel Freude beim Zuhören!

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So fühlst du dich im Sommer rundum wohl – 9 einfache, aber effektive Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Jun 2025 00:15:00 +0200

Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache und effektive Tipps mit euch, die euch dabei unterstützen, die beste und gesündeste Version eurer selbst zu werden. Ihr erfahrt, warum es hilfreich ist, sich zu Hause kleine Wellness-Stationen einzurichten, und bekommt wertvolle Hinweise für eine gute Darmgesundheit. Viel Freude beim Zuhören!

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SOS Tipps bei einem Blähbauch

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 May 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was du sofort dagegen tun kannst. Ich teile einfache SOS-Tipps, Alltagsstrategien und Körperübungen, die dabei helfen den Bauch zur Ruhe zu bringen.

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Meine persönlichen Frühlingsfavoriten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 May 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Frühlingsfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die ich aktuell in meinen Alltag integriere und die zu einem gesunden Leben beitragen. Lasst euch gerne inspirieren!

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Frühlingsfavoriten:

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So stärkst du deine Körpermitte von innen heraus

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 May 2025 00:15:00 +0200

Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist sie so viel mehr. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, beugt Verletzungen vor und sorgt für eine bessere Körperhaltung. In dieser Folge erkläre ich euch, wie ihr die Körpermitte durch Pilates stärken könnt und welche Rolle dabei die Atmung spielt.

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Sodbrennen natürlich behandeln: Ursachen, Symptome & ganzheitliche Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 May 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Sodbrennen. Du erfährst, wie Ernährung, Stress und Lebensstil Reflux begünstigen und was du ganzheitlich dagegen tun kannst. Außerdem gebe ich dir natürliche Tipps, um deinen Magen langfristig zu stärken und Sodbrennen vorzubeugen.

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5 ayurvedische Superfoods für den Frühling

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Apr 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, welche 5 ayurvedischen Superfoods deinen Körper im Frühling besonders gut unterstützen. Wir sprechen über entschlackende Kräuter, aktivierende Gewürze und natürliche Detox-Helfer, die Kapha reduzieren und dein Verdauungsfeuer entfachen. Außerdem: Warum Koriander für manche Menschen wie Seife schmeckt – und was du dagegen tun kannst.

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Episode

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Sun, 27 Apr 2025 01:56:36 +0200

Podcast

Entzündungshemmend essen trotz stressigem Alltag – Meal-Prep & Alltagstipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Apr 2025 00:15:00 +0200

Wie schaffe ich es, mich entzündungshemmend zu ernähren – auch wenn mein Alltag vollgepackt ist? In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für deine Gesundheit tun kannst.

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Wie du dein Lymphsystem ganzheitlich unterstützen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Apr 2025 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Lymphsystems – unser oft übersehenes Reinigungssystem. Du erfährst, was die Lymphe im Körper leistet, wo sich unsere Lymphknoten befinden und warum ihr freier Fluss so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich teile mit dir ganzheitliche Wege, wie du dein Lymphsystem sanft unterstützen kannst – mit Ernährung, Kräutern, Bewegung, Trockenbürsten und kleinen Alltagsroutinen. Perfekt für alle, die mehr Leichtigkeit, Entgiftung und Vitalität in ihr Leben bringen möchten.

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Chakra Power: Mit der richtigen Ernährung deine Energiezentren stärken

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Apr 2025 00:15:00 +0200

Deine Chakren (Energiezentren) beeinflussen nicht nur deine Energie und Emotionen, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass du sie mit der richtigen Ernährung gezielt stärken kannst? In dieser Episode erfährst du, welche Lebensmittel deine Energiezentren aktivieren und wie du durch bewusste Ernährung mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude in dein Leben bringst!

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Ayurveda im Frühling: Detox, Energie & Leichtigkeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 31 Mar 2025 00:15:00 +0200

Der Frühling ist da – und somit auch die Kapha Zeit! Laut Ayurveda kann durch das überschüssige Kapha zu Müdigkeit, Allergien oder Verdauungsproblemen kommen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung, Detox-Ritualen und ayurvedischen Tipps deine Energie zurückgewinnst und leicht in die neue Jahreszeit startest.

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Apfel-Allergiker aufgepasst: Diese Apfelsorten sind gut verträglich

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Mar 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um den Apfel. Viele Menschen vertragen moderne Äpfel schlechter – aber woran liegt das? Ich erkläre euch, warum traditionelle Apfelsorten oft bekömmlicher sind, welche Rolle Polyphenole spielen und warum Polyphenole eine entscheidende Rolle bei der Verträglichkeit haben. Außerdem werfen wir einen Blick auf andere alte Obst- und Gemüsesorten, die ernährungsphysiologische Vorteile bieten.

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Warum du regelmäßig Brennnesseltee trinken solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Mar 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge erfährst du, warum Brennnesseltee ein echtes Superfood ist und wie er deine Gesundheit auf natürliche Weise unterstützen kann. Wir sprechen über seine entgiftende Wirkung, die Stärkung des Immunsystems, seine Vorteile für Haut, Haare und Gelenke – und wie du ihn am besten in deinen Alltag integrierst. Außerdem gibt es Tipps zur richtigen Dosierung und zum besten Zeitpunkt für den Konsum.

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Kokosöl: Wundermittel oder Gesundheitsrisiko?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Mar 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir über das umstrittene Kokosöl. Ist es ein Superfood oder ein Gesundheitsrisiko? Wir betrachten das Thema aus drei Perspektiven: der Ernährungswissenschaft, der Naturheilkunde und dem Ayurveda. Welche Vorteile bietet Kokosöl wirklich, und gibt es gesundheitliche Risiken? Erfahre mehr über gesättigte Fettsäuren, MCTs und die besten Einsatzmöglichkeiten von Kokosöl in deiner Ernährung und Pflege.

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Saisonale Ernährung – Warum es sich lohnt, saisonal zu essen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Mar 2025 00:15:00 +0100

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um saisonale Ernährung – warum sie gesund, nachhaltig und kostengünstig ist. Erfahre, welche Lebensmittel im März Saison haben und wie du deine Ernährung mit saisonalen Produkten bereichern kannst.

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Die Kraft des Kundalini Yoga – Wie Yoga dein Leben verändern kann

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Feb 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Kundalini Yoga ein. Was ist Kundalini Yoga eigentlich? Wie funktioniert es, und warum berichten so viele Menschen von tiefen spirituellen Erfahrungen? Erfahre, wie du durch Atemtechniken, Meditation und Bewegung deine Energie aktivieren kannst. Zudem bekommst du praktische Tipps für den Einstieg.

- Was macht Kundalini Yoga so besonders?

- Wie läuft eine typische Session ab?

- Wissenschaftliche Erkenntnisse & persönliche Erfahrungen

Zum Blogpost über Kundalini Yoga: https://tastykaty.de/magie-des-kundalini-yogas/

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Gesunde Ernährung leicht gemacht – So startest du ohne Stress

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Feb 2025 00:15:00 +0100

Du möchtest dich gesünder ernähren, aber fühlst dich von all den Infos überfordert? Keine Sorge, du musst nicht alles auf einmal ändern! In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrierst – ohne Druck und mit nachhaltigen Erfolgen. Wir sprechen über einfache erste Schritte, alltagstaugliche Tipps und wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst.

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In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren!

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Q&A: Ich beantworte eure Fragen zum Thema Saftkur, Ayurveda, Snacks am Abend uvm.

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Feb 2025 00:15:00 +0100

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen von euch. Es geht die Themen Saftkur, Doshas ausgleichen, Mikrowelle, Snacks am Abend und Nussallergie.

Viel Freude beim Zuhören.

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Süße Gefahr: Wie Zucker deinem Cholesterinspiegel schadet

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Feb 2025 00:15:00 +0100

Cholesterin wird oft mit Fett in Verbindung gebracht – aber wusstest du, dass auch Zucker eine große Rolle spielt? Vor allem industrieller Zucker kann deinen Cholesterinspiegel negativ beeinflussen, Entzündungen fördern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. In dieser Folge erfährst du, wie Zucker den Fettstoffwechsel stört, warum er das „schlechte“ LDL-Cholesterin erhöht und wie du mit einer bewussten Ernährung deine Werte verbessern kannst. Außerdem gibt’s praktische Tipps, um Zucker zu reduzieren und dein Herz langfristig gesund zu halten.

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Cholesterin natürlich senken: Diese Tipps helfen dir dabei

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Jan 2025 00:15:00 +0100

Herzlich willkommen zu dieser Podcastfolge! Heute tauchen wir in ein Thema ein, das oft diskutiert, aber nicht immer richtig verstanden wird: Cholesterin. Was genau ist Cholesterin, welche Funktionen erfüllt es in unserem Körper, und warum wird es so häufig mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht? Wir klären die Unterschiede zwischen "gutem" und "schlechtem" Cholesterin, sprechen über die Faktoren, die deinen Cholesterinspiegel beeinflussen, und teilen praktische Tipps, wie du durch Ernährung, Bewegung und Stressmanagement deine Werte in Balance halten kannst.

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Wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl zurückgewinnst: Ganzheitliche Wege aus dem Chaos von Heißhunger und restriktivem Essen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Jan 2025 00:15:00 +0100

Hast du das Gefühl, dein Hunger- und Sättigungsgefühl verloren zu haben? Vielleicht durch restriktive Diäten, Heißhungerattacken oder den Einfluss stark verarbeiteter Lebensmittel? In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ganzheitlich – mit Körper, Geist und Seele – wieder eine natürliche Verbindung zu deinem Essverhalten herstellen kannst. Ich beleuchte die Rolle des Darms, den Einfluss von Zucker und industriell verarbeiteten Lebensmitteln, und zeige dir, wie eine natürliche Ernährung dir dabei helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Podcastfolge zum Thema Candida Pilz: https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541?i=1000632210319

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Mit Ayurveda gesund und stark durch den Winter

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Jan 2025 00:15:00 +0100

Der Winter ist eine Zeit der Kälte, Ruhe und Innenschau – aber auch eine Herausforderung für unseren Körper und Geist. Wie können wir diese Jahreszeit nutzen, um gestärkt und im Gleichgewicht zu bleiben? In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Winter. Ihr erfahrt wie ihr mit wärmenden Ernährungstipps, heilenden Kräutern und einem passenden Lebensstil gesund und ausgeglichen durch den Winter kommen.

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Journaling: Dein Werkzeug für innere Klarheit und mehr Gesundheit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Jan 2025 00:15:00 +0100

Hast du schon einmal daran gedacht, mit dem Journaling anzufangen, weißt aber nicht genau, wie das geht? In dieser Folge tauche ich tief in die Welt des Journalings ein und erkläre dir, warum es so viel mehr ist als nur Tagebuchschreiben. Erfahre, wie Journaling Stress reduziert, mentale Klarheit bringt und dir hilft, deine Ziele zu manifestieren.

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Reflexion und Neuausrichtung: 5 Fragen, um mit Klarheit ins neue Jahr zu starten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Dec 2024 00:15:00 +0100

Das Ende des Jahres ist eine ganz besondere Zeit: Ein Moment, um innezuhalten, auf das Vergangene zurückzublicken und sich bewusst auf das Neue auszurichten. In dieser Folge nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Reflexion und Neuausrichtung. Ich teile mit dir 5 kraftvolle Fragen, die dir helfen können, dein Jahr bewusst abzuschließen, sowie inspirierende Rituale und Journaling-Ideen, die den Übergang ins neue Jahr unterstützen.

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Verdauung stärken: Ayurveda-Tipps für Weihnachten ohne Blähbauch

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Dec 2024 00:15:00 +0100

Weihnachten steht vor der Tür – und damit auch die verlockenden Festtagsmenüs, süßen Leckereien und vielleicht ein wenig mehr Stress als sonst. Damit der Bauch trotz der üppigen Mahlzeiten entspannt bleibt, teile ich in dieser Folge einfache und wirksame Tipps für eine gesunde Verdauung während der Feiertage mit euch.

Ihr erfahrt, welche ayurvedischen Gewürze deine Verdauung unterstützen, warum warmes Wasser euer bester Freund sein kann und wie kleine Bewegungen nach dem Essen helfen, das Völlegefühl zu vermeiden. Perfekt für alle, die Weihnachten genießen möchten – ohne unangenehmen Blähbauch oder Völlegefühl.

Debloat Workouts:

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Ist Kurkuma schädlich? Alles was du wissen solltest!

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Dec 2024 00:15:00 +0100

Heute werfen wir einen Blick auf ein Thema, das aktuell für viel Verunsicherung sorgt: Kurkuma. Während viele von den gesundheitlichen Vorteilen des gelben Gewürzes schwärmen, warnen aktuelle Berichte vor möglichen Schäden durch Curcumin, einen der Hauptbestandteile von Kurkuma. Aber ist Kurkuma wirklich schädlich? Und worauf sollte man achten, um es gesund zu genießen? Alles Wichtige dazu erfährst du in der neuen Folge.

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Gesund durch die Weihnachtszeit: Meine besten Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Dec 2024 00:15:00 +0100

Die Weihnachtszeit ist da – und mit ihr all die festlichen Verlockungen, von Plätzchen über Glühwein bis hin zu üppigen Festessen. Doch wie können wir diese besondere Zeit genießen, ohne unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren? In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, um gesund, entspannt und voller Energie durch die Feiertage zu kommen.

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High Protein Hype? Alles, was du über Proteine wissen musst: Interview mit Ernährungswissenschaftler Jan Rein

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Dec 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge habe ich den Ernährungswissenschaftler und Autor Jan Rein bei mir im Podcast zu Gast. Wir sprechen über das Thema Proteine. Ihr erfahrt nicht nur, welche wichtige Funktion Proteine im Körper haben, sondern auch mehr über tierische vs. pflanzliche Proteinquellen, High Protein Produkte und wie ihr euren täglichen Proteinbedarf decken könnt.

Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören.

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Der ultimative Tipp für mehr Energie

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Nov 2024 00:15:00 +0100

In dieser Episode spreche ich darüber, wie heiße Suppen dir helfen können, mehr Energie zu haben. Ich erkläre, warum sie aus der Sicht der TCM und des Ayurveda besonders gut für die Verdauung sind und wie sie dein Verdauungsfeuer anregen. Erfahrt, wie diese einfachen Mahlzeiten dir helfen, Nährstoffe besser zu verarbeiten und langfristig mehr Energie zu haben.

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Fit durch den Winter: Meine drei besten Immun-Hacks

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Nov 2024 00:15:00 +0100

Die kalte Jahreszeit ist da – und damit auch die Zeit, in der unser Immunsystem Höchstleistungen vollbringen muss. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine drei besten Hacks, wie du dich mit einfachen, natürlichen Mitteln gegen Erkältungen und Co. wappnen kannst.

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Hormonbalance ab 40: Wie du Wechseljahresbeschwerden reduzierst | Interview mit Rabea Kieß

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Nov 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge spreche ich mit der Expertin für natürliche Hormonregulation und Autorin Rabea Kieß über das Thema Wechseljahre – eine Lebensphase, die jede Frau erlebt, aber viele Fragen und Herausforderungen mit sich bringen kann. Wir sprechen darüber, was in dieser Zeit hormonell passiert, welche Symptome auftreten können und warum einige Frauen stärker betroffen sind als andere. Rabea teilt wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Blutzuckerspiegel, Nebennieren und Wechseljahresbeschwerden. Wir gehen auch auf das Thema Ernährung und die Rolle des ganzheitlich gesunden Lebensstils ein.

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Selbstfürsorge im November: Tipps gegen Winterblues und Seasonal Affective Disorder (SAD)

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Nov 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir über Selbstfürsorge in der dunklen Jahreszeit und wie du dich mit natürlichen Mitteln gegen den Winterblues wappnen kannst. Erfahre, welche Kräuter und Lebensmittel deine Stimmung und Energie positiv beeinflussen und wie sie dabei helfen können, den November-Blues und Symptome von Seasonal Affective Disorder (SAD) zu lindern.

Perfekt für alle, die gesund und ausgeglichen durch die kalte Jahreszeit kommen möchten!

20 Min. Pilates Morgenroutine: https://youtu.be/nA-Ewsrccxk?si=hOqTH5zKyFukvoUi

10 Min. Morgenmeditation: https://www.youtube.com/watch?v=Lk69JE_zjfg

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Magenbeschwerden natürlich lindern: Was wirklich hilft

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Oct 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge dreht sich alles um unseren Magen – ein zentrales Organ für unsere Verdauung und unser Wohlbefinden. Wir sprechen über typische Beschwerden wie Sodbrennen, Völlegefühl und Aufstoßen, warum diese oft auch durch zu wenig Magensäure entstehen, und wie der Magen mit dem Darm zusammenhängt. Außerdem erfährst du, welche Lebensmittel deinem Magen guttun und was du besser meiden solltest. Wir werfen auch einen Blick auf natürliche Hilfsmittel aus der Kräuterheilkunde sowie ayurvedische Ansätze, um deinen Magen im Gleichgewicht zu halten.

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Immunsystem stärken mit Ayurveda: Die heilsame Kraft von Ingwer, Kurkuma und Zimt

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Oct 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du, wie du dein Immunsystem mit drei kraftvollen ayurvedischen Gewürzen stärken kannst. Ich erkläre dir, welche heilenden Wirkungen diese Gewürze aus ayurvedischer Sicht haben, warum sie entzündungshemmend wirken und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Perfekt für die kalte Jahreszeit und alle, die auf natürliche Weise ihre Abwehrkräfte unterstützen wollen!

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Herbstkräuter: Starke Helfer für Immunsystem & Wohlbefinden

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Oct 2024 00:15:00 +0200

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um drei kraftvolle Kräuter für den Herbst: Salbei, Thymian und Hagebutte. Ich erkläre, wie sie das Immunsystem stärken, Erkältungssymptome lindern und den Körper in der kalten Jahreszeit unterstützen. Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie du die Kräuter ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – sei es als Tee, in der Küche oder als Hausmittel. Perfekt, um gesund und gestärkt durch den Herbst zu kommen!

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Natürliche Vitamin C Quellen – Dein Immunsystem im Herbst stärken

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Oct 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge sprechen ich über natürliche Vitamin-C-Quellen und wie sie das Immunsystem gerade im Herbst stärken. Ich beleuchte die Vorteile von Vitamin C, warum es im Kampf gegen Viren und Bakterien so wichtig ist, und stelle besonders reiche Quellen wie Zitrusfrüchte, Paprika und die Hagebutte vor.

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Wie die Atemtherapie dein Leben verändern kann – Interview mit Dr. Georg Weidinger

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Sep 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge ist Dr. Georg Weidinger zu Gast. Georg ist TCM-Arzt, Autor und Musiker. Im Interview sprechen wir über seine Geschichte, wie er über die eigenen gesundheitlichen Beschwerden zum TCM-Arzt gekommen ist und welche Rolle der Atem auf unsere Gesundheit hat. Du erfährst darin auch, wie du aus der Sicht der TCM ganzheitlich deine Lunge stärken kannst.

Hier geht es zur ersten Folge zum Thema Depressionen mit Dr. Georg Weidinger: https://open.spotify.com/episode/29rwgMSua3cjguPxL3fNyv?si=EHRv73HWREe6Nl4tkRr_9A

Dr. Georg Weidinger neues Buch „Die Georg Weidinger Atemtherapie“: https://amzn.to/4eL5ys9

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3 Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Sep 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich drei Ayurveda Must Haves für den Herbst und Winter.

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Was Blähungen, innere Unruhe und ständiges Frieren gemeinsam haben – Alles Wichtige über das Vata Dosha

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Sep 2024 00:15:00 +0200

Leidest du unter Blähungen, innerer Unruhe und ständigem Frieren? Aus der ayurvedischen Perspektive gibt es dafür eine Ursache. Im Ayurveda werden diese Symptome einem Dosha zugeordnet. Mehr darüber und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

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Ist Sitzen das neue Rauchen? - Interview mit Dr. Cordelia Schott

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Sep 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Cordelia Schott. Cordelia ist Fachärztin für Orthopädie und Sportmedizin. In ihrem Podcast „Gesundheit kannst du lernen“ und auf Social Media schafft sie es komplexe Themen gut verständlich für jeden zu erklären. Ich habe Cordelia viele Fragen rund um den Bewegungsapparat, sowie das Thema „Eigenverantwortung“ im Bereich Gesundheit gestellt.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier geht es zu Cordelias Event: https://www.westticket.de/eventseries/dr-cordelia-schott-3702538/?affiliate=5HE

Podcastfolge zum Knochen knacken: https://open.spotify.com/episode/1aWKhJxcovn4m8RBpJXDNC?si=xHYbzJyZRgqaViBbECY2Uw

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Ayurveda Detox: So funktioniert die ayurvedische Entgiftung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 05 Sep 2024 00:15:00 +0200

Das Thema Detox spielt im Ayurveda eine große Rolle. Es dient zur Gesunderhaltung, Verbesserung von Beschwerden und Prävention von Krankheiten. Der Übergang vom Sommer in den Herbst ist aus der ayurvedischen Perspektive besonders gut für eine Entgiftung geeignet. Wie du deinen Körper ganzheitlich bei der Entgiftung unterstützen kannst, erfährst du in dieser Folge.

Hier geht’s zur Anmeldung vom Ayurveda Herbst Detox Kurs: https://ayurveda-detox.de

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Kraft der Affirmationen: Wie Affirmationen deine Gesundheit verändern können

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Sep 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich über die Kraft der Affirmationen und wie sich diese positiv auf die Gesundheit auswirken können. Affirmationen sind positiv formulierte Sätze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen können. Im Alltagsstress verfallen wir häufig einer negativen Gedankenspirale, die Auswirkungen auf unser Handeln und auch auf unsere Gesundheit hat. Affirmationen können dabei helfen, sich neu auszurichten.

Ich teile in der Folge einige Affirmationen, die du täglich in deinen Alltag integrieren kannst.

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So erkennst du jede versteckte Zuckerfalle

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Fri, 30 Aug 2024 00:15:00 +0200

Heute nehme ich dich mit in den Ernährungs- und Lebensmitteldschungel. Denn es ist oft gar nicht so leicht zu erkennen, was in welchem Produkt enthalten ist. Das gilt vor allem beim Thema Zucker. Viele Menschen möchten in der Ernährung Zucker reduzieren und fallen dabei auf bestimmte Aussagen eines Produktes herein und kaufen am Ende ein Produkt, was voller Zucker steckt. Daher gebe ich dir in dieser Folge hilfreiche Tipps, um jede versteckte Zuckerfalle beim Einkaufen zu erkennen.

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Well Aging: Wie du gesund alterst – Interview mit Andrea Sokol von Ohlala Solala

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Aug 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge ist Andrea Sokol bei mir zu Gast. Manche von euch werden sie vielleicht auch von ihrem YouTube Kanal „Ohlala Solala“ kennen, auf dem sie Videos rund um das Thema gesunde Ernährung und ganzheitliche Gesundheit teilt. Andrea ist nicht nur Ernährungsberaterin, sondern auch Autorin, Model und Moderatorin. In der Folge haben wir über das Thema „Well Aging“ gesprochen und ihr erfahrt darin, was man alles tun kann, um gesund zu altern.

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Diese Gewürze solltest du immer zu Hause haben

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Aug 2024 00:15:00 +0200

Im Ayurveda werden Gewürze nicht nur im Essen aufgrund des Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer therapeutischen Wirkung verwendet. Ein gut sortiertes Gewürzkästchen kann eine tolle Hausapotheke sein. In dieser Folge teile ich Gewürze mit euch, die ich immer zu Hause habe, und erkläre, wie man sie einsetzen kann.

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Wie du deinen Porridge blutzuckerfreundlich gestaltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Jul 2024 00:15:00 +0200

Wie bereite ich meinen Porridge zu, sodass ich nicht gleich wieder Hunger habe oder danach müde werde? Um diese Frage zu beantworten, muss man sich einmal mit dem Thema Blutzuckerspiegel auseinandersetzen. Denn der Blutzuckerspiegel hat eine große Auswirkung auf unsere Energie und die Entstehung von Heißhunger. In dieser Folge erfährst du alles Wichtige dazu.

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Chakren: Die 7 Energiezentren im Überblick

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Jul 2024 00:15:00 +0200

Die Chakren sind Energiezentren in unserem Körper und stehen in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit. Jedes Chakra trägt eine Farbe, ihm wird ein Element zugeordnet und es steht für verschiedene Themen im Leben. In dieser Folge erfährst du alles Wichtige rund um diese wichtigen Energiezentren und wie du diese stärken kannst.

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Kundalini Videos für die einzelnen Chakren:

1. Chakra: https://www.youtube.com/watch?v=uR1W2TzN4x4&list=PLT_y7kRl0sovwrxYK1aFgLDtpb63ckj0h&index=18

2. Chakra: https://www.youtube.com/watch?v=nJL2iKHe9fw&list=PLT_y7kRl0sovwrxYK1aFgLDtpb63ckj0h&index=12

3. Chakra: https://www.youtube.com/watch?v=n8OczKxL3QI&list=PLT_y7kRl0sovwrxYK1aFgLDtpb63ckj0h&index=11

4. Chakra: https://www.youtube.com/watch?v=T7EHvb1kSgw&list=PLT_y7kRl0sovwrxYK1aFgLDtpb63ckj0h&index=5

5. Chakra: https://www.youtube.com/watch?v=oPmDSZjOSx4&list=PLT_y7kRl0sovwrxYK1aFgLDtpb63ckj0h&index=13

6. Chakra: https://youtu.be/zXZlbitG4H8?si=nbtEW74G2_hjzJ5w

7. Chakra: https://www.youtube.com/watch?v=Z4dx6DNcNhs&list=PLT_y7kRl0sovwrxYK1aFgLDtpb63ckj0h&index=8

Wie du deinen Cortisolspiegel natürlich senken kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Jul 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das spannende Thema Cortisol. Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel kann ein Auslöser für viele Beschwerden sein. Vor allem mit dem Lebensstil kann man den Cortisolspiegel auf eine natürliche Art und Weise senken, sodass der Körper weniger gestresst ist. Wie das genau funktioniert, erfährst du in dieser Folge.

Viel Freude beim Zuhören.

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Gesunder Darm dank Polyphenolen – Das solltest du wissen

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über einen Stoff, den unsere guten Darmbakterien lieben. Es geht um Polyphenole. Studien haben herausgefunden, dass Polyphenole dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufzubauen. Ich erkläre euch, wie ihr sie in eure Ernährung integrieren könnt und welche Lebensmittel besonders viele Polyphenole enthalten.

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PMS natürlich lindern: Das kannst du tun

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Jun 2024 00:15:00 +0200

Etwa 20-50% der Frauen leiden an PMS – dem prämenstruellen Syndrom. Dadurch wird die Zeit kurz vor der Periode für viele besonders unangenehm. Betroffene werden mit den Symptomen oft alleine gelassen. Es gibt allerdings viele Ansätze aus der Naturheilkunde, dem Ayurveda und der Ernährungstherapie, die ganzheitlich unterstützen können. Meine besten Tipps gegen PMS teile ich in dieser Folge mit euch.

Viel Freude beim Zuhören!

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Die besten Ayurvedatipps für den Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Jun 2024 00:15:00 +0200

Mitte Juni ist offiziell Sommeranfang. Damit beginnt im Ayurveda die Pitta-Zeit. Pitta ist das Dosha das viel Hitze mit sich bringt. Daher sollten aus der ayurvedischen Perspektive nun Pitta reduzierende Maßnahmen getroffen werden, sodass starkes Schwitzen, Entzündungen und Gereiztheit vermieden werden. Die besten Tipps erhaltet ihr in dieser Folge.

Viel Freude beim Zuhören!

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Meine persönlichen Frühlingsfavoriten: Bücher, Skincare & Mindset

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Jun 2024 00:15:00 +0200

Heute wartet eine persönlichere Folge auf euch. Ich teile meine aktuellen Favoriten. Das sind alles Dinge, die ich nutze und sehr liebe, sowie Prinzipien, die ich in mein Leben integriert habe. Von Buchempfehlungen über Hautpflege bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln ist alles dabei.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier der Link zu meinen aktuellen Favoriten:

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Dr. Hauschka Tönungsfluid: https://www.drhauschka.de/tagescremes/gesichtsfluid/toenungsfluid/

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Wirkung von Kurkuma: So gesund ist das goldene Gewürz

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 May 2024 00:15:00 +0200

Kurkuma ist ein weitverbreitetes Gewürz, das viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. So hat es z. B. stark entzündungshemmende Eigenschaften und hat sich auch schon bei Magen- und Darmbeschwerden bewährt. Im Ayurveda ist das Gewürz bereits seit Tausenden von Jahren bekannt und wird hier regelmäßig eingesetzt. Mehr zu der goldenen Wurzel und deren Eigenschaften erfährst du in der Folge.

Viel Freude beim Zuhören!

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Q & A: Ist das Kaugummi kauen schlecht für die Verdauung, Sportlerernährung & Ayurveda im Urlaub

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 May 2024 00:15:00 +0200

In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen:

Ayurvedische Ernährung bei Mischtypen
Sportlerernährung
Die Auswirkungen von Kaugummi kauen auf die Verdauung
Ayurveda / gesund Leben im Urlaub

Viel Freude beim Zuhören!

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Von ständig krank zu dauerhaft gesund durch vollwertige Ernährung – Interview mit Jessi Nitschke von „Vollundwertig“

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 May 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernährungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzliche Ernährung spezialisiert. Auf Instagram findet ihr so unter dem Namen „vollundwertig“ auf dem sie gesunde Rezepte und Wissen rund um das Thema vollwertige Ernährung teilt.

Hier geht´s zu Jessis Webseite: https://vollundwertig.de

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Wie du mehr innere Zufriedenheit erlangst – Interview mit Vanessa Göcking

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 May 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge wartet ein Interview mit Vanessa Göcking auf euch. Vanessa ist Life Coach und Spiegel Beststeller Autorin und bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Diesmal sprechen wir über die Themen innere Zufriedenheit und Glücklichsein. Vanessa teilt, was im Leben dazu beiträgt, dass wir ehrlich glücklich und zufrieden sind, welche Routine und Praktiken dabei helfen können, Zufriedenheit zu trainieren und wie man mit Rückschlägen und schwierigen Zeiten umgeht.

Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören.

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Happy Food: Wie du über deine Ernährung die Produktion deiner Glückshormone förderst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 Apr 2024 00:15:00 +0200

Wusstest du, dass du über die Ernährung und deinen Lebensstil die Produktion deiner Glückshormone fördern kannst? Bestimmte Lebensmittel enthalten L-Theanin, die Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Integrierst du diese Lebensmittel regelmäßig, kannst du damit die Serotoninproduktion im Körper anregen. Mehr dazu erfährst du in der neuen Folge.

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Was du gegen eine Histaminintoleranz tun kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Apr 2024 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Histaminintoleranz. Von allen Unverträglichkeiten und Intoleranzen ist die Histaminintoleranz besonders komplex. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sie im Laufe des Lebens wieder weggehen kann. Ich erkläre euch, was eine Histaminintoleranz ist, wo häufig die Ursache liegt und was man ganzheitlich dagegen tun kann. Dabei geht es vor allem um das Thema Darmgesundheit und Stressmanagement.

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Wie du deine Leber entgiftest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Apr 2024 00:15:00 +0200

Laut dem Ayurveda befinden wir uns jetzt im Frühling in der Kapha-Zeit. Das ist eine Jahreszeit, in der der Ayurveda empfiehlt, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Eines der wichtigsten Entgiftungsorgane ist die Leber. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr über euren Lebensstil und vor allem die Ernährung die Leber bei der Entgiftung unterstützen könnt.

Ab heute könnt ihr euch bis zum 21.04.2024 zur 7 Tage Detox-Challenge anmelden: https://challenge.tastykatykurse.de/detox-challenge/

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Booste dein Immunsystem – 5 praktische Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Apr 2024 00:15:00 +0200

Anfang Frühling sind leider häufig viele Menschen erkältet. Damit ihr euer Immunsystem bestmöglich unterstützen könnt, habe ich in dieser Folge einige Tipps für euch. Ihr erfahrt darin nicht nur wie man die Darmgesundheit fördert, sondern auch, wie die eigenen Gedanken mit dem Immunsystem zusammenhängen.

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Wie du mit der richtigen Ernährung dein Immunsystem stärkst – Interview mit Laura Merten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Apr 2024 00:15:00 +0200

In der der heutigen Folge hört ihr ein Interview mit Laura Merten von Satte Sache. Laura ist Ökotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von zwei Büchern. In der Folge haben wir über den Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Immunsystem gesprochen. Du erfährst darin unter anderem wie du über deiner Ernährung das Immunsystem stärken kannst und welche Ernährungsgewohnheiten das Immunsystem eher schwächen.

Viel Freude beim Zuhören.

Hier geht es zu Laura’s Webseite: https://sattesache.de

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Die besten Ayurveda Tipps für den Frühling

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Mar 2024 00:15:00 +0100

Mit dem Frühling beginnt laut dem Ayurveda die Kapha-Zeit. Für jede Jahreszeit gibt es im Ayurveda einige Empfehlungen, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Diese Tipps habe ich in dieser Folge mit dir geteilt.

Osterangebot:
Nur noch heute, am 25.03.2024 erhältst du meinen Natürlich Ayurveda Kurs zu einem vergünstigten Preis, der Rabatt ist bereits abgezogen: https://natürlich-ayurveda.de

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5 Tipps, wie du dein Nervensystem regulierst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Mar 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Nervensystem. Das Nervensystem hat eine sehr große Auswirkung auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Heutzutage ist unser Nervensystem sehr vielen Reizen ausgesetzt, weshalb es um so wichtiger ist Tools an der Hand zu haben, die uns dabei helfen immer wieder zur Ruhe zu kommen. Meine besten 5 Tipps teile ich in dieser Folge mit euch.

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Heuschnupfen: Symptome natürlich lindern

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Mar 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Heuschnupfen. Im Frühling sind viele von Heuschnupfen und dessen Symptome geplagt. Die Symptome reichen von laufender Nase über entzündete Schleimhäute bis hin zu Fieber.

Im Ayurveda wird Heuschnupfen als ein Ungleichgewicht der Doshas gesehen. Hier gibt es ganzheitliche Tipps, um Symptome langfristig zu reduzieren.

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Alles was du über Matcha wissen solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Mar 2024 00:15:00 +0100

Matcha ist ein wahres Superfood. Das grüne Pulver schmeckt nicht nur lecker, es bringt auch viele tolle gesundheitliche Vorteile mit sich. In dieser Folge erfahrt ihr alles Wichtige rund um den Matcha. Ihr lernt darin auch, wie man einen hochwertigen Matcha erkennt und wie man diesen am besten zubereitet.

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So wirken verschiedene Geschmacksrichtungen auf den Körper & Geist

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Feb 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um die verschiedenen Geschmacksrichtungen im Ayurveda. Jeder Geschmack hat eine unterschiedliche Wirkung auf den Körper und Geist. Dieses Wissen kann man nutzen, um mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu kreieren.

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Achtsamkeitsrituale für jeden Tag

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Feb 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um Achtsamkeitsrituale für jeden Tag. Sie helfen dabei Stress zu reduzieren, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Viel Freude beim Zuhören!

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Achtsam essen – Die besten Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Feb 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema „Achtsam essen“. Achtsamkeit beim Essen hilft nicht nur dabei, dass man das Essen mehr genießen kann, sondern kann auch die Verdauung und das Gespür für deinen eigenen Körper verbessern. Ich gebe dir einige Tipps, die dir dabei helfen, das achtsame Essen zu lernen.

Trage dich hier ein, um als Erstes davon zu erfahren sobald der Matcha im Inner Sparkle Shop erhältlich ist: https://www.innersparkle.de/pages/newsletter

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Zwischen Selbstfürsorge und Erwartungsdruck - Interview mit Sinah Diephold

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Feb 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge ist Sinah Diepold zu Gast. Sinah ist Yogalehrerin, Unternehmerin und Podcastrein. Vor ungefähr einem Jahr war sie schonmal in meinem Podcast zu Gast. Seitdem hat sich bei Sinah einiges verändert. Sie ist unter anderem Mama geworden. In der Folge haben wir darüber gesprochen wie man auch mit wenig Zeit kleine gesunde Routinen integrieren kann und wie man mit dem Gefühl umgeht nicht mehr allem gerecht werden zu können.

Hier geht es zu Sinah’s Webseite: https://sinahdiepold.de

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Warum es so wichtig ist deine Gefühle zu fühlen – Interview mit Lukas Klaschinski

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 Jan 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Lukas Klaschinski zum Thema Gefühle. Lukas ist Psychologe, Autor und Podcaster. Du erfährst in dem Gespräch warum unsere Gefühle das Wichtigste sind was wir haben und wie sie dir im Leben dabei helfen können deinen Weg zu finden. Lukas teilt außerdem wie ein Schicksalsschlag ihn dazu gebracht hat sein Leben zu überdenken und sich tiefer mit seinen Gefühlen zu beschäftigen.

Hier geht es zu Lukas neuem Buch: https://amzn.to/42if9kZ

Gewinnspiel: Ihr habt die Chance 3x1 Buch von Lukas zu gewinnen. Alles was ihr dafür tun müsst ist meinen Podcast zu bewerten und einen Screenshot an katy@tastykaty.de schicken. Das Gewinnspiel läuft bis zum 11.02.2024. Viel Glück!

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Wie dein inneres Kind dein Essverhalten beeinflusst – Interview mit Julia Sahm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Jan 2024 00:15:00 +0100

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In der Folge geht es darum welche Auswirkungen dein inneres Kind auf dein Essverhalten hat.

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Julia’s Webseite: https://shinecoaching.de

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Ayurveda im Winter – Tipps für die kalte Jahreszeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Jan 2024 00:15:00 +0100

Im Ayurveda gibt es für jede Jahreszeit spezielle Empfehlungen, die uns dabei helfen im Gleichgewicht zu bleiben. Daher teile ich in der neusten Folge ayurvedische Tipps für den Winter mit euch.

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Gesunde Gewohnheiten für 2024 – einfach & effektiv

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Jan 2024 00:15:00 +0100

Der Januar steht immer ganz unter dem Motto mit gesunden Gewohnheiten beginnen und gesunde Vorsätze für das Jahr formulieren. Sind die neuen Routinen ein bisschen zu extrem und radikal, führt das meistens dazu, dass sie nicht lange durchgeführt werden. Vergessen wird dabei oft, dass bereits kleine Dinge einen großen Unterschied machen können. Daher teile ich in dieser Folge 7 Inspirationen für gesunde Gewohnheiten für dich, die man mit Leichtigkeit integrieren kann.

Viel Freude beim Zuhören.

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Neujahrsvorsätze formulieren – So klappt es diesmal wirklich

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Jan 2024 00:15:00 +0100

Ich wünsche euch ein frohes und gesundes neues Jahr 2024. Passend zum Start in das neue Jahr geht es in der heutigen Folge um das Thema Neujahrsvorsätze. Ich erzähle euch wie ich es damit handhabe und gebe euch Tipps, wie man Neujahrsvorsätze am besten formuliert, sodass sie nicht nur leere Versprechen sind.

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7 praktische Tipps, um deinen Darm zu stärken

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Dec 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge teile ich 7 Tipps mit euch, die den Darm stärken. Mit dem Lebensstil und dem was und wie wir essen können wir den Darm enorm stärken. Dies ist besonders wichtig, da ein Großteil des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat. Ich hoffe, die Folge inspiriert euch, ein paar neue gesunde Gewohnheiten zu integrieren.

Vielen Dank an California Almonds für die Unterstützung der heutigen Podcastfolge.

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Ayurveda gegen Erkältung – Tipps für die Erkältungszeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Dec 2023 00:15:00 +0100

Der Herbst und Winter sind leider auch Erkältungszeit. Im Ayurveda gibt es eine Menge Tipps, wie man dieser vorbeugen und Beschwerden reduzieren kann. Die besten Tipps habe ich in der Folge mit euch geteilt.

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Gesund durch die Weihnachtszeit: 7 Tipps

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Dec 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge teile ich meine besten 7 Tipps mit euch, um gesund durch die Weihnachtszeit zu kommen, sodass ihr diese Zeit besonders genießen könnt.

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Wie du Schmerzen & Verspannungen ganzheitlich lösen kannst – Interview mit Dominik Barkow

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Nov 2023 00:15:00 +0100

Heute im Podcast zu Gast: Dominik Barkow. Er ist ganzheitlicher Gesundheitscouch und Gründer des MyBodyMind Konzepts. In der Folge haben wir über Schmerzen und Verspannungen gesprochen wie man diese ganzheitlich lösen kann. Du erfährst darin auch wie Schmerzen überhaupt entstehen, wie man Verspannungen vorbeugt und was der Darm mit dem Ganzen zu tun hat.

Dominik Barkow: https://www.mybodymind.de

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Meine persönlichen Herbstfavoriten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Nov 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge teile ich meine persönliche Herbstfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die mich jetzt im Herbst begleiten, mir besonders guttun und die ich von Herzen empfehlen kann.

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2. Einen Screenshot der Bewertung an buch@tastykaty.de schicken.

Das Gewinnspiel endet am 26.11.2023.

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Wie wir uns wieder mit der Natur verbinden – Interview mit Adrian Winkler

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Nov 2023 00:15:00 +0100

Heute habe ich einen wunderbaren Gast in meinem Podcast. Ich spreche mit Adrian Winkler. Er ist Sänger, Songwriter und Podcaster.

In der Folge haben wir über die Verbindung zur Natur und dadurch auch zu sich selbst gesprochen. Adrian teilt wie ihm diese Verbindung selbst im Leben schon so oft weitergeholfen hat und was man täglich tun kann, um diese Verdingung zu stärken.

Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören!

Zu Adrian’s Meditations Album: https://www.adrianwinkler.com/produkt/mindful-meditation-vol-1-digitaler-download/

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Die besten Kräuter & Gewürze für die kalte Jahreszeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Nov 2023 00:15:00 +0100

Kräuter & Gewürze können uns von innen heraus stärken. Das ist jetzt im Herbst und Winter besonders wichtig, da hier viele Erkältungen und andere Infekte umher gehen. Da jedes Kraut eine etwas andere Wirkung hat, stelle ich euch in dieser Folge genau die Kräuter & Gewürze vor, die im Herbst und Winter ideal sind.

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Darmgesundheits-Talk mit Annelina Waller

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 02 Nov 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Gespräch mit Annelina Waller und mir rund um das Thema Darmgesundheit. Annelina ist Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Autorin. Sie war schon zweimal bei mir im Podcast, die beiden Interviews findet ihr hier:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541?i=1000464432923

https://podcasts.apple.com/de/podcast/nat%C3%BCrlich-gesund/id1450750541?i=1000569833816

Heute wartet ein schönes Gespräch zwischen uns beiden auf euch in dem wir Tipps und Erfahrungen rund um eine gesunde Verdauung teilen.

Gewinnspiel:

Ihr habt die Chance unsere beiden Bücher zu gewinnen. Alles was ihr dafür tun müsst, ist unsere beiden Podcasts zu bewerten und uns die beiden Screenshots davon an buch@tastykaty.de schicken. Das Gewinnspiel endet am 23.11.2023.

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Wie du deinen Darm nach einer Antibiotikaeinnahme stärken kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Oct 2023 00:15:00 +0100

Die Einnahme von Antibiotika ist manchmal notwendig und kann auch ein wahrer Segen sein. Leider kann Antibiotika jedoch auch eine negative Auswirkung auf die Darmflora haben. Um so wichtiger ist es, den Darm nach einer Antibiotikaeinnahme gezielt zu stärken. Wie ihr das machen könnt, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Candida im Darm – Pilzinfektion natürlich bekämpfen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Oct 2023 00:15:00 +0200

Candida ist ein Hefepilz, der bei uns allen im Darm vorkommt und zu einer gesunden Darmflora dazugehört. Ein Problem entsteht erst dann, wenn er überhandnimmt und wir zu viel davon im Darm haben. In der Folge erfahrt ihr was häufig die Ursache von einer Candida Infektion ist und was ihr tun könnt, um eine Candidaüberbesiedlung im Darm zu reduzieren.

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Verstopfung lösen – Das hilft bei einem trägen Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Oct 2023 00:15:00 +0200

Verstopfung ist weit verbreitet und kann sehr unangenehm sein. Der Lebensstil und die Ernährung hat eine große Auswirkung auf die Darmgesundheit. Somit habe ich in der Folge einige hilfreiche Tipps, die bei Verstopfung helfen können. Es sind auch einige Tipps dabei, wenn es darum geht, dass man auf Reisen nicht zur Toilette gehen kann.

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Leaky Gut Syndrom – Wenn die Darmschleimhaut löchrig wird

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Oct 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Leaky Gut Syndrom. Du erfährst was sich genau hinter diesem Begriff versteckt, wie dieses Syndrom entsteht und was du tun kannst, um deine Darmschleimhaut wieder aufzubauen.

Am Sonntag, den 15.10. ist es soweit und meine ersten eigenen Produkte launchen. Trage deine E-Mailadresse hier ein um als erstes zu erfahren, sobald es die Produkte zum Kaufen gibt:

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Körper, Geist & Seele - Warum Darmgesundheit etwas Ganzheitliches ist

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Oct 2023 00:15:00 +0200

Im Oktober erscheint mein neues Buch „Ein Bauch voller Gesundheit“. Anlässlich dessen geht es in diesem Monat in meinem Podcast rund um das Thema Darmgesundheit. Ich habe Folgen zum Thema, Leaky Gut Syndrom, Verstopfung, Candida uvm. geplant. Der Start macht die heutige Folge „Warum Darmgesundheit etwas Ganzheitliches ist“. Du erfährst darin, warum es beim Darmaufbau um ein Zusammenspiel zwischen Körper und Geist geht und beide Dinge nicht getrennt voneinander betrachtet werden können.

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Mythen und Fakten zum Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 28 Sep 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um den Darm. Ihr erfahrt darin einige wichtige Zahlen, aber auch Mythen rund um dieses wichtige Organ. Die Folge ist ein kleiner Vorgeschmack auf den Oktober, da es sich in diesem Monat in meinem Podcast rund um das Thema Darmgesundheit drehen wird.

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Achtsamkeitsrituale im Herbst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Sep 2023 00:15:00 +0200

Mit dem Herbst beginnt im Ayurveda die Vata-Zeit. Eine Zeit in der wir uns schnell mal gestresst fühlen. Rituale können dabei helfen die Jahreszeit einzuläuten, sich mit der Natur zu verbinden und einen Raum der Ruhe und Verbundenheit in sich selbst zu schaffen.

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Ayurvedatipps für den Herbst – Bringe dein Vata Dosha ins Gleichgewicht

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Sep 2023 00:15:00 +0200

Mit dem September beginnt so langsam der Herbst. Im Ayurveda startet damit die Vata Zeit. Somit gibt es spezielle ayurvedische Empfehlungen, die dabei helfen den Körper vor einem Ungleichgewicht zu schützen und Beschwerden vorzubeugen. Diese Empfehlungen mit vielen praktischen Tipps teile ich in der Folge mit euch.

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Was du gegen Hämorrhoiden tun kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 14 Sep 2023 00:15:00 +0200

Hämorriden sind weit verbreitet und für viele Menschen ein sehr unangenehmes Thema. In der Folge habe ich ausführlich darüber gesprochen und euch erklärt worin häufig die Ursache liegt und was ihr dagegen tun könnt.

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Herzstärkende Lebensmittel – Diese Ernährung ist gut für dein Herz

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Sep 2023 00:15:00 +0200

Welche Lebensmittel sind besonders gut für unser Herz? Genau darum geht es in der neuen Folge. Das Herz ist ein unglaublich wichtiges Organ, das uns alle am Leben hält. Es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit des Herzens beeinflussen. Die Ernährung ist einer davon. Mehr dazu erfahrt ihr in der Folge.

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5 verbreitete Mythen zum Thema Zucker und warum sie nicht der Wahrheit entsprechen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Sep 2023 00:15:00 +0200

Mythen rund um das Thema Zucker sind weit verbreitet. Aus diesem Grund habe ich in der Folge über die 5 weit verbreitetsten Zuckermythen gesprochen und erklärt warum sie nicht der Wahrheit entsprechen.

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10 Lebensmittel für eine schöne Haut

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Aug 2023 00:15:00 +0200

Die Ernährung hat eine große Auswirkung auf die Haut. Auch wenn es nicht das eine Wundermittel für eine strahlende Haut gibt, gibt es einige Lebensmittel, die sich besonders positiv auf die Hautgesundheit auswirken können. Mehr dazu erfahrt ihr in der Folge.

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Wie du dein Glück in den kleinen Dingen findest – Interview mit Vanessa Göcking

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Aug 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich mit Vanessa Göcking über die Themen Glück und Selbstliebe. Vanessa ist systemischer Coach, Podcasterin und Autorin. Sie begleitet Menschen dabei, mehr Lebensglück und Selbstliebe im Alltag zu finden. Es ist ein schönes Gespräch über ihre eigene Geschichte, wie man das Glück in kleinen Dingen findet und mehr Selbstliebe praktiziert.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier geht’s zu Vanessas Webseite: https://www.vanessagoecking.com

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Die besten entzündungshemmenden Lebensmittel

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Aug 2023 00:15:00 +0200

Entzündungen sind ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers, der auf Verletzungen oder Infektionen reagiert. Chronische Entzündungen können zu Gesundheitsproblemen führen und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In der Folge teile ich mit euch einige Lebensmittel die eine besonders entzündungshemmende Wirkung haben. Es lohnt sich also, sie regelmäßig in die Ernährung zu integrieren

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Wie du deinen Blutzucker stabilisieren kannst – So vermeidest du starke Blutzuckerschwankungen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Aug 2023 00:15:00 +0200

Starke Blutzuckerschwankungen können der Auslöser für viele Beschwerden sein. Über die Ernährung können wir unseren Blutzucker stark beeinflussen. In der Folge gebe ich dir Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren kannst.

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Die besten kühlenden Kräuter für den Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 31 Jul 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit euch Kräuter, die ideal für den Sommer sind, da sie eine kühlende Wirkung haben. Im Ayurveda werden Kräuter nach ihren verschiedenen Eigenschaften, wie z.B. ihrer Thermik beurteilt. So wird empfohlen im Sommer vor allem kühlende Dinge zu sich zu nehmen, die eine Pitta reduzierende Wirkung haben. Durch Kräuter kann der Speiseplan wunderbar ergänzt werden, da sie nicht nur sehr lecker schmecken, sondern auch super gesund sind.

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Meine Sommerfavoriten - Bücher, Rezepte & Hautpflege

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Jul 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Sommerfavoriten. Ich teile mit dir Dinge, die ich in der letzten Zeit so ziemlich täglich in meinen Alltag integriert habe und die ich empfehlen kann.

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Resistente Stärke: Darum ist sie gut für deinen Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 20 Jul 2023 00:15:00 +0200

Resistente Stärke ist ein richtiges Superfood für den Darm. Was das genau ist, worin du sie findest und wie du sie in deine Ernährung integrierst, erfährst du in der Folge.

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Heißhunger – Woher kommt die Lust zum Essen so plötzlich?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Jul 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Heißhunger. Viele kennen sicher die große Lust plötzlich etwas bestimmtes Essen zu müssen. Heißhunger kann viele verschiedene Ursachen haben. Mehr zu den Ursachen, aber auch zu dem was man dagegen tun kann, erfahrt ihr in der Folge.

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Wie du Entzündungen ganzheitlich linderst – Interview mit Saskia Johanna

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Jul 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein inspirierendes Interview mit Saskia Johanna Rosenow. Saskia ist Ernährungsberaterin und Autorin. Durch viele gesundheitliche Beschwerden ist sie zur entzündungshemmenden Ernährung gekommen und hat diese durch einen ganzheitlich entzündungshemmenden Lebensstil in den Griff bekommen.

Du erfährst was zu diesem Lebensstil alles dazu gehört und wie du dadurch Beschwerden reduzieren kannst.

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Ständig müde? - Tipps für mehr Energie im Alltag

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Jul 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Energie. Ständige Müdigkeit, Trägheit und Abgeschlagenheit sind weit verbreitet. Sie können viele verschiedene Ursachen haben. Häufig liegt die Ursache im Lebensstil. Daher gebe ich euch Tipps für mehr Energie im Alltag.

Vielen Dank an Sunday Natural für die Unterstützung der Podcastfolge. Hier geht es zu den Produkten: https://sundaynat.me/46iGaX4

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Übermäßiges Schwitzen? – Wie dir Salbei dagegen hilft

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 29 Jun 2023 00:15:00 +0200

Wenn es so richtig warm ist, bleibt das Schwitzen nicht aus. Das ist auch erstmal eine gesunde Funktion vom Körper, um ihn abzukühlen. Wenn man jedoch sehr viel schwitzt und auch darunter leidet, kann Salbe helfen. Mehr dazu erfährst du in der Folge.

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Epigenetische Ernährung: Warum du deinen Genen nicht ausgeliefert bist – Interview mit Alex und Feli von Epifood

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Jun 2023 00:15:00 +0200

In der heutigen Folge hört ihr ein Interview mit Alex und Feli von Epi-Food. Die beiden beschäftigen sich mit dem Thema Epigenetik. Unsere Gene können durch einen entsprechend gesunden Lebensstil geschützt und bei der Heilung unterstützt werden. Was hinter dem Epi-Food Ernährungskonzept steckt und wie die beiden dazu gekommen sind, erfahrt ihr in der Folge.

Hier geht’s zu Epi-Food: https://www.epi-food.com

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Verdauungsbeschwerden im Urlaub – Das kannst du tun

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 22 Jun 2023 00:15:00 +0200

Im Urlaub oder wenn man auf Reisen ist, kann es durch das andere Essen, das viele Sitzen oder die Zeitumstellung schnell mal zu Verdauungsbeschwerden kommen. In der Folge gebe ich euch Tipps, was ihr machen könnt, um euch gut vorzubereiten und Beschwerden zu vermeiden.

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Ayurveda Tipps für den Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Jun 2023 00:15:00 +0200

Der Sommer ist da! Das bedeutet im Ayurveda, dass wir uns nun in der Pitta-Zeit befinden. Passend dazu gibt es aus dem Ayurveda einige Tipps, die euch dabei helfen gesund durch diese warme Jahreszeit zu kommen.

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Keine Angst vor guten Fetten - Warum du auf Fett in deiner Ernährung nicht verzichten solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Jun 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema „Fette in der Ernährung“. Leider ist der Mythos, dass Fette ungesund sind oder dick machen, immer noch weit verbreitet. Bei Fetten kommt es ganz stark darauf an, um welches Fett es sich handelt. Mehr dazu erfährst du in der Folge.

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Bücher die mein Leben verändert haben

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Jun 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe und die mich auch jetzt noch begleiten. Sie haben mein Lebens positiv beeinflusst, weshalb ich sie alle weiterempfehlen kann.

Bücher über die ich in der Folge gesprochen habe:

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Detox: Wie du gesund vom Frühling in den Sommer kommst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 May 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um den Frühling und wie du aus der ayurvedischen Perspektive deinen Körper bei der Entgiftung und dem Abbau von überschüssigem Kapha unterstützen kannst.

Viel Freude beim Zuhören!

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So deckst du deinen Eisenbedarf

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 May 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Eisen. Eisen ist ein Spurenelement von dem viele Frauen einen Mangel haben. Viele von euch fragen mich außerdem häufig, wie man den Eisenbedarf in einer pflanzlichen Ernährung decken kann. Genau darauf bin ich in der Folge eingegangen. Ich habe euch erklärt welche Lebensmittel besonders eisenreich sind und wie Eisen gut vom Körper aufgenommen werden kann.

Viel Freude beim Zuhören!

Hier geht es zur Pilateschallenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PLT_y7kRl0sos2aBLsw165DaiLkfyrMu9_

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7 Dinge, die ich momentan liebe

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 May 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich 7 Dinge, die ich momentan liebe. Das sind alles Sachen, die in meinem Leben aktuell täglich vorkommen und die mir sehr guttun. Ich hoffe, die Folge inspiriert euch und schenkt euch neue Anregungen.

Viel Freude beim Zuhören!

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So stärkst du dein Bauchgefühl

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 May 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Bauchgefühl. Wir alle kennen es und nehmen es manchmal mehr und manchmal weniger war. Dabei ist das Gefühl, das aus unserem Bauch herauskommt, oft wichtiger, als wir denken. Im Bauch hat unser zweites Gehirn seinen Sitz, das eng mit unserem ersten Gehirn verbunden ist. In der Folge erkläre ich dir diesen Zusammenhang und gebe dir Tipps, wie du dein Bauchgefühl stärken kannst.

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Wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 May 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um Achtsamkeit im Alltag. Ich erkläre dir was Achtsamkeit überhaupt ist und wie du diese mit ganz einfachen Tipps in dein Leben integrieren kannst.

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6 Kräuter für einen entspannten Abend und eine gute Nacht

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 27 Apr 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit euch 6 Kräuter, die eine entspannende und schlaffördernde Wirkung haben. Somit sind sie ideal am Abend und man kann sie in z.B. in Form von einer Tasse Tee zu sich nehmen.

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Wie ich meinen Tinnitus losgeworden bin

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Apr 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit euch wie ich meinen Tinnitus losgeworden bin. Viele Jahre hatte ich einen Tinnitus auf meinem rechten Ohr. Teilweise habe ich gedacht, dass ich ihn wahrscheinlich für immer haben werde. Mittlerweile habe ich ihn jedoch nicht mehr und es geht mir wirklich gut. Auch wenn ich kein Wundermittel als Lösung habe, gibt es ein paar Dinge, die mir wirklich geholfen haben. Dies Dinge teile ich in der Folge mit euch.

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Der beste Verdauungsbooster vor dem Essen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 20 Apr 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich ganz einfache Dinge mit dir, die deine Verdauung ideal auf das Essen vorbereiten. Das Schöne ist, dass du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, da sie wirklich unkompliziert sind, aber oft vergessen werden.

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Zyklische Ernährung – Wie du deine Ernährung nach den Zyklusphasen anpassen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Apr 2023 00:15:00 +0200

In dieser Phase geht es um das Thema zyklische Ernährung. Der weibliche Zyklus lässt sich in vier Phasen einteilen. Je nach Phase hat der Körper etwas unterschiedliche Bedürfnisse. Welche Nährstoffe in welcher Phase besonders wichtig sind und wie du sie decken kannst, erfährst in der Podcastfolge.

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Wie du deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Apr 2023 00:15:00 +0200

Der Frühling steht im Ayurveda ganz für die Entgiftung und das Abbauen von überschüssigem Kapha. Wir haben in unserem Körper Entgiftungsorgane, deren Hauptaufgabe die tägliche Entgiftung ist. Wie du diesen Entgiftungsprozess mit deinem Lebensstil unterstützen kannst, erfährst du in der neuen Folge.

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Entzündungshemmende Ernährung – Diese Lebensmittel sind besonders antientzündlich

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Apr 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema entzündungshemmende Ernährung. Ich erkläre dir was eine Entzündung ist, welche Auswirkung der Lebensstil hat und welche Lebensmittel eine besonders entzündungshemmende Wirkung haben.

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3 Dinge, die du heute noch tun kannst, um Stress zu reduzieren

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 30 Mar 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich drei Dinge mit euch, die ihr heute noch tun könnt, um Stress zu reduzieren. Sie nehmen nicht viel Zeit in Anspruch und helfen dabei innerlich zur Ruhe zu kommen.

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Blasenentzündung - Das kannst du tun

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Mar 2023 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Blasenentzündung. Ich gebe euch Tipps und erkläre euch welche natürlichen Helfer es gibt um eine Blasenentzündung zu lindern oder auch vorzubeugen.

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Natürliche Helfer gegen Übelkeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 23 Mar 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge stelle ich euch einige kleine Helfer aus der Natur vor, die gegen Übelkeit helfen können.

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Ayurvedische Tipps für den Frühling – Überschüssiges Kapha loslassen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Mar 2023 00:15:00 +0100

Laut dem Ayurveda befinden wir uns ab Ende Februar in der Kapha-Zeit. Kapha ist das Dosha das Schwere und eine gewisse Frühjahrsmüdigkeit mit sich bringen kann. Um das zu vermeiden und den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen ist es wichtig Kapha reduzierende Maßnahmen zu treffen. In der Folge teile ich meine besten ayurvedischen Tipps für den Frühling mit euch.

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Wie du mit mehr Selbstliebe durchs Leben gehst – Interview mit Sinah Diepold

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Mar 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Sinah Diephold. Sinah ist Unternehmerin und Yogalehrerin. Sie hat ihr eigene Yogastudio „Kale & Cake“ in München und teilt durch ihre Arbeit ihre Liebe zu Yoga und Bewegung. In der Folge haben wir vor allem über das Thema Selbstliebe gesprochen und wie man mit kleinen Tools und Gedankenveränderungen mit mehr Selbstliebe durchs Leben gehen kann.

Hier geht es zu den Bio-Kräutertees von Pukka Herbs: https://www.pukkaherbs.com/de/de/halte-inne-mit-pukka

Hier geht’s zu Sinahs Webseite: www.kaleandcake.de

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Die besten Tipps für eine gute Hormongesundheit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Mar 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Hormone. Ich gebe euch Tipps was ihr machen könnt, um eure Hormone zu unterstützen. Dabei ist vor allem die Ernährung besonders wichtig.

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Leber-Komplex: https://www.sunday.de/liv-ultra-leber-komplex.html

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Wie Kräuter deine Gesundheit verbessern können – Interview mit Jules Sentman von Urbarium

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Feb 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jules Sentman von Urbarium. Jules ist Lehrerin, Pharmazeutin und betreibt ihren eigenen Online-Shop „Urbarium“. Über Umwege ist sie zu Heilkräutern und Naturkosmetik gekommen.

Wir haben darüber gesprochen warum Kräuter so wertvoll für die Gesundheit sind, wie man sie in den Alltag integrieren kann und welche Kräuter man bei Verdauungsbeschwerden besonders gut einsetzen kann. Da Jules selbst auch Naturkosmetik herstellt, habe ich sie natürlich auch einiges zu einer minimalistischen und natürlichen Hautpflege gefragt.

Hier geht es zu Jules Webseite: https://urbarium.de

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Beruhigende Kräuter für einen gereizten Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 23 Feb 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge stell ich euch einige Kräuter vor, die bei einem gereizten Darm helfen können. Sie haben eine beruhigende, entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung, was sie unglaublich kraftvoll macht.

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Vom Glück entspannt älter zu werden – Interview mit Katharina Ziegelbauer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Feb 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Katharina Ziegelbauer. Katharina ist Ernährungsberaterin nach der TCM und Autorin. In der neuen Folge sprechen wir über das Thema „gesund und entspannt älter werden“. Sie gibt tolle Tipps, um mit dem älter werden Frieden zu schließen und was man aus der Sicht der TCM alles machen kann, um möglichst gesund zu bleiben.

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Apfelessig trinken? So wirkt das Hausmittel

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 16 Feb 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um den Apfelessig. Apfelessig ist ein altes Hausmittel und allseits bekannt. Er schmeckt aber nicht nur in einem Salatdressing sehr lecker, sondern hat auch viele tolle Eigenschaften. Er kann sich z.B. positiv auf die Verdauung und den Blutzuckerspiegel auswirken. In der Folge erfahrt ihr mehr dazu.

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So baust du deine Darmschleimhaut auf

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Feb 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um die Darmschleimhaut. Neben der Darmflora ist sie ein ganz wichtiger Bestandteil unseres Darms und hat eine große Auswirkung auf die Gesundheit. Ich erkläre dir warum sie so wichtig ist und was du machen kannst, um deine Darmschleimhaut aufzubauen, wenn du z.B. unter einem Leaky Gut Syndrom leidest.

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Kann Zucker die mentale Gesundheit negativ beeinflussen? - Interview mit Anja Giersberg

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Feb 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Gespräch mit Anja Giersberg von „zuckerfrei Naschen“. Wir beantworten darin eure Fragen rund um die zuckerfreie Ernährung. Es geht um Kokosblütenzucker, Heißhunger, Zuckeralternativen uvm.

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Wie sich deine Emotionen auf deine Organe auswirken

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Jan 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge gehe ich auf ein etwas spezielleres Thema ein, das aus der traditionell chinesischen Medizin kommt. Es geht darum, wie sich deine Emotionen auf die Organe auswirken können, denn in der TCM geht es viel um den Zusammenhang zwischen unserer geistigen und körperlichen Gesundheit.

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7 Gründe warum du abends noch so viel snackst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 26 Jan 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die mich per Mail erreicht hat: Wie kann ich mir das ständige Snacken am Abend abgewöhnen?

Ich teile sieben Gründe mit dir, warum es am Abend oft zum ständigen Snacken kommt und wie du dir das abgewöhnen kannst.

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Warum Heilung der Weg zu dir selbst ist - Interview mit Priscilla von Chronisch Ehrlich

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Jan 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Priscilla Bucher von „Chronisch ehrlich“. Priscilla war jahrelang sehr krank und hat an einem Reizdarmsyndrom, Endometriose, Tinnitus uvm. gelitten. Auf der Suche nach einer Lösung hat sie sich auf ihren eigenen Heilungsweg begeben. Diesen Weg, ihre Erfahrungen und Erkenntnisse teilt sie in der Folge mit uns.

Hier geht es zum Heilkraftwerk: https://chronisch-ehrlich.ch

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Mit Ayurveda gesund durch den Winter

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Jan 2023 00:15:00 +0100

In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Winter. Im Ayurveda gibt es zu jeder Jahreszeit etwas andere Empfehlungen. Da wir ein Teil der Natur sind, wird es sehr empfohlen zu den verschiedenen Jahreszeiten kleine Änderungen in den Routinen und der Ernährung zu machen und diese dementsprechend anzupassen.

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6 einfache gesunde Routinen für das neue Jahr

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Jan 2023 00:15:00 +0100

Ich wünsche dir ein frohes und gesundes neues Jahr. Das Jahresende und der Jahresanfang sind schöne Möglichkeiten, um sich selbst und das Jahr zu reflektieren und sich für das neue Jahr auszurichten. In der Folge teile ich mit dir sechs gesunde Routinen für das neue Jahr, die rund um guttun und deinen ganzen Körper und Geist unterstützen.

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Verdauungshilfen für die Feiertage

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Dec 2022 00:15:00 +0100

In der neuen Folge teile ich mit euch Tipps für eine gute Verdauung während der Feiertage. Die Weihnachtszeit kann für die Verdauung durch das viele und schwere Essen, die wenige Bewegung und Alkohol ziemlich strapaziert werden. Ich hoffe, dass euch meine Tipps weiterhelfen, sodass ihr die Zeit schön genießen könnt.

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Ayurveda & Schwangerschaft – Interview mit Jenny von Yogiveda

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Dec 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jenny von Yogiveda. Jenny ist Yogalehrerin und Expertin im Bereich Ayurveda & Detox. In der Folge haben wir darüber gesprochen wie Jenny zum Ayurveda gekommen ist und was sich seitdem in ihrem Leben verändert hat. Wir haben auch über das Thema Detox und Schwangerschaft gesprochen, sodass du erfährst welche ayurvedische Tipps es für die Zeit der Schwangerschaft gibt.

Hier geht’s zu Jenny’s Webseite: https://yogiveda.de

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Gesund durch die Weihnachtszeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Dec 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr gesund durch die Weihnachtszeit kommt, sodass ihr die Zeit genießen könnt und gesund bleibt.

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Matcha: https://www.sunday.de/matcha-uji-premium-bio.html

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Tee und seine heilende Wirkung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Nov 2022 00:15:00 +0100

Tee, vor allem Kräutertee, kann sehr heilsam sein, da jedes Kraut eine andere Wirkung hat. In dieser Folge habe ich euch einige Kräuter mit ihrer Wirkung vorgestellt, aus denen man einen Tee zubereiten kann.

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Ayurvedische Tipps für die Leber

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 24 Nov 2022 00:15:00 +0100

Die Feiertage stehen bevor und hier kann die Leber durch viel Alkohol und fettiges Essen sehr belastet werden. In dieser Folge erfahrt ihr von mit Tipps aus dem Ayurveda, um die Leber zu stärken und die Entgiftung zu unterstützen.

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Gelüste auf Süßigkeiten & Fast Food – Was tun?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Nov 2022 00:15:00 +0100

Sicher kennst du starke Gelüste nach Fast Food & Süßigkeiten. Gerade zu Beginn einer Ernährungsumstellung kann es gut sein, dass diese Gelüste immer wieder auftreten. Gelüste haben oft eine noch viele tiefere Ursache und gehen manchmal sogar über die Ernährung hinaus. In dieser Folge erfährst du mehr darüber und ich erkläre dir was du dagegen tun kannst.

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So gesund ist Ölziehen am Morgen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Fri, 18 Nov 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Ölziehen. Ölziehen ist ein Teil der ayurvedischen Morgenroutine und hat viele gesundheitliche Vorteile. In der Folge erfährst du mehr dazu.

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Ayurveda: Die besten Gewürze für den Herbst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Nov 2022 00:15:00 +0100

In der neuen Folge teile ich mit euch Gewürze, die laut dem Ayurveda jetzt im Herbst am besten geeignet sind. Sie sind wärmend, tun der Verdauung gut und unterstützen den ganzen Körper.

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Tipps zur Ernährungsumstellung - Wie fange ich an?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Nov 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge gebe ich euch Tipps, die euch dabei helfen eure Ernährung umzustellen. Gerade am Anfang weiß man oft nicht wie man am besten anfangen kann. Ich hoffe, dass euch die Folge weiterhilft.

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Chaga Pilz: https://www.sunday.de/chaga-pilz-brocken-wildsammlung-rohkost.html

Omega 3 Komplex: https://www.sunday.de/omega-3-kapseln-dha-epa-vegan.html

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Meine besten Tipps gegen Stress

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 31 Oct 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge teile ich mit euch meine besten Tipps gegen Stress. Ich glaube wir alle kennen stressigen Phasen im Leben. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es bestimmte Dinge gibt, die sehr dabei helfen sich weniger gestresst zu fühlen. Genau die teile ich mit euch in der Folge.

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3 wichtige Nährstoffe, die dein Immunsystem stärken

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 27 Oct 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit euch drei wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem stärken. Ihr erfahrt warum sie so wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind.

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Dinge, die ich im Herbst liebe

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Oct 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit euch, was ich aktuell im Herbst besonders liebe. Es geht um Gewürze, Ölmassage, eine Buchempfehlung und vieles mehr.

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Nebennierenschwäche: Das hilft bei erschöpften Nebennieren

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Oct 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge geht es um das Thema Nebennierenschwäche. Ich erkläre euch wie eine solche Schwäche entsteht und was ihr dagegen tun könnt. Ich empfehle euch auch ein paar Kräuter, die dabei helfen können.

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Kaffee – Gesund oder Ungesund?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Oct 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um die Frage ob Kaffee gesund oder ungesund ist? Da die Frage nicht mit einem einfachen ja oder nein zu beantworten ist, habe ich euch in der Folge erklärt für wen Kaffee gesund und für wen ungesund ist.

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Mit Ayurveda gesund durch den Herbst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 06 Oct 2022 00:15:00 +0200

Der Herbst ist da. Passend dazu teile ich in der neuen Folge ayurvedische Tipps für den Herbst mit euch.

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Raus aus der Depression – Interview mit TCM Arzt Dr. Georg Weidinger

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Oct 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge hört ihr ein Interview mit dem TCM Arzt Dr. Georg Weidinger zum Thema Depressionen, Heilung der Mitte und wie ein ganzheitlicher Ansatz auf der Heilungsreise unterstützen kann.

Dr. Weidinger`s Webseite: http://www.dieweidingers.com

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Ayurveda Q&A: Was hält Ayurveda von Proteinpulver?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 29 Sep 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich häufig rund um das Thema Ayurveda gestellt bekomme. Es geht um Proteinpulver, Obst, Unverträglichkeiten und Schwangerschaft.

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So kreierst du eine darmfreundliche Morgenroutine

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Sep 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit euch wie eine darmfreundliche Morgenroutine aussehen kann. Gerade, wenn man Probleme mit der Verdauung hat, ist es besonders wichtig die Verdauung am Morgen zu unterstützen und Stress zu reduzieren.

Hier geht es zu Pukka Herbs: https://www.pukkaherbs.com/de/de/products/pukka-bio-krautertee-atme-auf

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„Du darfst nur noch gekochtes essen“ – Die häufigsten Ayurvedamythen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 22 Sep 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir einige weit verbreitete Ayurvedamythen und erkläre dir warum sie wirklich nur Mythen sind.

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Warum die Verdauung im Mund beginnt

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Sep 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge geht es um das Thema Verdauung. Ich erkläre dir warum die Verdauung im Mund beginnt und wie du z.B. durch gutes Kauen deine Verdauung verbessern kannst.

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10 Dinge, die ich momentan liebe

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 15 Sep 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge teile ich 10 Dinge, die ich aktuell besonders gerne mag und die in meinem Alltag momentan regelmäßig vorkommen. Ich hoffe, ihr könnt euch davon inspirieren lassen

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Superfoods für den Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Sep 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge teile ich mit euch kleine Helferchen aus der Natur, die den Darm wunderbar unterstützen können.

Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr bis zum 31.10.2022 10% Rabatt auf eure Bestellung bei Sunday Natural. Ausgenommen sind bereits reduzierte Produkte wie z.B. Vorteilsbundles und Sets: https://www.sunday.de/bio-akazienfaser-pulver-400g.html

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Wie du wieder zurück in gesunde Routinen findest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 08 Sep 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht um das Thema „zurück in gesunde Routinen“. Gerade im Sommer ist es oft so, dass man viel unterwegs ist, oft auswärts essen geht und generell andere Routinen hat. In der neuen Folge gebe ich dir Tipps, wie du wieder zurück in deine gesunden Routinen findest.

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Warum ich Pilates so sehr liebe

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Sep 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge geht es um das Thema Pilates. Ich erkläre euch was Pilates eigentlich ist, was daran so besonders ist und warum ich es so liebe. Ihr erfahrt darin auch was der Unterschied zum Yoga ist.

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Ernährung gegen Stress, Unruhe und Anspannung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 Aug 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir, wie du über die Ernährung eine innere Ruhe unterstützen kannst.

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So bekommst du nie wieder einen Blähbauch

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Aug 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, die dir im Alltag dabei helfen, einen Blähbauch zu verhindern. Du erfährst was du gezielt tun kannst, wenn du zu einem Blähbauch neigst, sodass er gar nicht erst entsteht.

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Wie du in deine Energie kommst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Aug 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge geht es um Energie. Ich teile mit euch Tipps, wie ihr in eure Energie kommt. Ihr erfahrt auch, was Energieräuber sind und wie ihr diese aus eurem Alltag entfernen könnt, sodass ihr in eure ganze Kraft kommt.

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Ayurveda: Wie du dein Verdauungsfeuer anregst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Aug 2022 00:15:00 +0200

Das Verdauungsfeuer spielt im Ayurveda eine große Rolle. In der neuen Folge teile ich mit dir wie du dein Verdauungsfeuer auf natürliche Art und Weise anregen kannst, sodass du dich gut fühlst.

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5 Lebensmittel für gute Nerven

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Aug 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir 5 Lebensmittel, die deine Nerven stärken können. Sie unterstützen dich bei mehr innerer Ruhe und können somit Stress und Unruhe entgegenwirken.

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Lebensmittel für einen guten Schlaf

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 28 Jul 2022 00:15:00 +0200

Es gibt Lebensmittel, die den Schlaf fördern. Genau diese Lebensmittel teile ich mit dir in der neuen Folge.

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Wie du deine Süßigkeitensucht loswirst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Jul 2022 00:15:00 +0200

So viele Menschen sind süchtig nach Süßigkeiten. Der viele Zucker hat dabei eine sehr negative Auswirkung auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. In der Folge teile ich mit dir was du tun kannst, um davon loszukommen und gesündere Gewohnheiten zu etablieren.

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Die besten gesunden Routinen für den Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 21 Jul 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps aus dem Ayurveda für den Sommer.

Sie helfen dir dabei gesund und mit genügend Energie durch den Sommer zu kommen und ihn zu genießen.

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Schilddrüse heilen mit Ayurveda & Medical Medium – Interview mit Katharina Nicolardi

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Jul 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Katharina Nicolardi. Katharina teilt ihre Geschichte und wie sie es geschafft hat mit der Hilfe von Medical Medium wieder gesund zu werden.

Gewinnspiel: Ihr habt die Chance Katharinas Kochbuch „Intuition Kitchen“ zu gewinnen. Folgt mir (tastykaty) auf Instagram, hinterlasst unter meinem neusten Post einen Kommentar und sagt mir was euch an der Folge am besten gefallen hat und/oder was ihr daraus für mich mitgenommen habt.

Hier geht es zu Katharina‘s Webseite: https://katharina-nicolardi.de

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Warum deine Gedanken stärker sind als du denkst – Interview mit Annelina Waller

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 14 Jul 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge hört ihr ein Interview mit Annelina Waller. Annelina ist Yogalehrerin und Autorin. Gemeinsam haben wir über das Thema „die Kraft der Gedanken“ und wie man mit chronischen Schmerzen umgehen kann gesprochen.

Gewinnspiel: Wir verlosen 3x2 Bücher. Alles was ihr dafür tun müsst ist dem Podcast von Annelina „Conscious Gangster“ und meinem Podcast „Natürlich Gesund“ eine Bewertung zu hinterlassen. Schickt die beiden Screenshots dann an gewinnspiel@tastykaty.de und ihr seid automatisch im Lostopf. Ihr habt bis zum 24.07.2022 Zeit daran teilzunehmen.

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Die besten natürlichen Zuckeralternativen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Jul 2022 00:15:00 +0200

So vielen Menschen fällt es schwer auf Zucker zu verzichten. In der Folge habe ich dir erklärt, wie es auch ohne industriellen Zucker schaffst dein Essen gesund zu süßen. Ich teile mit dir meine 5 liebsten natürlichen Süßungsmittel.

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5 Kräuter für den Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 07 Jul 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge teile ich 5 Kräuter mit dir, die perfekt für den Sommer sind. Du erfährst welche Wirkung sie haben und wie du sie verwenden kannst.

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7 Tipps für eine gute Darmflora

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Jul 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps, die für eine gute Darmflora wichtig sind. Ich gehe dabei nicht nur auf Ernährung, sondern auch auf andere Lebensstilfaktoren ein.

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Hier geht’s zu dem Omega-3-Komplex: https://www.sunday.de/omega-3-kapseln-dha-epa-vegan.html

Hier geht’s zu den Spirulina Tabletten: https://www.sunday.de/spirulina-hawaii-400mg-tabletten.html

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Was tun bei Sommerhitze?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Jun 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch tolle Tipps gegen die Sommerhitze. Ihr erfahrt was ihr essen und wie ihr euch bei der Hitze am besten verhalten könnt.

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Migräne mit Ayurveda lindern – Interview mit Dr. Nadine Webering

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Jun 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Nadine Webering zum Thema Migräne. Nadine ist Neurologin, ist selbst von dem Thema Migräne betroffen und hat beruflich sehr viel Erfahrung mit der Migräne. In der Folge erklärt sie was Migräne überhaupt ist und gibt viele Tipps, um die Migräne besser zu verstehen und Beschwerden zu lindern.

Hier geht es zu Nadine’s Webseite: https://www.drnadinewebering.com

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Raus aus dem Mittagstief

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 16 Jun 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch Tipps, wie man aus dem Mittagstief rauskommt und erkläre euch was man bereits präventiv machen kann, sodass es gar nicht erst entsteht.

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Zuckerfreie Ernährung mit Kindern – Interview mit Saskia Da Silva

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Jun 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge habe ich Saskia Da Silva von „Deine gesunde Familie“ zum Thema zuckerfreie Ernährung mit Kindern interviewt.

Hier geht’s zu Saskias Webseite: https://www.deine-gesunde-familie.de

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So isst du genügend Ballaststoffe am Tag

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 09 Jun 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge erfährst du wie du auf die empfohlene Menge von 30g Ballaststoffen in deiner Ernährung am Tag kommst.

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Was ich in 28 Jahren gelernt habe

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Jun 2022 00:15:00 +0200

In der neuen Folge teile ich anlässlich meines Geburtstages mit dir, was ich in den letzten 28 Jahren in meinem Leben gelernt habe.

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Wie du deinen Darm nach Diäten oder einer Essstörung wieder aufbaust

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 May 2022 00:15:00 +0200

In der heutigen Folge erfährst du wie du deinen Darm nach einer langen Phase von Diäten oder einer Essstörung wieder aufbauen und unterstützen kannst.

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5 Tipps gegen Gelüste am Nachmittag

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 26 May 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch 5 Tipps gegen Gelüste am Nachmittag.

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5 Affirmationen für perfekte Gesundheit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 May 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfahrt ihr wie ihr Affirmationen für mehr Gesundheit nutzen könnt und wie sie euch dabei helfen könne gesünder zu werden.

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Warum du täglich grüne Lebensmittel essen solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 19 May 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge spreche ich über grüne Lebensmittel, wie z.B. Gemüse oder Kräuter. Du erfährst warum sie so gesund sind und du sie täglich zu dir nehmen solltest.

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5 Tipps um weniger Zucker zu essen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 May 2022 00:15:00 +0200

Hast du das Gefühl, dass du zu viel Zucker isst und davon einfach nicht loskommst? Dann höre dir unbedingt diese Folge an. Denn darin gebe ich dir 5 Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst.

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Die 4 Säulen der Darmgesundheit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 12 May 2022 00:15:00 +0200

Hast du dich schonmal gefragt was zu einer guten Darmgesundheit alles dazu gehört? Genau darum geht es in der neuen Folge. Du erfährst was die 4 Säulen der Darmgesundheit sind und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.

Hier geht es zu Blinkist: https://www.blinkist.com/de/nc/partners/naturlich-gesund

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Detox im Alltag – So geht’s

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 May 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Detox. Du erfährst wie du deinen Körper bei der Entgiftung im Alltag unterstützt.

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Was eine Histaminintoleranz mit Allergien zu tun hat – Interview mit Julia Gruber

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 May 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julia Gruber zum Thema Histaminintoleranz und Allergien. Julia ist Ernährungsberaterin und Expertin im Bereich Darmgesundheit.

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Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Fri, 29 Apr 2022 00:15:00 +0200

In der Folge geht es um Omega-3-Fettsäuren. Du erfährst was Omega-3-Fettsäuren sind, welche positiven Eigenschaften sie haben und warum sie so wichtig sind.

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Reizdarmsyndrom - Hilfe aus der Naturheilkunde

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Apr 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Reizdarmsyndrom. Du erfährst welche Hilfe es aus der Naturheilkunde gibt, wenn du davon betroffen bist, sodass du deine Beschwerden lindern kannst.

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Warum du eine Morgenroutine brauchst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 21 Apr 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich dir Tipps für deine Morgenroutine. Die Art und Weise wie wir in den Tag starten hat eine große Auswirkung auf den Rest des Tages. Nimm dir daher einen kurzen Moment am Morgen Zeit, um deine eigene Tasse zu füllen.

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5 gesunde Routinen für den Frühling

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Apr 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge teile ich mit dir fünf gesunde Routinen für den Frühling. Sie helfen dir dabei den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen, um so mehr Energie zu haben.

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Raus aus dem Diät-Stress – Nie wieder emotionales Essen | Interview mit Nuria Pape-Hoffmann

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Apr 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Nuria Pape-Hoffmann. Nuria ist Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coach. Sie unterstützt Menschen dabei sich wieder so richtig wohl zu fühlen und das ganz ohne Diätstress. Wir haben in der Folge vor allem über das Thema emotionales Essen gesprochen. Du erhältst viele praktische Tipps für deinen Alltag und erfährst was die Ursache von emotionalem Essen sein kann.

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Nuria Pape-Hoffmann`s Webseite: https://www.achtsamschlank.de

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Q&A: Lebensmittelunverträglichkeiten, Probiotika, Beschwerden trotz gesunder Ernährung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Apr 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge wartet ein Q&A auf euch. Ich beantworte 4 Fragen zum Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Probiotika und industriell verarbeitete Lebensmittel. Ihr erfahrt darin auch was man machen kann, wenn man das Gefühl hat kaum noch etwas zu vertragen. Außerdem bekommt ihr eine Menge Tipps zum Thema Darmgesundheit von mir.

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Mehr Selbstbewusstsein durch die richtige Bewegung – Interview mit Theresa Wolf

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Mar 2022 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Theresa Wolf von Körpergut. Zum Thema Bewegung und Selbstbewusstsein. Theresa ist Psychologin und Sportwissenschaftlerin.

Ihr erfahrt:

- Wie Theresa dazu gekommen ist sich so intensiv mit Bewegung zu beschäftigen

- Wie sich Bewegung auf die Psyche auswirken kann

- Was Bewegung mit Selbstbewusstsein zu tun hat

- Wie man durch Bewegung das Selbstbewusstsein stärken kann

- Was „Mindful Movement“ ist

Hier geht es zu Theresas Webseite: https://koerpergut.at

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Wenn ihr mir eine Online-Bewertung zu meinem neuen Buch „Vegan Ayurveda“ schreibt, schickt bitte den Screenshot mit der Bewertung an buch@tastykaty.de und ihr erhaltet als Dankeschön die Essensmeditation und nehmt automatisch am Gewinnspiel teil.

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Was du gegen Kopfschmerzen tun kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 24 Mar 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Kopfschmerzen. Ich gehe auf das Thema sehr ganzheitlich ein und gebe euch die besten Tipps, was ihr bei Kopfschmerzen tun könnt.

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Die besten Tipps für einen gesunden Darm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Mar 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Darmflora. Ihr erfahrt was die wichtigsten Dinge sind, wenn es um das Thema Darmflora geht und wie sie die Darmflora positiv beeinflussen. Die Folge ist ein bisschen wie ein 1x1 für eine gesunde Darmflora, sodass man sie sich immer wieder anhören und die besten Tipps herauspicken kann.

Hier geht’s dem neuen Saatenbrot von Alnavit: https://www.alnavit.de/de-de/produkte/brot-broetchen/schnittbrote/saatenbrot-229163/

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Probiotika und Präbiotika – Wie sie deine Darmflora aufbauen

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Mar 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Darmflora. Speziell spreche ich über Pro- und Präbiotika. Das sind zwei essentielle Dinge, die beim Thema Darmfloraaufbau nicht fehlen dürfen. Warum sie so wichtig sind und wie ihr sie integrieren könnt, erfahrt ihr in der Folge.

Hier geht’s zu Sunday Natural: https://www.sunday.de

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* Der Code gilt nicht auf Vorteilsbundels und Sets.

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Zuckerfreie Ernährung, Selbstständig sein, Träume & Ziele – Interview mit Anja Giersberg

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Mar 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Anja Giersberg von „Zuckerfrei Naschen“. Es ist ein super schönes Gespräch in dem wir über die verschiedensten Themen, wie die zuckerfreie Ernährung, Selbstständigkeit, Träume & Ziele gesprochen haben.

Anjas neues Buch „Zuckerfrei backen“:https://amzn.to/3tqEckW

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So entgiftest du ganzheitlich – Interview mit Adaeze Wolf

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Feb 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Adaeze Wolf von „Naturally Good“. Adaeze ist Health & Life Coach, sowie Autorin von zwei Büchern. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Detox gesprochen. Adaeze erklärt, warum das Thema Detox so umstritten ist, wie sie das Thema versteht und wie man den Körper am besten ganzheitlich beim Entgiften unterstützen kann.

Adaezes neues Buch „Strahlend Schön“: https://amzn.to/3p94SFo

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Die beste ayurvedische Hausapotheke bei Erkältung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Feb 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um die ayurvedische Hausapotheke bei einer Erkältung. Ich gebe euch Tipps, welche Kräuter und Gewürze aus der ayurvedischen Perspektive am besten bei einer Erkältung geeignet sind.

Hier geht es zum Pukka „Peace“-Tee: https://www.pukkaherbs.com/de/de/products/pukka-bio-kraeutertee-peace

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Mehr Energie durch die richtige Ernährung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Feb 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Energie. Die Ernährung hat eine große Auswirkung auf die Energie, die wir haben. So können wir über unsere tägliche Ernährung unser Energielevel beeinflussen. Wie ihr das am besten macht und was man dafür essen sollte, erfahrt ihr in der neuen Folge.

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Vegan und Ayurveda - Passt das zusammen?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Feb 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um die Frage ob die vegane Ernährung und der ayurvedische Ansatz zusammenpassen? Wenn man sich anfängt mit Ayurveda zu beschäftigen, dann merkt man schnell, dass die Milch und Ghee dort eine große Rolle spielen können. So meint man oft, dass man den Ayurveda nicht vegan leben kann. Warum das nicht so sein muss, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Nie wieder Diät – Raus aus dem emotionalen Essen | Interview mit Julia Sahm

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 31 Jan 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julia Sahm von Julia’s Shine Coaching. Julia ist Heilpraktikerin, Autorin und Coach. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen aus der Diätspirale und dem emotionalen Essen herauszukommen. Genau darüber haben wir auch in der Podcastfolge gesprochen.

Julia’s Webseite: https://shinecoaching.de

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Was du im Winter für optimale Gesundheit essen solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 Jan 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es darum was man im Winter am besten essen sollte, um gesund zu bleiben. Gerade im Ayurveda möchten wir den Körper und den Geist im Winter gut unterstützen und der Jahreszeit anpassen. Ich teile in der Folge meine besten Tipps, um fit durch den Winter zu kommen.

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Von ständig krank zu dauerhaft gesund - Meine persönliche Geschichte

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 Jan 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge teile ich mit euch meine Geschichte. Ich bekomme so oft die Frage warum ich das mache was ich mache und wie ich dazu gekommen bin. Dahinter steckt eine lange gesundheitliche Reise, die ich mit euch in dieser Podcastfolge teile.

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Endlich Vegan – Wie du den Einstieg in die vegane Ernährung schaffst | Interview mit Laura Merten

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 Jan 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Laura Merten. Laura ist Ernährungswissenschaftlerin und Autorin.

Du erfährst:

Wie Laura zur veganen Ernährung gekommen
Warum eine vegane Ernährung sinnvoll ist
Wie man mit der veganen Ernährung anfängt
Angst vor Mangelerscheinungen: Worauf sollte man achten?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind

Hier geht es zu Laura’s Buch „Endlich vegan“: https://amzn.to/3JUq9vm

Tipps: https://sattesache.de/tipps/

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Wie du deine Leber nach den Feiertagen bei der Entgiftung unterstützen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 Jan 2022 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es darum wie man die Leber nach den Feiertagen bei der Entgiftung unterstützen kann. Ich erkläre euch in der Folge warum die Leber so wichtig ist und welche Funktionen sie im Körper hat. Ihr erfahrt außerdem was der Leber nicht gut tut und ich gebe euch meine besten Tipps, um die Leber ganzheitlich zu unterstützen.

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Ayurveda im Winter

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Dec 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht um den Ayurveda im Winter. Ich gebe euch ayurvedische Tipps mit denen ihr gut durch den Winter kommt.

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Grundsätze der ayurvedischen Ernährung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Dec 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um die Grundsätze der ayurvedischen Ernährung. Ihr erfahrt was im Ayurveda besonders wichtig ist und worauf es bei der Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien besonders ankommt.

Die Podastfolge wird von effective nature unterstützt. Mit dem Code „KATY20“ erhaltet ihr 20% Rabatt auf alle Produkte von effective nature: www.myfairtrade.com

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Tipps gegen Wintermüdigkeit

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 16 Dec 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es darum wie man im Winter mehr Energie bekommt. Der Winter ist oft eine Zeit in der viele sehr müde sind und wenig Energie haben. Daher gebe ich euch in der Folge Tipps, was ihr gegen die Müdigkeit im Winter tun könnt.

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Was die Darmflora mit Übergewicht zu tun hat

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Dec 2021 00:15:00 +0100

In der neuen Podcastfolge geht es den Zusammenhang zwischen der Darmflora und Übergewicht. Ein super spannendes Thema, da der Darm ein zentraler Schlüssel der Gesundheit ist. Mittlerweile weiß man, dass die Darmflora bei der Entstehung von vielen Krankheiten beteiligt ist. So spielt sie auch eine Rolle bei der Entstehung von Übergewicht. Du erfährst wie dieser Zusammenhang aussieht und was du tun kannst, um deine Darmflora auf schlank zu programmieren.

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Meine erste Panchakarma-Kur: Ein Erfahrungsbericht

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Dec 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um meine erste Panchakarma Kur beim Rosenberg Ayurveda Kurzentrum. Es ist eine sehr persönliche Folge in der ich mit euch meine persönlichen Erfahrungen teile. Ihr erfahrt darin auch wie eine Panchakarma-Kur abläuft, wie man sich darauf vorbereitet und warum sie im Ayurveda so wichtig ist.

Hier geht es zum Rosenberg Ayurveda Kurzentrum: https://www.rosenberg-ayurveda.de/kuren/medizinische-ayurveda-kuren/liste-medizinische-kuren/kur-liste/AIK.html?cHash=b399770657ba06b9859aef269280b7e4&gclid=EAIaIQobChMIzevO-7nM9AIVSI1oCR1lVgDpEAAYAiAAEgIsrPD_BwE

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Wie du mit Ayurveda erholsam schlafen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 02 Dec 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Schlaf. Ich gebe euch Tipps, wie man mit der Hilfe vom Ayurveda erholsam schlafen kann. Ihr erfahrt welche Routinen am Abend beim Einschlafen unterstützen können und was man am Abend eher meiden sollte.

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Wie du dein Leaky Gut Syndrom heilen kannst - Interview mit Thiemo Osterhaus

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 29 Nov 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Thiemo Osterhaus. Thiemo ist Arzt für funktionelle Medizin und Stressmedizin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Leaky Gut Syndrom gesprochen. Ein Thema von dem viel betroffen sind und zu dem mich täglich Fragen erreichen.

In der Folge erfahrt ihr:

Was ein Leaky Gut Syndrom ist
Wie man es diagnostizieren lassen kann
Welche Symptome damit einher gehen
Wie man es heilen kann

Hier geht es zu Thiemo’s Webseite:

https://medletics-academy.de/team/

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Wie du auch unterwegs gesund essen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Nov 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um eine gesunde Ernährung, wenn man unterwegs ist. Wenn man den ganzen Tag nicht zu Hause ist, ist es manchmal gar nicht so einfach sich gesund zu ernähren. Es gibt aber einige Tricks, wie man es dennoch schafft. Ich gebe dir Tipps für den Alltag, sodass du diese direkt in dein Leben integrieren kannst

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Wie du mit Ayurveda deine Zahngesundheit verbessern kannst - Interview mit Dr. Anette Jasper

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 15 Nov 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Anette Jasper. Anette ist ganzheitlich praktizierende Zahnärztin und beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Ayurveda.

Du erfährst:

Wie Anette zum Ayurveda gekommen ist
Was die Darmgesundheit mit der Zahngesundheit zu tun hat
Was man aus der ayurvedischen Perspektive für gesunde Zähne machen kann
Wie eine optimale Zahnpflege aussieht

Hier geht es zur Webseite von Dr. Anette Jasper: https://drannettejasper.de

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Die besten Kräuter für den Herbst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Nov 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge geht es um Kräuter für den Herbst. Ich stelle euch 6 Kräuter vor, die jetzt im Herbst besonders gut geeignet sind und die Gesundheit unterstützen können.

Viel Spaß beim Zuhören!

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So bleibst du fit bis ins hohe Alter - Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 01 Nov 2021 00:15:00 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel. Sven ist Professor für Betriebswirtschaft und Altersforscher. Außerdem ist er Autor von mehreren Büchern. Unter anderem von dem Spiegel Beststeller „Die Jungbrunnen-Formel“. Ein Buch in dem es darum geht bis ins hohe Alter vital und fit zu bleiben.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

- Wie Sven dazu gekommen ist sich mit dem Thema Altern zu beschäftigen

- Ob man dem Altern einfach so ausgeliefert ist

- Was die Jungbrunnenformel ist

- Welche Auswirkung die Ernährung und die innere Einstellung auf den Alterungsprozess hat

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Sven’s Webseite: https://svenvoelpel.com/de/

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Die wichtigsten Dinge, die du täglich zu dir nehmen solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 25 Oct 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um Lebensmittel, die so gesund sind, dass man sie täglich zu sich nehmen sollte. Grundsätzlich sollte man sich vor allem ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Es gibt aber einige Lebensmittel, die aufgrund ihrer tollen Eigenschaften besonders zu empfehlen sind und die es sich lohnt in die Ernährung zu integrieren.

Viel Freude beim Zuhören!

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7 Tipps um die Verdauung zu optimieren

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 18 Oct 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge verrate ich euch 7 Tipps um die Verdauung zu optimieren. Es sind Tipps für jeden Tag, die man wunderbar in den Alltag integrieren kann. Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die die Verdauung und das Wohlbefinden optimieren können.

Viel Spaß beim Zuhören!

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7 gesunde Routinen für den Herbst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 11 Oct 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge verrate ich euch 7 gesunde Routinen für den Herbst. Die Vata-Zeit ist eine Zeit in der es schnell mal zu Beschwerden und Unwohlsein kommen kann. Daher ist es um so wichtiger gut auf sich zu achten. Gesunde Routinen können dabei helfen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Gesund durch den Herbst mit Ayurveda

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 04 Oct 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Herbst. Der Herbst ist laut dem Ayurveda die Vata-Zeit, wodurch es schnell mal zu einem Ungleichgewicht kommen kann. In der Folge gebe ich euch einige Tipps, sodass ihr gesund durch den Herbst kommt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du dich glücklich essen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 27 Sep 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge erfährst du welche Auswirkung die Ernährung auf das Glücksgefühl im Leben hat.

Ich spreche dabei über folgende Dinge:

- Welche Auswirkung hat die Ernährung auf das Glücksgefühl und das tägliche Wohlbefinden

- Was sagt Ayurveda dazu

- Welche Lebensmittel wirken sich besonders positiv darauf aus

- Welche Kräuter können unterstützen

- Welches Ritual kann für mehr Glück im Alltag sorgen

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zum Joy Tee von Pukka Herbs: https://www.pukkaherbs.com/de/de/products/pukka-bio-kraeutertee-joy

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PCO-Syndrom ganzheitlich heilen - Interview mit Julia Schultz

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 20 Sep 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julia Schultz. Julia ist Hormoncoach und hat sich auf das Thema PCOS spezialisiert.

Ihr erfahrt:

- Was PCOS ist

- Welche Symptome dadurch entstehen können und wie man sich diagnostizieren lassen kann?

- Was die Ursache von PCOS ist

- Julias Tipps bezüglich Ernährung, Stressmanagement und Bewegung

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Julia’s Webseite: https://www.juliaschultz.net

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Meditation als Schlüssel zur Heilung - Interview mit Peter Beer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 13 Sep 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Peter Beer. Peter ist Psychologe, Zen-Buddhist und Autor. Durch seine eigene Geschichte hat er am eigenen Körper gespürt, was Stress, Dauerbelastung und ständige Ängste mit einem machen können. Durch die Meditation und die tägliche Achtsamkeit hat sich sein Leben komplett verändert. Darüber haben wir in der Podcastfolge gesprochen, sodass du unter anderem erfährst, wie du die Meditation nutzen kannst, um mehr Ruhe und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Peter’s Webseite: https://www.peter-beer.de

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5 Tipps, um den Zuckerkonsum im Alltag zu reduzieren

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 06 Sep 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch 5 Tipps, wie ihr euren Zuckerkonsum im Alltag reduzieren könnt. Diese Tipps können euch langfristig dabei helfen den Zuckeranteil in der Ernährung zu reduzieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier könnt ihr euch für den Natürlich Gesund Kurs anmelden:

https://ng.tastykatykurse.de/natuerlich-gesund-kurs-2021/

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Wie viele Mahlzeiten sollte man am Tag essen?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 30 Aug 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge beantworte ich drei Fragen, die ich in der letzten Zeit häufig gestellt bekommen habe:

* Was hat es mit dem Thema Food Combining auf sich? Sollte man wirklich bestimmte Lebensmittel nicht miteinander kombinieren?

* Hast du Tipp, wie man freier wird von dem Bedürfnis immer einen Nachtisch essen zu müssen?

* Wie viele Mahlzeiten sollte man am Tag essen?

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du die Astrologie für deine Gesundheit nutzen kannst - Interview mit Stephanie von Phi loves Astrology

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 23 Aug 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Stephanie Morawietz von „Phi loves Astrology“. Phi ist Astrologin und Energy Alignment Mentor. Bereits seit ihrer Kindheit beschäftigt sie sich mit Astrologie und gibt ihre Liebe dazu mittlerweile auch an andere Menschen weiter.

In der Folge erfahrt ihr:

- Wie Phi zur Astrologie gekommen ist?

- Wie ein Geburtshoroskop aufgebaut ist?

- Welchen Vorteil es hat, sich mehr mit dem eigenen Astrologiechart auseinanderzusetzen?

- Wie man die Astrologie in Bezug auf die Gesundheit nutzen kann?

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Phi’s Webseite: https://phi-loves-astrology.de

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5 häufige Ernährungsfehler und wie du sie vermeidest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 19 Aug 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um 5 häufige Ernährungsfehler. Es gibt ein paar Fehler, die man in der Ernährung machen kann und die sich häufig immer wieder wiederholen. Ihr erfahrt, welche Fehler das sind und wie ihr sie in Zukunft vermeiden könnt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Frauengesundheit und Sport - Sollten Frauen anders trainieren als Männer? | Interview mit Klara Fuchs

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 16 Aug 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Klara Fuchs zum Thema Frauengesundheit und Sport. Klara ist Sportwissenschaftlerin, Mentaltrainerin und studiert aktuell Medizin.

In der Folge erfahrt ihr:

* Ob Frauen anders trainieren sollten als Männer

* Wie das Training an den Zyklus angepasst werden kann

* Wie man herausfinden kann welche Form von Sport und Bewegung einem besonders gut tut

* Klaras Tipps wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann

* Tipps aus dem Mentaltraining, um ein sportlichen Ziel zu erreichen

Hier geht es zu Klara’s Webseite: https://www.klarafuchs.com/

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Entzündungshemmende Ernährung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 09 Aug 2021 00:15:00 +0200

In der Podcastfolge geht es um die entzündungshemmende Ernährung. Du erfährst was Entzündungen sind, wie die Ernährung Entzündungsprozesse im Körper beeinflussen kann und welche Lebensmittel eine besonders entzündungshemmende Wirkung haben.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wenn der gesunde Lifestyle zu extrem wird - Interview mit Fit Laura

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 02 Aug 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Laura Schulte von “Fit Laura”. Laura ist Ernährungsberaterin, Influencerin und Autorin von dem Buch “Back to balance”.

In der Folge erfährst du:

* Wie Laura dazu gekommen ist sich mit den Themen gesunde Ernährung und Sport auseinanderzusetzen

* Wie sie ihr Periode wieder zurück bekommen hat

* Was Sport für Laura heute bedeutet

* Tipps, um bewusst Stress zu reduzieren

Viel Spaß beim Zuhören!

Laura’s Blog: https://www.fitlaura.de/

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Die besten Tipps gegen Heißhunger auf Süßes

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 29 Jul 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch die besten Tipps gegen Heißhunger auf Süßes. Heißhunger ist weit verbreitet und fast jeder kennt ihn. Dabei sind wir ihm nicht einfach so ausgeliefert, sondern können aktiv durch die Ernährung gegensteuern.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Was ist die gesündeste Art zu süßen?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Jul 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die ich in der letzten Zeit oft gestellt bekommen habe:

- Was ist die gesündeste Art zu süßen?

- Sind Ahornsirup und Kokosblütenzucker besser als der weiße Industriezucker?

- Was kann man tun, wenn man das Gefühl hat nie richtig satt zu werden?

- Was sind gute Alternativen zu zuckerhaltigen Limonaden und anderen Erfrischungsgetränken?

Viel Spaß beim Zuhören!

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6 Ernährungstipps für eine schöne Haut

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 22 Jul 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch 6 Ernährungstipps für eine schöne Haut. Es gibt diesen wunderbaren Spruch „Schönheit kommt von innen“. Da ist viel wahres dran, da z.B. die Ernährung eine große Auswirkung auf das Hautbild hat. Die Natur hält so viele tolle Lebensmittel für uns bereit, die uns ganzheitlich dabei helfen können eine schöne Haut zu bekommen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Warum du von nun an warm frühstücken solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Jul 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das warme Frühstück. Im Ayurveda und in der TCM ist das warme Frühstück sehr beliebt. Warum das so ist und welche positiven Auswirkungen das auf die Gesundheit hat, erkläre ich euch in der Podcastfolge. Ich hoffe sehr, dass ich euch damit inspirieren kann das warme Frühstück einmal auszuprobieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

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6 Ernährungstipps für ein gesundes Hormonsystem

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Jul 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch 6 Ernährungstipps für ein gesundes Hormonsystem. Bei den Tipps geht es vor allem darum eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gestalten, sowie den Darm und die Leber zu unterstützen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ernährung nach dem Zyklus - so unterstützt du deinen Körper ganzheitlich | Interview mit Jessie Roch

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Jul 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessie Roch von „Bodysynchron“. Jessie ist Ernährungsberaterin und hat sich in ihrer Arbeit auf das Thema Frauengesundheit und Hormone spezialisiert.

In der Folge erfahrt ihr:

* Wie Jessie dazu gekommen ist, sich so intensiv mit dem Thema Hormone zu beschäftigen

* Welche Zyklusphasen es gibt

* Wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht

* Wie man die Ernährung der verschiedenen Zyklusphasen anpassen kann

* Welche Lebensmittel sich negativ auf die Hormone auswirken können

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Jessi‘s Blog: https://bodysynchron.de/

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Was deine Darmbakterien mit Heißhunger zu tun haben

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 28 Jun 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht darum wie unsere Darmbakterien Heißhunger beeinflussen. Im Darm sitzt nicht nur 70% unseres Immunsystems, dort werden auch Hormone gebildet, die für unsere Stimmungslage verantwortlich sind. Mittlerweile ist bekannt, dass der Darm eine zentrale Rolle bei der Gesundheit spielt. So kann der Darm auch bei der Entstehung von Heißhunger beteiligt sein. Verantwortlich dafür sind vor allem die Bakterien im Darm. In der Folge erfährst du mehr darüber.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie fange ich an mich gesund zu ernähren?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 24 Jun 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um die Frage „Wie fange ich an mich gesund zu ernähren?“. Ich gebe euch Tipps, wie man am besten damit anfängt ohne sich überfordert zu fühlen. Ihr erfahrt in der Folge auch wie man damit umgehen kann, wenn es mal mit der gesunden Ernährung, trotz Vorsätze, nicht so klappt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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5 kühlende Kräuter für den Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 21 Jun 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge stelle ich euch 5 kühlende Kräuter für den Sommer vor. Im Sommer befinden wir uns laut dem Ayurveda in der Pitta Zeit. Daher sollten wir darauf achten eher Pitta zu reduzieren. Grüne Kräuter sind nicht nur super gesund, sie haben in der Regel auch eine Pitta reduzierendere Wirkung. Es lohnt sich somit grüne Kräuter in die Ernährung zu integrieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

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5 wichtige Tipps für eine vegane Ernährung

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 17 Jun 2021 00:10:00 +0200

In dieser Folge geht es um 5 wichtige Tipps für die vegane Ernährung. Die Tipps kann man aber auch wunderbar auf eine mischköstliche Ernährung übertragen.

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So lebst du Ayurveda im Sommer

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 14 Jun 2021 00:10:00 +0200

In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Sommer. Im Sommer befinden wir uns laut dem Ayurveda in der Pitta Zeit. Daher sollten wir unter anderem in Bezug auf die Ernährung darauf achten Pitta zu reduzieren. Ich gebe euch in der Folge Tipps für die Ernährung, das Richtige Trinken im Sommer und Bewegung in der Pitta Zeit.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Verdauungsbeschwerden - Liegt es an deinem Essverhalten?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 07 Jun 2021 00:15:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Essverhalten. Im Ayurveda ist das mindestens genauso wichtig wie das was wir essen. Wie wir essen hat eine Auswirkung auf die Verdauung und die Bekömmlichkeit von Speisen. Ich erkläre euch in dieser Folge 8 Regeln aus dem Ayurveda, die besonders wichtig sind und die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du mit Bitterstoffen deine Verdauung unterstützen kannst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 31 May 2021 00:10:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Bitterstoffe. Bitterstoffe gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und sind sehr gesund. Sie gehören definitiv zu einer gesunden Ernährung dazu, da sie viele tolle Eigenschaften haben und die Verdauung unterstützen können. Ich erzähle euch auch worin Bitterstoffe enthalten sind und wie ihr sie in eure Ernährung integrieren könnt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie dir egal wird, was andere über dich denken - Interview mit Melanie Pignitter

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 24 May 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Melanie Pignitter. Melanie ist Dipl. Mentaltrainerin, Autorin und beschäftigt sich in ihrer Arbeit intensiv mit dem Thema Selbstliebe. Wir haben über Melanies Geschichte gesprochen, wie sie zu dem was sie heute macht, gekommen ist und wie die Selbstliebe ihr Leben verändert hat. Außerdem haben wir darüber gesprochen wie man aufhört sich so viele Gedanken darüber zu machen was andere über einen denken.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Melanies kostenloser 7 Tage Selbstliebe Kurs: https://honigperlen.at/7-tage-selbstliebe-kurs/

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Wie du deine Beziehung zum Essen veränderst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 17 May 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um die Frage „Wie kannst du deine Beziehung zum Essen verändern?“. Essen ist ein unglaublich emotionales Thema und ständig hört man in den Medien, dass man bestimmte Dinge nicht mehr essen soll. In der Folge erkläre ich euch wie man mit bestimmten Aussagen umgeht und wie ihr einen Zugang zu eurer Intuition findet.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Sekundäre Pflanzenstoffe - Warum du farbenfroh essen solltest

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 10 May 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema sekundäre Pflanzenstoffe. Ich erkläre euch was sekundäre Pflanzenstoffe sind und warum sie unserer Gesundheit so gut tun.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Weibliches Wohlbefinden im Ayurveda

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 06 May 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema weibliches Wohlbefinden im Ayurveda. Die Frauengesundheit spielt im Ayurveda eine große Rolle, sodass es da sogar einen ganzen Bereich gibt der sich alleine damit beschäftigt. In der Podcastfolge erfahrt ihr wie ihr euer weibliches Wohlbefinden unterstützen könnt, welche Rolle die Menstruation dabei spielt und welche Kräuter besonders gut geeignet sind.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ayurveda Psychologie: die drei Zustände deines Geistes

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 03 May 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Ayurveda & Psyche. Da Ayurveda ein ganzheitliches Medizinsystem ist, wird der Mensch auch als ein Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele gesehen. Die mentale Gesundheit spielt hier eine große Rolle, da sie Auswirkungen auf den Körper und das Wohlbefinden hat. Du erfährst in der Folge wie Ayurveda die unterschiedlichen mentalen Zustände beschreibt und wie du diese ausgleichen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Richtig trinken: Wann und wie viel?

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 26 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Trinken. Ich erkläre euch wie viel man am Tag trinken sollte, warum es so wichtig ist und wie man den täglichen Flüssigkeitsbedarf decken kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Alles was du zu Vitamin B12 wissen musst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 22 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge erkläre ich euch alles Wichtige was ihr zum Vitamin B12 in der veganen Ernährung wissen müsst. Ich erkläre euch welche Aufgaben es im Körper hat und warum es so wichtig ist Vitamin B12 bei einer rein pflanzlichen Ernährung zu supplementieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie Stress deine Hormone beeinflusst - Interview mit Rabea Kieß

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 19 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß. Rabea ist Personaltrainerin und Hormoncoach. In der Podcastfolge geht es um die Auswirkung von Stress auf unsere Hormone. Rabea erklärt außerdem wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du den Proteinbedarf bei einer pflanzlichen Ernährung deckst

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 15 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Proteine in der veganen Ernährung. Ich spreche darüber wie man seinen Proteinbedarf mit der täglichen Ernährung decken kann und auf was man hier achten sollte.

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Gesundheit beginnt im Mund - Interview mit Dr. Sandra Weber

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 12 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Sandra Weber zum Thema Darmgesundheit. Sandra ist Zahnärztin und hat sich in ihrer Arbeit nun auf den Darm spezialisiert.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

* Wie die Mundgesundheit mit der Darmflora zusammenhängt

* Wie man durch die Zahngesundheit die Darmflora beeinflussen kann

* Wie man die Darmflora aufbaut

* Welchen Einfluss Konservierungsstoffe und industriellen Zucker auf den Darm haben

* Welche Rolle Ballaststoffe in der Ernährung spielen

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Meditieren leicht gemacht: Tipps für deine tägliche Praxis

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 05 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Meditation. Das tägliche Meditieren spielt seit vielen Jahren eine große Rolle in meinem Leben und ich möchte es nicht mehr missen. In der Podcastfolge habe ich erzählt was sich bei mir durch das tägliche Meditieren verändert hat. Ich gebe euch Tipps, wie man eine tägliche Meditationspraxis langfristig beibehalten kann und so eine Routine kreiert.

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Wie du von nun an einen erholsamen Schlaf hast

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 01 Apr 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge habe ich eine Frage von einer Hörerin zum Thema Schlaf beantwortet. Die Frage lautet:

“Ich schlafe schon mein ganzes Leben lang sehr unruhig und habe gefühlt kaum Tiefschlafphasen. Ich schlafe schlecht ein und wache jede Nacht auf. Hast du Tipps für mich?”

Auf diese Frage bin ich in der Podcastfolge intensiv eingegangen und habe einige Tipps gegeben.

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Wie du durch Meditation dein Leben verändern kannst - Interview mit Ulrich G. Strunz

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com) — Mon, 29 Mar 2021 00:05:00 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Ulrich G. Strunz. Uli ist Wirtschaftsinformatiker und Autor von dem Buch “Arsch hoch beginnt im Kopf”. Aufgrund von gesundheitlichen Beschwerden hat er sein Leben umgekrempelt und angefangen intensiv an sich zu arbeiten. Das tägliche Meditieren hat dabei eine große Rolle gespielt. Genau darüber sprechen wir in der Podcastfolge. Du erfährst wie du die Meditation nutzen kannst, um dein Leben und deine Gesundheit zu verändern.

Viel Spaß beim Zuhören!

Die Webseite von Dr. Strunz: https://www.strunz.com/

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Achtsamkeit: Die besten Tipps für jeden Tag

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Thu, 25 Mar 2021 00:05:00 +0100

In dieser Folge teile ich 7 Achtsamkeitspraktiken für jeden Tag mit euch. Sie helfen mir sehr dabei den Tag über präsent zu sein. Das führt dazu, dass man sehr viel produktiver ist und viel mehr schafft, als wenn man sich ständig ablenken lässt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Die Heilkraft der Gewürze

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 22 Mar 2021 00:05:00 +0100

In dieser Folge stelle ich euch 5 tolle Gewürze aus dem Ayurveda vor. Im Ayurveda werden Gewürze nicht nur zum Kochen, sondern auch medizinisch eingesetzt, da sie alle tolle heilende Eigenschaften haben.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du Unverträglichkeiten loswirst - Interview mit Nathalie Gleitmann

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Sun, 14 Mar 2021 23:58:56 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Nathalie Gleitmann. Nathalie hat jahrelang unter Lebensmittelunverträglichkeiten und verschiedenen gesundheitlichen Beschwerden gelitten. Durch eine Ernährungsumstellung, Stressmanagement und den Aufbau der Darmflora ist sie ihre Unverträglichkeiten losgeworden.

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde vom California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/

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Die 4 Verdauungstypen im Ayurveda

katy@tastykaty.com (Tasty Katy) — Mon, 08 Mar 2021 00:05:00 +0100

In dieser Folge geht es um die vier Verdauungstypen im Ayurveda. Die Verdauung ist die Grundlage der Gesundheit. Jeder Mensch neigt meistens zu einem bestimmten Verdauungstyp, je nachdem welche Konstitution er hat.

Du erfährst was die Verdauungtypen ausmacht und welche Eigenschaften sie mit sich bringen. Außerdem erfährst du wie du bestimmten Beschwerden entgegenwirken kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie die Ernährung deine Darmgesundheit beeinflusst - Interview mit Adrienne Tonner

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 01 Mar 2021 00:05:12 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Adrienne Tonner. Adrienne ist Ernährungsberaterin, Autorin und Bloggerin auf dem Blog „ohmygut.de“. Sie beschäftigt sich viel mit dem Thema Darmgesundheit, worüber wir auch in der Podcastfolge gesprochen haben.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Welchen Einfluss die Ernährung auf die Darmgesundheit hat?

* Wie eine ungesunde Ernährung die Darmflora beeinflussen kann

* Welchen Einfluss die Darmbakterien auf das Körpergewicht haben

* Welche Ernährung dem Darm besonders gut tut

Viel Spaß beim Zuhören!

Adrienne‘s Blog „Oh my Gut“: https://ohmygut.de/

Hier geht es zur Webseite der Elisabethen Quelle: https://www.elisabethenquelle.de/

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Ayurvedische Tipps für den Frühling

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Thu, 25 Feb 2021 00:05:44 +0100

In dieser Folge gebe ich dir ayurvedische Tipps für den Frühling. Laut dem Ayurveda befinden wir uns im Frühling in der Kapha Zeit. Hier kann es schnell mal zu der berühmten Frühjahrsmüdigkeit oder einer Erkältung kommen. Durch die richtige Ernährung und Bewegung kann man dem gut entgegenwirken.

Viel Spaß beim Zuhören!

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SOS Tipps bei Verdauungsbeschwerden

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 22 Feb 2021 00:05:28 +0100

In dieser Folge gebe ich dir SOS Tipps bei Verdauungsbeschwerden. Dabei erkläre ich dir, was du machen kannst, wenn es deinem Bauch mal nicht so gut geht und wie du hier die Kraft der Natur einsetzen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie dein Darm deine Gesundheit beeinflusst - Interview mit Prof. Dr. Axt Gadermann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 15 Feb 2021 00:05:48 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Dermatologin, Sportmedizinerin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Dort erforscht sie unter anderem die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Gesundheit. Außerdem ist sie Autorin von einigen Büchern wie “Natürlich schöne Haut”, “Schlank mit Darm” und ihrem neusten Buch “gesund mit Darm”.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

* Welchen Einfluss der Darm auf ein gesundes und langes Leben hat

* Welche Rolle dabei die Bakterienvielfalt im Darm hat

* Was man jeden Tag tun kann, um den Körper fit und gesund zu halten

* Welche Auswirkungen Sport auf die Darmbakterien hat

* Welchen Einfluss die Darmbakterien auf das Körpergewicht haben

Viel Spaß beim Zuhören!

Buch “Gesund mit Darm”: https://amzn.to/3tZDHxK

Buch “Schlank mit Darm”: https://amzn.to/3piOaRd

Hautkur mit Probiotika: https://www.aktivaderm.de/index.html

Webseite von Prof. Dr. Axt-Gadermann:

www.gesund-mit-darm.de

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Wie du schönes & gesundes Haar bekommst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 08 Feb 2021 00:05:03 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Haare. Ich gebe euch Tipps für ein gesundes und schönes Haar. Dabei beziehe ich mich so sowohl auf die Haarpflege, als auch die Ernährung.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um die Frage “Wie verliere ich die Angst vor bestimmten Lebensmitteln”. Gerade wenn man mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu kämpfen hat, dann entsteht schnell eine Angst vor bestimmten Lebensmittel. Für die Gesundheit ist es sehr wichtig, dass meine diese Angst irgendwann ablegt. In der Folge gebe ich euch viele Tipps dafür.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Lisa Nentwich von “Dinkel und Beeren”. Lisa ist Ernährungswissenschaftlerin und macht aktuell ihren Master.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Lisa dazu gekommen ist Ernährungswissenschaften zu studieren

* Was für Lisa eine gesunde Ernährung bedeutet?

* Wie man es schafft eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren

* Wie sie es geschafft hat ihren alten Job zu kündigen und etwas neues zu wagen

Viel Spaß beim Zuhören!

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Hier geht es zu Lisa’s Blog: https://www.dinkel-und-beeren.de/

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In dieser Folge geht es um das Thema “Journaling“. Das regelmäßige Schreiben kann die Gesundheit, die Intuition und das Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Ich habe selbst sehr positive Erfahrungen damit gemacht. In der neuen Podcastfolge erfährst du wie du damit starten kannst, welche Fragen dich dabei unterstützen können und warum schreiben so gut für dich sein kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ayurvedische Routinen für einen erholsamen Schlaf & einen erfrischten Morgen

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 25 Jan 2021 00:05:59 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema “ayurvedische Routinen für einen erholsamen Schlaf & einen erfrischten Morgen“.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Warum Schlaf so wichtig ist? Wann man aus der ayurvedischen Perspektive schlafen sollte?

* Wie eine Abendroutine einen erholsamen Schlaf und somit auch das Immunsystem beeinflusst – vor allem in der winterlichen Erkältungsphase

* Wie Kräuter einen guten Schlaf und Entspannung unterstützen können

* Praktische Tipps für deine individuelle Abendroutine

Viel Spaß beim Zuhören!

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Gesund durch den Lockdown

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Thu, 21 Jan 2021 00:05:17 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema “gesund durch den Lockdown”. Ich gebe euch einige praktische Tipps, wie man im Alltag (auch wenn man den ganzen Tag zu Hause ist), weiterhin eine gesunde Ernährung und Bewegung integriert.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Was Ernährung mit Nachhaltigkeit zu tun hat - Interview mit Julian Stock von Alnatura

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 18 Jan 2021 00:05:40 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julian Stock von Alnatura. Julian ist Projektmanager bei Alnatura und beschäftigt sich viel mit den Themen Nachhaltigkeit und pflanzlicher Ernährung. Zwei Themen die unglaublich wichtig sind und direkt miteinander zusammenhängen. Es ist wichtiger denn je, dass alle Menschen verstehen, dass jeder seinen Beitrag beim Thema Nachhaltigkeit leisten kann. Die Ernährung spielt dabei eine große Rolle, da sie der größte Teil des biologischen Fußabdrucks ist.

In der Folge erfährst du:

* Was Ernährung mit Nachhaltigkeit zu tun hat

* Wie nachhaltig eine vegane Ernährung ist

* Auf was man besonders achten sollte, wenn man sich nachhaltig ernähren möchte

* Warum jeder einen Beitrag leisten kann

* Welche Rolle Verpackung beim Thema Nachhaltigkeit spielt

* Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema Detox im Ayurveda. Das Wort Detox hat durch das aggressive Marketing auf Social Media leider einen sehr negativen Beigeschmack bekommen. Grundsätzlich kann man sagen, dass der Körper keine Detox Kuren braucht, da wir dafür bestimmte Organe haben. Im Ayurveda spielt die Entgiftung jedoch eine wichtige Rolle und es gibt viele Empfehlungen wie wir den Körper dabei unterstützen und somit Krankheiten vorbeugen können.

In der Folge erfährst du:

* Wie Detox im Ayurveda gesehen wird

* Wie Ama (Giftstoffe / Stoffwechselrückstände) im Körper entsteht

* Wie du deinen Körper täglich beim Entgiften unterstützen kannst

* Was ein Kitchari-Cleanse ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ölziehen und Zungeschaben - Mundhygiene im Ayurveda

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 04 Jan 2021 00:05:03 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema Mundhygiene im Ayurveda. Im Ayurveda spielt die Mundhygiene eine große Rolle und es wird ein regelmäßiges Zungenschaben und Ölziehen empfohlen. Die Zunge repräsentiert im Ayurveda unter anderem den Zustand des Agnis (Verdauungsfeuer). Daher ist es auch so wichtig die Zunge regelmäßig zu reinigen.

In der Folge erfährst du:

* Was man unter der Mundhygiene im Ayurveda versteht

* Warum sie so wichtig ist

* Welche Auswirkungen so auf die Gesundheit hat

* Wie man die Zunge schabt

* Wie man richtig Öl zieht und welches Öl dafür am besten geeignet ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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Neujahrsvorsätze: Wie du kraftvoll und inspiriert ins neue Jahr startest

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 28 Dec 2020 00:05:18 +0100

In dieser Folge geht es um Neujahrsvorsätze. Die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester bietet eine wunderbare Möglichkeit das alte Jahr zu reflektieren und Ziele und Wünsche für das neue Jahr zu formulieren.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie du geeignete Neujahrsvorsätze für dich findest

* Warum viele Vorsätze scheitern und wie du das vermeiden kannst

* Wie eine gesunde Ayurvedamorgenroutine in das neues Jahr integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das darum wie mein sein Immunsystem boosten kann. Ich habe euch einige Tipps gegen, auf was man besonders achten kann, wenn man sein Immunsystem stärken möchte. Hierbei bin ich auf die Ernährung, den Körper (Schlaf und Bewegung) und Stressmanagement eingegangen. Alle drei Bereiche können zu einem guten Immunsystem beitragen. Bei der Ernährung bin ich auch auf einige Mikronährstofffe eingegangen, die eine besonders positive Auswirkung auf das Immunsystem haben.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um das Thema Meditation und welche positive Auswirkungen diese auf die Gesundheit haben kann.

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In dieser Folge geht es um das Thema Selbstliebe und wie du diese in schwierigen Zeiten integrieren kannst. Manchmal ist es gar nicht so einfach gut für sich zu sorgen und auf den eigenen Körper und Geist aufzupassen. Dabei ist es in der jetzigen Zeit so wichtig wie noch nie gut auf sich zu achten.

In der Podcastfolge gebe ich euch viele Tipps, wie man Selbstliebe in den Alltag integrieren kann. Ich beziehe ich mich auf die Ernährung, Bewegung und die mentale Gesundheit. Drei Bausteine der Gesundheit die so wichtig sind!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Q&A: Ohne Verstopfung durch die Weihnachtszeit

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Thu, 10 Dec 2020 00:05:15 +0100

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen rund um die Weihnachtszeit und die Festtage.

Du erfährst:

* Wie du damit umgehen kannst, wenn du dich an den Feiertagen für deine Ernährung rechtfertigen musst

* Wie man ein gemeinsames Weihnachtsessen gestaltet, auch wenn man einige Dinge nicht isst

* Was du gegen Verstopfung an den Feiertagen machen kannst

* Tipps für ein veganes, glutenfreies und zuckerfreies Weihnachtsmenü

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es darum, wie man gesund durch die Weihnachtszeit kommt. Der Dezember ist ein Monat, in dem es oft schnell stressig wird und viele Menschen krank werden. Damit ihr weiter gesund und stressfrei durch diese Zeit kommt, gebe ich euch in der neusten Podcastfolge einige Tipps dafür. Ziel ist es das Immunsystem zu stärken und gut für sich zu sorgen!

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hörst du ein Interview mit Danijela Saponjic. Danijela ist Feng Shui Meisterin und hilft Menschen dabei Lebensräume zu gestalten, in denen Träume verwirklicht werden können. In der Podcastfolge habe wir über Feng Shui gesprochen und wie wir die Prinzipien für unser zu Hause nutzen können.

Ich habe selbst erfahren welchen Einfluss Räume auf das Wohlbefinden und die Gesundheit haben. Daher finde ich das Thema unglaublich faszinierend.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was Feng Shui ist

* Welchen Einfluss Ordnung und Gerümpel auf unser Leben hat

* Wie man richtig aufräumt

* Wie du ein Zimmer einrichten kannst, dass es dir dient

* Was man im Home Office beachten sollte

* Wie du ein Visionboard für deine Träume nutzen kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Danijela’s Webseite: https://haus-des-fengshui.de/ueber-mich/

Wie der Darm deine Psyche beeinflusst - und umgekehrt

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Thu, 26 Nov 2020 00:05:16 +0100

In dieser Folge geht es um die Darm-Hirn-Verbindung. Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet. Jeder der schon mal Verdauungsbeschwerden hatte weiß, dass da eine ganze Menge dran ist. Der Darm und das Gehirn beeinflussen sich gegenseitig. In der Folge erfahrt ihr wie genau das passiert und wie man diese Verbindung beeinflussen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde vom California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. Marisa Hübner. Marisa ist Fachärztin für innere Medizin und Ayurveda Ärztin. In der Podcastfolge haben wir über das Thema Schlaf gesprochene. Ein Thema das sehr oft unterschätzt wird und eine riesen Auswirkung auf die Gesundheit und das tägliche Wohlbefinden hat. Schlafstörungen sind leider weit verbreitet. Im Ayurveda spielt der Schlaf natürlich auch eine sehr große Rolle, sodass der Ayurveda eine Menge Tipps rund um das Thema Schlaf bereit hält.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Dr. Marisa Hübner zum Ayurveda gekommen ist

* Warum Schlaf so wichtig ist

* Welche Rolle die Doshas beim Schlafen spielen

* Wie du deinen Schlaf verbessern kannst

* Welche Kräuter dich unterstützen können

* Was einem guten Schlaf schadet

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zur Webseite von Jivita: https://jivita.ch/

Mit dem Code “TAST

Diese Gewürze verbessern deine Verdauung

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 16 Nov 2020 00:05:10 +0100

In dieser Folge geht es um Gewürze und wie sie die Verdauung unterstützen und verbessern können. Gewürze haben viele tolle Eigenschaften und werden im Ayurveda viel eingesetzt. Hier weiß man schon lange um die gesundheitsförderliche Wirkung von Gewürzen. Viele Gewürze haben eine Auswirkung auf die Verdauung und können bei Blähbauch, Völlegefühl und anderen Verdauungsbeschwerden helfen.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Welche Gewürze die Verdauung stärken

* Für welche Beschwerden welche Gewürze geeignet sind und wie sie wirken

* Wie du sie in der Küche verwenden kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier könnt ihr euch für das kostenlose Online Seminar “Gesund durch die Weihnachtszeit” anmelden: https://event.webinarjam.com/register/17/qr973u1

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In dieser Folge gebe ich euch Tipps gegen eine Erkältung. Im Herbst und Winter bekommen viele regelmäßig eine Erkältung. Da ca. 70% des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat, kann man eine ganze Menge machen, um das Immunsystem ganzheitlich zu stärken.

In der Folge erfahrt ihr:

* Welche Rolle der Darm dabei spielt

* Die ayurvedische Sichtweise auf Erkältungen

* Was man machen kann, wenn man merkt, dass eine Erkältung im Anflug ist

* Was man meiden sollte

* Welche Rolle die Ernährung dabei spielt

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde von California Almonds unterstützt. Hier geht es zur Webseite: https://www.almonds.de/

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Anja Giersberg von zuckerfrei naschen. Anja ist Konditormeisterin und hat jahrelang einen sehr hohen Zuckerkonsum in ihrer Ernährung gehabt. Das hatte starke Auswirkungen auf ihre Gesundheit. Durch eine Ernährungsumstellung hat sie viele gesundheitliche Beschwerden in den Griff bekommen und ist sie losgeworden. Heute inspiriert sie tausende von Menschen dazu den Zuckerkonsum zu überdenken und in der Ernährung stark zu reduzieren.

In der Folge erfahrt ihr:

* Wie Anja zu dem Thema „zuckerfrei“ gekommen ist

* Warum der industrielle Zucker in der Ernährung zu einem Problem werden kann

* Was ihr bei der Ernährungsumstellung geholfen hat

* Ihre Tipps bei Heißhunger

* Welche Zuckerersatzprodukte sich zum Backen eignen

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Anjas Blog: https://www.zuckerfreinaschen.de/

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Ich bin ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibe den Blog "Tasty Katy". In meinem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.

Novemberblues - was tun?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 02 Nov 2020 00:05:00 +0100

In dieser Folge geht es darum wie man gut durch den November kommt und wie euch der Ayurveda dabei unterstützen kann🍂

Der November ist für viele eine nicht so einfache Zeit. Draußen ist es grau und es wird früh dunkel, was auf die Stimmung drücken kann. Trotzdem ist es auch ein Monat, der schöne Seiten an sich hat und aus der ayurvedischen Perspektive sehr vom Vata Dosha geprägt ist.

In der Folge habe ich euch einige Tipps geben, wie ihr im November gut für euch sorgen könnt und was dazu beitragen kann, dass ihr gut durch die Zeit kommt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ayurveda im Schichtdienst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 26 Oct 2020 00:15:03 +0100

In dieser Folge geht um Ayurveda und generell ein gesundes Leben im Schichtdienst. Mich erreichen immer wieder Fragen wie man Ayurveda und eine gesunde Ernährung in das Leben mit Schichtdienst integrieren kann. Der Ayurveda wird oft sehr dogmatisch ausgelegt, sodass das den Anschein erweckt, dass man ihn mit Schichtdienst auf keinen Fall leben kann. Dem ist aber nicht so! Deswegen gebe ich euch in der Podcastfolge einige Tipps bezüglich der Ernährung, kleinen gesunden Routinen und Stressmanagement. Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Die 6 Geschmacksrichtungen im Ayurveda

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 19 Oct 2020 00:15:52 +0200

In dieser Folge geht es um die sechs Geschmacksrichtungen. Diese spielen im Ayurveda eine große Rolle. Sie haben eine Auswirkung auf den Körper und die Psyche von einem Menschen. Nehmen wir zu viel von einer Geschmacksrichtung zu uns, kann das auch zu einem Ungleichgewicht führen.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was die sechs Geschmacksrichtungen sind

* In welchen Lebensmitteln du sie findest

* Wie sie wirken (physisch und emotional/mental)

* Wo sie wirken

* Wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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5 Ayurvedische Prinzipien für ein gesundes Leben

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 12 Oct 2020 00:15:26 +0200

In dieser Folge geht es um fünf ayurvedische Prinzipien für ein gesundes Leben. Ein gesundes Leben und ein gesunder Körper ist nicht alleine das Ergebnis einer gesunden Ernährung. Vielmehr ist es eine Summe aus verschiedenen Dingen. Ich habe mir ein paar wichtige Empfehlungen aus dem Ayurveda herausgepickt und sie näher erläutert. Dabei geht es um den Schlaf, ein leichtes Abendessen, Bewegung, Trinken und Stressmanagement.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Leb das Leben, das du leben willst - Interview mit Sarah Desai

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 05 Oct 2020 00:15:35 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Sarah Desai. Sarah ist Achtsamkeits- und Meditationscoach und Autorin von dem Buch „Leb das Leben, das du leben willst“. Sie begeistert Menschen für die Meditation, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung. Auf eine wundervolle Art und Weise inspiriert und unterstützt sie Menschen dabei mentale Blockaden aufzulösen, um sich so das Leben erschaffen zu können, was man wirklich leben möchte.

In der Folge erfährst du:

* Wie Sarah zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Wie man es schafft das Leben zu leben, was man wirklich leben möchte

* Wie man durch die innere Welt die äußere Welt beeinflussen kann

* Welche Rolle Achtsamkeit im Leben spielt und wie man diese im Alltag integrieren kann

* Wie man den Mut findet im Leben wirklich los zu gehen

Hier geht es zu Sarahs Webseite: https://sarahdesai.de/about/

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Ayurveda im Herbst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 28 Sep 2020 00:15:21 +0200

In dieser Folge geht es um den Herbst aus der ayurvedischen Sichtweise🍂 Der Herbst gehört zur Vata-Zeit, wodurch es schnell mal zu einem Ungleichgewicht im Körper kommen kann. Ich gebe euch in der Folge einige Tipps für den Herbst.

In der Folge erfährst du:

* Was der Herbst aus der ayurvedischen Sicht bedeutet

* Was du deinem Körper im Herbst gutes tun kannst

* Was laut dem Ayurveda im Her at bezüglich der Ernährung empfohlen wird

* Wie du Vata-Beschwerden (Unruhe, Kälte, Trockenheit) entgegenwirken kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold. Dana hat ein neues Buch geschrieben “Made for more”. Es ist ein radikaler, ehrlicher Wegweiser für das Leben, was sich viele eigentlich wünschen. In der Podcastfolge haben wir über das Thema persönliche Weiterentwicklung gesprochen und wie wir durch unsere innere Welt unsere äußere Welt kreieren.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Warum es nicht reicht positive Affirmationen zu sprechen, um ein Traumleben zu erschaffen

* Wie du alte Glaubenssätze auflösen kannst

* Warum wir alle in unserer eigenen Realität leben

* Was die Voraussetzung für eine glückliche Beziehung ist

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge geht es um die Abendroutine für einen besseren Schlaf. Ein guter Schlaf wird so oft unterschätzt, wenn es um das Thema Gesundheit, Energie und Wohlbefinden geht. Schlafstörungen sind mittlerweile weit verbreitet. Damit man gut einschlafen kann, lohnt es sich am Abend eine kleine Routine zu kreieren, sodass man leichter einschlafen kann. Der Körper gewöhnt sich irgendwann daran und das Einschlafen klappt sehr viel besser.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was meistens der Hauptgrund für ein schlechtes Einschlafen ist

* Wie du eine Abendroutine kreierst

* Was das Ganze mit Ayurveda zu tun hat

* Was du vor dem Einschlafen vermeiden solltest

Ihr könnt euch die Folge wie immer auf Apple Podcast, Spotify, YouTube und meinem Blog anhören💖

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge gebe ich euch fünf Tipps für ein gesundes Mittagessen auf der Arbeit. Gerade wenn man den ganzen Tag unterwegs ist, kann es manchmal eine echte Herausforderung sein, ein gesundes Mittagessen zu sich zu nehmen. Aus eigener Erfahrung kann ich aber sagen, dass man mit einigen Tipps, sich auch unterwegs gesund ernähren kann.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie man durch ein bisschen Planung und Organisation ein gesundes Mittagessen hat, egal wo man sich befindet

* Welche Gerichte sich besonders gut zum Vorkochen eignen

* Was man beim Mittagessen beachten kann, und die Verdauung zu verbessern

* Wie das Mittagessen mit dem typischen Heißhunger am Nachmittag zusammen hängt

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In dieser Podcastfolge geht es um das Thema gesunde Ernährung und wie man diese in den Alltag integrieren kann. Um eine gesunde Ernährung langfristig in den Alltag zu integrieren bedarf es etwas Planung. Dann kann das ganz einfach gelingen und wird zu keinem stressigen Thema.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie du durch etwas Planung eine gesunde Ernährung in dein Leben integrieren kannst

* Wie das auch schaffen kannst, wenn du den ganzen Tag arbeitest und kaum Zeit zum Kochen hast

* Welche Gerichte sich besonders gut zum Mitnehmen und vorbereiten eignen

* Wie du dir eine gesunde Vorratskammer anlegen kannst und was da rein gehört

Du kannst dich noch bis zum 01.09. zu meinem Natürlich Gesund Kurs anmelden.

Hier geht es zur Anmeldung: https://tastykaty.com/natuerlich-gesund-kurs-2020/

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In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinem ersten Online-Kurs “Natürlich gesund”, an dem ich die letzten 6 Monate gearbeitet habe. Es ist ein 5 wöchiger ganzheitlicher Kurs, der Ernährung, die Verdauung, ayurvedische Prinzipien und Stressmanagement miteinander vereint. In den letzten Jahren habe ich immer mehr gelernt, dass Gesundheit eine Summe aus verschiedenen Pfeilern ist. Diese habe ich in meinem Kurs vereint.

Bis zum kommenden Freitag, den 28.08. gibt es den Kurs noch zum Frühbucherrabatt 🥳

Der Kurs beginnt am 07.09.2020. Ab dem Kauf hast du ein Jahr Zugriff darauf.
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“Fett macht dick” und weitere Ernährungsmythen - Interview mit Laura Merten

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 24 Aug 2020 00:15:10 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Laura Merten von “Sattesache”. Laura hat Ökotrophologie studiert und macht derzeit ihren Master. Zusammen mit ihrem Verlobten Jan (den ich auch schon mal im Podcast interviewt habe), betreibt sie den Blog Sattesache, auf dem sie Wissen rund um eine gesunde Ernährung teilt.

In dem Interview erfahrt ihr:

* Wie Laura zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Wie sich ihre Einstellung gegenüber der Ernährung durch ihr Studium verändert hat

* Mehr über Ernährungsmythen, wie “Salz ist ungesund”, “Fett macht dick”, “Vegetarier und Veganer haben einen Eiweißmangel” uvm.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zur Webinaranmeldung: https://event.webinarjam.com/channel/tastykaty

Hier geht es zu Lauras Blog: https://sattesache.de/

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Eure Fragen: Wie ungesund ist Zucker wirklich?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 17 Aug 2020 00:15:14 +0200

In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die ich in der letzten Zeit sehr oft gestellt bekommen habe:

* Warum ist industrieller Zucker im Übermaß nicht gut für uns?

* Wie kann ich mit einer veganen Ernährung meinen Proteinbedarf decken?

* Was halte ich von Süßstoffen und Zuckeraustauschstoffen?

* Können Verdauungsbeschwerden mit Stress zusammenhängen?

Viel Spaß beim Zuhören!

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7 gesunde Gewohnheiten für jeden Tag

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 10 Aug 2020 00:15:22 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Gewohnheiten. Ich stelle euch 7 meiner liebsten gesunden Gewohnheiten vor, die ich in mein Leben integriert habe. Einige davon habe ich aus dem Ayurveda übernommen, da sie hier auch empfohlen werden.

Gesunde Gewohnheiten sind tolle Grundsteine für ein gesundes Leben und sie können dabei helfen Stress zu reduzieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zur Warteliste von meinem Online-Kurs:

https://tastykaty.activehosted.com/f/7

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Wie du lernst dein Essverhalten zu verstehen - Interview mit Bastienne Neumann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 03 Aug 2020 00:15:49 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Bastienne Neumann zum Thema Ernährungspsychologie. Bastienne ist Ernährungswissenschaftlerin und Expertin im Bereich Ernährungspsychologie. Durch ihre eigene Geschichte hat sie angefangen sich intensiver mit dem Essverhalten zu beschäftigen. Sie hilft Menschen dabei ihr Essverhalten zu verstehen, um es dann ändern zu können.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was Ernährungspsychologie ist?

* Warum viele von uns im Laufe des Lebens das Gefühl für Hunger und Sättigung verlieren?

* Wie man das bewusste Essen wieder erlernen kann?

* Warum Diäten langfristig nicht funktionieren?

Hier geht es zu Bastienne’s Webseite: https://bastienne-neumann.de/

Viel Spaß beim Zuhören!

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Warum kleine Dinge einen Unterschied machen

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 27 Jul 2020 00:15:53 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema „Warum kleine Dinge einen Unterschied machen“. So oft denken wir, dass wir in unserem Leben viel verändern müssen, um zu einem Ergebnis zu kommen. Oft sind es aber die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. In der Podcastfolge habe ich euch viele Beispiele gegeben, die eine große Auswirkung auf das Leben haben, wenn man sie in den Alltag integriert. Ich bin gespannt wie euch die Folge gefällt.

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Wie du deine Hormone ins Gleichgewicht bringst - Interview mit Rabea Kieß

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 20 Jul 2020 00:15:43 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß zum Thema Hormone. Rabea ist Personal Trainerin und Hormon Coach. In ihrer Arbeit unterstützt sie Frauen dabei durch eine natürliche Hormonregulation wieder mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben zu bekommen.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:
* Wie Rabea dazu gekommen ist sich so intensiv mit den Hormonen auseinander zu setzen
* Welchen Einfluss die Ernährung auf die Hormone hat
* Welchen Einfluss Umweltbedingungen auf die Hormone haben
* Was man tun kann, wenn die Periode ausbleibt
* Was Seed Cycling ist und wie es bei der Hormonregulation unterstützen kann

Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/
Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/
Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/
Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/

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Menstruationsbeschwerden natürlich lindern

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 13 Jul 2020 00:15:03 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Menstruationsbeschwerden und wie man sie natürlich lindern kann.

Die Menstruation einer Frau spielt im Ayurveda eine sehr große Rolle. Je nachdem wie sie verläuft, kann man erkennen, wie sehr die Frau im Gleichgewicht ist. Leider kann es kurz vor und / oder zu Beginn der Menstruation zu sehr starken Beschwerden kommen. Hier hält die Natur viele Dinge bereit, die einen in der Zeit unterstützen können. Am Ende der Podcastfolge teile ich auch eine Teerezeptur mit euch, die bei Menstruationsbeschwerden wahre Wunder bewirken kann.

Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen werden!

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Schluss mit dem Blähbauch

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 06 Jul 2020 00:15:42 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Blähbauch. Jeder hatte ihn bestimmt schon mal, sodass man genau weiß wie unangenehm dieses Gefühl sein kann. In der Podcastfolge gehe ich auf mögliche Ursachen von einem Blähbauch ein gebe euch eine Menge an Tipps, die dabei helfen können einen Blähbauch zu vermeiden. Ich hoffe sehr, dass euch die Tipps weiterhelfen werden!

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5 Tipps für eine bessere Verdauung

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 22 Jun 2020 00:15:28 +0200

In dieser Folge gebe euch euch 5 Tipps für eine bessere Verdauung. Oft sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen. Die Verdauung spielt nicht nur im Ayurveda eine große Rolle, sondern bekommt auch in der westlichen Welt immer mehr Aufmerksamkeit. Deswegen gebe ich euch in der Folge meine besten Tipps für eine gesunde Verdauung, die zu mehr Wohlbefinden beitragen können.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Veganismus undogmatisch leben - Interview mit Lea Green von Veggies

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 15 Jun 2020 00:15:41 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Lea Green. Lea ist Kochbuchautorin und betreibt bereits seit vielen Jahren den veganen Blog Veggies. Mittlerweile hat sie auch ihr erstes Online-Magazin herausgebracht, in dem sich alles rund um einen veganen Lifestyle dreht.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Lea zur veganen Ernährung gekommen ist

* Was sich bei seitdem in ihrem Leben verändert hat

* Tipps, die dir bei einer Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung helfen können

* Wie man die vegane Ernährung in den Alltag integrieren kann

* Warum es so wichtig ist mit einem offenen Herzen und undogmatisch durch die Welt zu gehen

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Lea’s Blog: https://www.veggies.de/

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Stressessen - Das kannst du dagegen tun

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 08 Jun 2020 00:15:51 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema “Stressessen”. Nachdem ich vor kurzem eine Podcastfolge über Heißhunger aufgenommen habe, haben sich viele von euch noch eine Folge zum Thema “Stressessen” gewünscht. In der heutigen schnelllebigen Zeit sind viele Menschen davon betroffen. Ich gebe euch in der Folge eine Menge an Tipps, wie man das vermeiden kann.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Was Stress mit dem Körper macht

* Warum viele zum Essen greifen, wenn sie gestresst sind

* Was man gegen Stressessen machen kann

* Welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt

* Was man machen kann, damit Stressessen gar nicht mehr entsteht

Viel Spaß beim Zuhören!

Vielen Dank an Reishunger für die Unterstützung der heutigen Folge.

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Wie du mit Allergien und Unverträglichkeiten durch den Alltag kommst - Interview mit Fabienne Engel von Freiknuspern

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 01 Jun 2020 00:15:30 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Fabienne Engel von Freiknuspern. Fabienne betreibt seit einigen Jahren den Blog “Freiknuspern”, auf dem sie Rezepte und Tipps für Menschen mit Allergien und Nahrungsmittelunvrträglichkeiten veröffentlicht. Fabienne hat in der Vergangenheit unter vielen Beschwerden gelitten.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Fabienne zu dem gekommen ist was sie heute tut

* Wie sie es geschafft hat ihre Ernährung umzustellen

* Wie man eine allergiefreundliche Ernährung in den Alltag integriert

* Wie wichtig die mentale Einstellung ist

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Fabienne’s Blog: https://freiknuspern.de/

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In dieser Folge geht es um das Thema „Heißhunger“. Jeder kennt ihn und die meisten Menschen fühlen sich schlecht dafür. Es ist tatsächlich auch so, dass man dem Heißhunger nicht einfach so ausgeliefert sind, sondern eine Menge dagegen tun kann, sodass er gar nicht erst entsteht.

Du erfährst:

* Wie Heißhunger überhaupt entsteht

* Was die ayurvedische Sichtweise darauf ist

* Was du dagegen tun kannst

* Einfache Tipps, um Heißhunger vorzubeugen

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Heuschnupfen - Das kannst du dagegen tun

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 18 May 2020 00:15:23 +0200

In dieser Folge geht es um as Thema “Heuschnupfen”. Der Frühling ist eine Zeit in der viele von Heuschnupfen geplagt werden. Die Symptome sind bei jedem oft ein wenig anders. Heuschnupfen ist im Ayurveda auch bekannt und es gibt eine Menge an Tipps, die zur Verbesserung führen können. In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie der Ayurveda Heuschnupfen einordnet

* Was die Ursache ist

* Was du dagegen tun kannst

* Was du langfristig machen kannst, um Heuschnupfen in den Griff zu bekommen

Viel Spaß beim Zuhören!

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Warum es so wichtig ist an seine Vision zu glauben - Interview mit Eileen Pesarini von Lini‘s Bites

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 11 May 2020 00:15:22 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Eileen Pesarini von Lini‘s Bites. Eileen hat vor zwei Jahren zusammen mit ihrer Freundin Mona Lini‘s Bites gegründet. Alles ist aus der Vision entstanden gesunde und leckere Süßigkeiten auf den Markt zu bringen. Mittlerweile findet man ihren Schoko-Nuss Riegel sogar bei Alnatura.

In der Podcastfolge erfährst du:

* Wie Eileen zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Was alles dazu gehört, wenn man ein Produkt auf den Markt bringen möchte

* Was für größten Herausforderungen dabei waren

* Warum es so wichtig ist an seine Vision zu glauben

* Wie man auf industriellen Zucker verzichten kann

Viel Spaß beim Zuhören!

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Morgenroutine - Warum sie einen Unterschied in DEINEM Leben macht

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 04 May 2020 00:15:56 +0200

In dieser Folge geht es um die Morgenroutine. Eine Morgenroutine kann so viel mehr sein, als man oft denkt. Die Art und Weise wie man in den Tag startet hat einen großen Einfluss auf den Rest des Tages und das eigene Wohlbefinden. In der Podcastfolge erfährst du:

* Warum eine Morgenroutine wichtig ist

* Wie sie deinen Stress reduzieren kann

* Was für einen Einfluss eine Morgenroutine auf deine Gesundheit hat

* Wie deine Morgenroutine aussehen könnte

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wurde von „TINT Online Yoga“ unterstützt.

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Wie der Darm deine Haut beeinflusst - Interview mit Prof. Dr. Axt-Gadermann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 27 Apr 2020 00:15:42 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

* Wie wichtig der Darm für die Gesundheit ist

* Den Zusammenhang zwischen der Darmflora und einer schönen Haut

* Worauf man bei der Ernährung für eine gesunde Haut und Darm achten sollte

* Wie Probiotika helfen können

* Was für eine Auswirkung Stress auf die Haut hat

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Frau Prof. Dr. Axt Gadermanns Webseite: http://axt-gadermann.de/

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Histaminintoleranz - Was kann man tun? | Interview mit Nathalie Gleitman

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 20 Apr 2020 01:09:18 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Nathalie Gleitman von @nathaliescuisine. Nathalie war in der Vergangenheit selbst von vielen Unverträglichkeiten und gesundheitlichen Beschwerden betroffen. Durch eine Ernährungsumstellung sind ihre Beschwerden langsam besser geworden. Mittlerweile ist sie Ernährungsberaterin, kreiert super leckere histaminarme und gesunde Rezepte und hat bereits zwei Bücher geschrieben.

In der Podcastfolge erfahrt ihr:

* Mehr über Nathalies Geschichte

* Wie sie es geschafft hat beschwerdefrei zu werden

* Was Histamin ist und worauf man bei einer Intoleranzen / Unverträglichkeiten achten sollte

* Was der Darm damit zu tun hat

Viel Spaß beim Zuhören!

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Hier gehts zu Nathalie‘s Blog: https://www.nathaliescuisine.com/

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Ayurveda Basics

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 13 Apr 2020 01:01:48 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Ayurveda. In der letzten Zeit ist meine Reichweite sehr gewachsen und ich bekomme regelmäßig Fragen über Ayurveda gestellt. Daher erkläre ich in der Podcastfolge die Grundzüge des Ayurvedas. Es geht unter anderem um das Thema Verdauung, die Doshas und die Ernährung, sodass ihr einmal einen guten Überblick über alles bekommt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Bye Bye Frühjahrsmüdigkeit

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 06 Apr 2020 00:12:43 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Frühjahrsmüdigkeit. Laut dem Ayurveda sind wir jetzt im Frühling in der Kapha-Zeit. Da kann es schnell mal zu Müdigkeit, Trägheit oder Erkältungen kommen. Es gibt aber eine Menge an Dingen, die man dagegen tun kann und diese Tipps teile ich mit euch in der Podcastfolge!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Fit durch den Frühling mit TCM | Interview mit Anna Reschreiter

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 30 Mar 2020 00:15:56 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit der lieben Anna Reschreiter. Anna ist Ernährungsberaterin nach der traditionellen chinesischen Medizin und hilft Menschen über die Ernährung zu mehr Wohlbefinden. In der Podcastfolge gibt sie uns einige TCM Tipps für den Frühling und wie wir unser Immunsystem stärken können. Die TCM und Ayurveda sind sich sehr ähnlich und beide empfehlen im Frühjahr darauf zu achten, dass sich im Körper nicht zu viel Feuchtigkeit ansammelt und man über die Ernährung tendenziell eher Feuchtigkeit reduziert, sodass es zu keiner Grippe, Schnupfen o.ä. kommt. Anna empfiehlt uns in der Podcastfolge einige Kräuter, sie auch dabei helfen können.

Viel Spaß beim Zuhören!

Anna’s Blog: https://www.annatsu.at/

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Raus aus der Neurodermitis - Interview mit Laura von Lustesser

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 23 Mar 2020 00:15:27 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit der lieben Laura Junge von Lustesser. Laura hat Ernährungsmedizin studiert und betreibt seit ein paar Jahren einen Blog. In der Vergangenheit hat sie unter starker Neurodermitis gelitten. Durch eine Ernährungsumstellung sind ihre Beschwerden langsam besser geworden. In der Podcastfolge reden wir aber nicht nur über Lauras Geschichte, Ernährung und Hautpflege, sondern auch über den Umgang mit Kritik im Leben.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Laura’s Blog: https://lustesser.de/

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Wie man mit Krisenzeiten umgeht

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 16 Mar 2020 00:15:58 +0100

In dieser Folge geht es um die Frage “Wie gehe ich mit Krisenzeiten um?”. Wir alle haben immer wieder Zeiten im Leben in denen es uns nicht gut geht oder in denen wir bestimmten Umständen ausgeliefert sind. Trotzdem kann jeder von uns etwas tun, um anderen zu helfen und voller Hoffnung und Zuversicht nach vorne zu schauen. Ich teile mit euch meine besten Tipps und Ansichten zu dem Thema.

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So stärkst du dein Immunsystem

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 09 Mar 2020 00:15:56 +0100

In dieser Folge erfährst du wie du dein Immunsystem stärken kannst. Gerade in Zeiten von Grippewellen und Erkältungen ist es total wichtig ein starkes Immunsystem zu haben. Die Ernährung und unsere Lebensweise haben einen sehr großen Einfluss darauf, sodass man einiges für ein gutes Immunsystem tun kann. In der Folge gebe ich meine besten Tipps für ein starkes Immunsystem weiter.

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Wie funktioniert unsere Verdauung?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 02 Mar 2020 00:15:38 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema „Wie funktioniert unsere Verdauung”. Ich gehe darin vor allem auf die Anatomie unseres Verdauungstraktes ein, d.h. ihr erfahrt wie er aufgebaut ist und funktioniert.

Zusätzlich bekommt ihr ein paar einfache Tipps, wie man die Verdauung unterstützen kann.

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Raus aus dem emotionalen Essen

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 24 Feb 2020 00:19:45 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema „emotionales Essen“.

Du erfährst:

* Was du dagegen tun kannst

* Wie du deinen Alltag strukturieren kannst, damit es gar nicht erst dazu kommt

* Wie du ein entspanntes Verhältnis gegenüber Essen aufbaust

* 6 Tipps für einen gesunden Umgang mit dem Thema „gesunde Ernährung“

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Wie du mit Ayurveda deine Verdauung optimieren kannst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 17 Feb 2020 00:28:48 +0100

In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die ich in der letzten Zeit öfters gestellt bekommen habe:

* Was hat es mit Thema „Food combining“ im Ayurveda auf sich?

* Wie kann ich die vegane Ernährungsweise weitergeben ohne zu missionieren?

* Wie wichtig ist die Mundhygiene im Ayurveda?

* Wie bekomme ich genügend Proteine, wenn ich mich vegan ernähre, aber keine Hülsenfrüchte vertrage?

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Wie du gesund zunehmen kannst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 10 Feb 2020 04:30:56 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema „Gesund zunehmen“. Alle sprechen immer vom Abnehmen, dabei gibt es sehr viele Menschen, die zunehmen möchten. Mit einer gesunden Ernährung kann das manchmal gar nicht so einfach sein. In der Folge gebe ich euch meine besten Tipps weiter, damit es endlich mit dem Zunehmen klappt.

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Dein Einstieg in die vegane Ernährung - Interview mit Annelina Waller

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 03 Feb 2020 04:50:58 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Annelina Waller. Annelina ist Yogalehrerin, Autorin von zwei Kochbüchern und betreibt einen wunderschönen Blog über die Themen Nachhaltigkeit, Vegane Ernährung, Yoga und ganzheitliche Gesundheit. Gemeinsam reden wir über die vegane Ernährung und über Yoga.

In dem Interview erfährst du:

* Wie Annelina zur veganen Ernährung gekommen ist?

* Ihre Tipps, wenn man die Ernährung umstellen möchte

* Was für eine Rolle Yoga in ihrem Leben spielt

* Was Yoga für Annelina bedeutet

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Annelinas Blog: https://annelinawaller.com/de/

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Wie Yoga deine Gesundheit verbessern kann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 27 Jan 2020 04:30:14 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema „Wie Yoga deine Gesundheit verbessern kann“. Ich erzähle dir darin was Yoga eigentlich ist, was es für Auswirkungen auf den Körper hat und wie du Yoga nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erzähle ich dir auch, wie ich zum Yoga gekommen bin, sowie mehr über meinen Weg zur Yogalehrerin.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ayurveda & die moderne Ernährungswissenschaft - Interview mit Dr. Dania Schumann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 20 Jan 2020 03:30:10 +0100

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Dr. Dania Schumann. Dania ist Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda Therapeutin und Yogalehrerin. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob sich die moderne Ernährungswissenschaft mit dem alten Wissen des Ayurveda kombinieren lässt.

Du erfährst:

* Wie Dania zum Ayurveda gekommen ist

* Was sich seit dem in ihrem Leben verändert hat

* Ob sich Ayurveda und die Ernährungswissenschaften miteinander vereinen lassen

Viel Spaß beim Zuhören!

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Hier geht es zu Dania‘s Webseite: https://daniaschumann.com/

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Gesundheit beginnt im Kopf

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 13 Jan 2020 04:30:06 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema “Gesundheit beginnt im Kopf”. Ein Thema das mir persönlich sehr am Herzen liegt. Du erfährst:

* Warum alles bei den eigenen Gedanken anfängt

* Warum es so wichtig ist den Fokus auf Gesundheit statt auf Krankheit zu legen

* Mehr über das “Gesetz der Anziehung”

* Wie du es schaffst deine Gedanken auf das zu richten, was du in deinem Leben haben möchtest

Viel Spaß beim Zuhören!

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Einfach ayurvedisch ernähren - Interview mit Dana Schwandt

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 06 Jan 2020 04:30:57 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold. Dana ist Expertin im Bereich Ayurveda. In der Folge sprechen wir darüber, wie man die ayurvedische Ernährung ganz einfach in den Alltag integrieren kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Dana‘s Webseite: https://ichgold.de/

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Wie man bei Einnahme von Antibiotika den Darm schützen kann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 16 Dec 2019 05:00:49 +0100

In dieser Folge beantworte ich zwei Fragen, die ich auf Instagram gestellt bekommen habe:

* Was kann ich meinem Darm gutes tun, wenn ich Antibiotika nehmen muss / musste?

* Wie schaffe ich es, die Weihnachtszeit und die Feiertage mit einem Reizdarmsyndrom beschwerdefrei zu genießen?

Viel Spaß beim Zuhören!

Ihr habt bis zum 04.01.2020 die Möglichkeit einen gefüllten Baumwoll-Beutel mit lauter gesunden Leckereien zu gewinnen. Alles was ihr dafür tun müsst, ist mir eine Bewertung bei Apple Podcast zu hinterlassen.

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Ayurvedische Tipps für den Winter

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 09 Dec 2019 05:00:00 +0100

In dieser Folge gebe ich euch “ayurvedische Tipps für den Winter“. Im Ayurveda spielen die Jahreszeiten eine sehr große Rolle. Sie werden den verschiedenen Doshas zugeordnet. So wie sich die Jahreszeiten ändern, so sollte sich auch unser Essverhalten & unser Lebensstil ein wenig ändern.

Viel Spaß beim Zuhören!

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7 Tipps - Gesund durch die Weihnachtszeit

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 02 Dec 2019 03:30:52 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema “gesund durch die Weihnachtszeit“. Die Weihnachtszeit ist für sehr viele eine sehr stressige Zeit, in der man sich schnell ungesund ernährt und weniger bewegt. In der Podcastfolge gebe ich euch meine sieben besten Tipps, um gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit zu kommen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ständig gestresst? - Tipps für einen entspannteren Alltag

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 25 Nov 2019 03:30:42 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema “Stress”. Stress ist mittlerweile sehr verbreitet und man trifft kaum noch jemanden, der nicht gestresst ist. Zusätzlich sind ein Großteil der Erkrankungen stressbedingt.

In der Folge erfährst du:

* Was Stress eigentlich ist

* Was für Auswirkungen Stress auf den Körper hat

* Wie du Stress entgegenwirken kannst

* Wie du kleine Anti-Stressmaßnahmen in deinen Alltag integrieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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Reizdarmsyndrom: Was tun? - Interview mit Lena von Lenatura

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 18 Nov 2019 03:30:03 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Lena Bopp von Lenatura. Lena ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Coach. Sie hat selbst in der Vergangenheit unter dem Reizdarmsyndrom und starken Erschöpfungszuständen gelitten. Über Ayurveda und eine Lebensstiländerung ist sie wieder gesund geworden.

In der Folge erfährst du:

* Wie Lena zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Was das Reizdarmsyndrom ist

* Was man dagegen tun kann

* Wie der schulmedizinische und ayurvedische Ansatz zusammenarbeiten können

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Lena‘s Webseite: https://www.lenatura.de/

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Was sich in meinem Leben durch Ayurveda verändert hat

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 11 Nov 2019 03:00:18 +0100

In dieser Folge nehme ich euch auf eine kleine persönliche Reise mit. Ich erzähle euch was Ayurveda in meinem Leben für einen Unterschied gemacht hat.

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TCM • Die richtige Ernährung im Herbst und Winter - Interview mit Anna Reschreiter

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 04 Nov 2019 04:30:44 +0100

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Anna Reschreiter zum Thema „Die richtige Ernährung im Herbst und Winter“. Anna Reschreiter ist Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Du erfährst:

* Was sind die Grundlagen der Ernährung nach der traditionellen chinesischen Medizin

* Worauf man bei der Ernährung im Herbst und Winter achten sollte

* Was du in den kalten Jahreszeiten aus der Sicht der TCM vermeiden solltest

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier gehts zum Gewürzadventskalender:

https://www.annatsu.at/tcm-gewuerz-adventskalender2019-anmeldung/

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Wie du Candida in den Griff bekommen kannst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 28 Oct 2019 04:30:34 +0100

In dieser Folge geht es um den Candida-Pilz. Ein Thema zu dem ich bereits viele Fragen erhalten habe und mit dem ich mich selbst sehr auseinandergesetzt habe, da ich lange eine Candidaüberbesiedlung hatte.

In der Folge erfährst du:

* Was der Candida eigentlich ist

* Welche Beschwerden eine Candida-Infektion mit sich bringen kann

* Meine Erfahrungen damit

* Was du dagegen tun kannst

* Wie du deine Darmflora natürlich stärken kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wenig Zeit und trotzdem gesund ernähren? - Interview mit Adaeze von Naturally Good

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 21 Oct 2019 04:30:12 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Adaeze Wolf von „Naturally Good“ zum Thema „Wie kann ich mich in einem stressigen Alltag gesund ernähren?“ Adaeze ist Gesundheitsberaterin und Life Coach.

In dieser Folge erfährst du:

* Welche Tricks du für eine gesunde Ernährung anwenden kannst, wenn du wenig Zeit hast

* Warum eine gesunde Ernährung nicht viel Arbeit bedeuten muss

* Wie du dich auf eine natürliche Art und Weise vor der Grippezeit im Herbst und Winter schützen kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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Hier geht es zu Adaeze‘s Blog: https://www.naturallygood.de/

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Richtig Essen - Wie werde ich Verdauungsbeschwerden los?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 14 Oct 2019 04:30:46 +0200

In dieser Folge gebe ich euch drei Tipps, wie ihr eure Verdauung verbessern könnt, ohne dafür die Ernährung umstellen zu müssen. Oft haben Verdauungsbeschwerden nicht nur mit dem “was wir essen zu tun”, sondern ganz viel mit dem Thema “wie wir essen”.

In der Folge erfährst du:

* Wie du erkennst, das du ein falsches Essverhalten hast

* Was du tun kannst, um ein besseres Essverhalten zu erlernen

* Warum das richtige Essverhalten dir die Verdauung so wichtig ist

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Hier geht es zu dem passenden Blogpost: https://tastykaty.com/drei-tipps-fuer-eine-bessere-verdauung-ohne-die-ernaehrung-umzustellen/

Die heutige Podcastfolge wurde von Naturata unterstützt. Hier geht es zu den Kakaogetränken: https://www.naturata.de/bio-produkte/kaffee-kakao/kakao-getraenk-mit-guarana-kurkuma-0/

https://www.naturata.de/bio-produkte/kaffee-kakao/kakao-getraenk-mit-guarana-maca-0/

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Ayurvedische Tipps für den Herbst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 07 Oct 2019 04:30:59 +0200

In dieser Folge geht es um den Herbst aus der ayurvedischen Sichtweise🍂 Der Herbst gehört zur Vata-Zeit, wodurch es schnell mal zu einem Ungleichgewicht im Körper kommen kann.

In der Folge erfährst du:

* Was der Herbst aus der ayurvedischen Sicht bedeutet

* Was du deinem Körper im Herbst gutes tun kannst

* Wie du Vata-Beschwerden (Unruhe, Kälte, Trockenheit) entgegenwirken kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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Die heutige Podcastfolge wurde von Zwergenwiese unterstützt. Zwergenwiese ist ein Biounternehmen das vegetarisch und vegane Brotaufstriche, Saucen, Senf uvm. vertreibt. Alle weiteren Infos findet ihr hier: https://www.zwergenwiese.de/de/

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Kapha - das erdende Dosha

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 30 Sep 2019 04:30:50 +0200

In dieser Folge geht es um das Kapha Dosha. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine große Rolle, wenn es um Gesundheit und Krankheit geht.

In dem Interview erfährst du:

* Was Kapha eigentlich ist

* Welche Eigenschaften das Kapha-Dosha hat

* Wie du erkennen kannst, ob du viel Kapha in deinem Körper hast

* Wie du zu viel Kapha (Kapha-Beschwerden, wie Übergewicht, Ödeme, Zysten und Trägheit) reduzieren kannst

* Was dem Kapha-Dosha besonders gut tut

Viel Spaß beim Zuhören!

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Pitta - das feurige Dosha

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 23 Sep 2019 04:30:43 +0200

In dieser Folge geht es um das Pitta Dosha. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine große Rolle, wenn es um Gesundheit und Krankheit geht.

In dem Interview erfährst du:

* Was Pitta eigentlich ist

* Welche Eigenschaften das Pitta-Dosha hat

* Wie du erkennen kannst, ob du viel Pitta in deinem Körper hast

* Wie du zu viel Pitta (Pitta-Beschwerden, wie Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung, ständiges Vergleichen und Perfektionismus) reduzieren kannst

* Was dem Pitta-Dosha besonders gut tut

Viel Spaß beim Zuhören!

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Alle weiteren Infos dazu findest du auf:

https://www.zwergenwiese.de/de/

Alles Wichtige über das Vata-Dosha

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 16 Sep 2019 04:30:09 +0200

In dieser Folge geht es um das Vata Dosha. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine große Rolle, wenn es um Gesundheit und Krankheit geht.

In dem Interview erfährst du:

* Was Vata eigentlich ist

* Welche Eigenschaften das Vata-Dosha hat

* Wie du erkennen kannst, ob du viel Vata in deinem Körper hast

* Wie du zu viel Vata (Vata-Beschwerden, wie z.B. Schmerzen oder Blähungen) reduzieren kannst

* Was dem Vata-Dosha besonders gut tut

Viel Spaß beim Zuhören!

Du kannst nun mein Buch „Modern Ayurveda“ vorbestellen:

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Wie schaffe ich es Vertrauen in mein Leben zu bekommen? - Interview mit Andrea Morgenstern

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 09 Sep 2019 05:30:38 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Andrea Morgenstern zum Thema „Wie schaffe ich Vertrauen in mein Leben zu bekommen?“

Andrea arbeitet als ganzheitlicher Coach und hilft vor allem Frauen dabei zu Heilen und in ihre Kraft zu kommen.

In dem Interview erfährst du:

* Wie Andrea zu dem gekommen ist, was sie heute macht

* Welche Tools ihr geholfen haben ihrem Weg zu vertrauen

* Warum es vor allem um die Frage der Angst oder Liebe geht

* Wie du durch Spiritualität eine Verbindung zu dir selbst finden kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ihr findet Andrea auf Instagram & Facebook unter @andrea_morgenstern.

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Wie du deine Verdauung durch Ayurveda ins Gleichgewicht bringen kannst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 02 Sep 2019 05:30:36 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema Verdauung😊 Ich erkläre euch, wie man das Agni (Verdauungsfeuer) laut dem Ayurveda unterstützen kann, um so langfristig eine besser und gesündere Verdauung zu bekommen! Ich gebe ich Tipps, die ihr in euer Leben integrieren könnt🤗

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie man Dinge loslässt

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 26 Aug 2019 05:30:25 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema „Loslassen“. Ich glaube, dass wir uns alle im Alltag manchmal unnötig stressen, was zum Einen die Gesundheit belastet und zum Anderen man sich nie wirklich ganz dem Leben öffnen kann. In der Folge spreche ich etwas aus eigener Erfahrung und teile mit euch meine Tipps❤

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie durch einen bewussten Atem Stress entgegen wirken kannst - Interview mit Judith Hennemann

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 19 Aug 2019 05:30:57 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Judith Hennemann. Judith ist Bewusstseinstrainerin und hat sich in ihrer Arbeit auf den Atem spezialisiert. Und genau darüber sprechen wir in der Folge.

Du erfährst:

* Warum der Atem so wichtig für ein gesundes Leben ist

* Wie der Atem mit unserem Bewusstsein verknüpft ist

* Wie du über deinen Atem das Nervensystem erreichen und so mit Stresssituationen besser umgehen kannst

Außerdem führt Judith uns in der Folge durch eine kurze Atemübung, die wunderbar entspannend ist.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier gehts zu Judith‘s Webseite: https://bodymindbreath.de/

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Q&A: Macht Kalorien zählen Sinn?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 12 Aug 2019 05:30:45 +0200

In dieser Folge beantworte ich euch zwei Fragen, die ich in der letzten Zeit sehr oft gestellt bekomme:

* Was hälst du vom Kalorien zählen und würdest du es empfehlen?

* Gibt es bei Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien etwas kritisch zu sehen?

Viel Spaß beim Zuhören!

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Zuckerfrei ernähren - Wie geht das? Interview mit Hannah Frey von Projekt Gesund Leben

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 05 Aug 2019 05:30:26 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit der lieben Hannah Frey von Projekt gesund Leben. Hannah ist Gesundheitswissenschafterlin und Bestseller-Autorin von Büchern wie „Zuckerfrei-die 40 Tage Challange“ und viele mehr. Auf ihrem Blog „Projekt gesund Leben“ schreibt sie über eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil. In dem Interview sprechen wir gemeinsam über das Thema Zucker. Du erfährst:

* Wie Hannah zu dem gekommen ist was sie heute macht

* Was sich in ihrem Leben verändert hat, seitdem sie zum Großteil auf industriellen Zucker verzichtet

* Was Zucker mit dem Körper macht

* Tipps, für eine zuckerfreie Ernährung

* Worauf du achten solltest, wenn langfristig aus der „Zuckersucht“ rauskommen möchtest.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Hannas Blog:

https://www.projekt-gesund-leben.de/

Hier zu ihren Büchern:

https://www.projekt-gesund-leben.de/buecher/

Du findest sie auf Instagram & Facebook unter „projekt_gesund_leben“

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Wie du von nun an besser schlafen kannst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 29 Jul 2019 05:30:42 +0200

In dieser Folge erwartet euch eine Soloepisode zum Thema Schlaf. Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge überhaupt und eine Voraussetzung für ein gesundes Leben. Trotzdem sind Schlafstörungen weit verbreitet und nehmen immer mehr zu. Ich erzähle euch in der Folge, wie wichtig ein guter Schlaf für die Gesundheit ist und gebe euch Tipps für einen besseren Schlaf.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du Adoptegene & Vitalpilze für deine Gesundheit nutzen kannst - Interview mit Amely Kuchenbäcker von Ylumi

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 22 Jul 2019 06:18:49 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Amely Kuchenbäcker von Ylumi. Amely hat aufgrund von ihren eignen gesundheitlichen Beschwerden das Unternehmen Ylumi gegründet, wo sich alles um Adaptogene & Heilpilze dreht. Adaptogene spielen im Ayurveda eine große Rolle und sie werden bei viele Beschwerden eingesetzt.

In der Folge erfährst du:

* Was Adaptogene & Heilpilze sind

* Wie man sie einsetzen kann

* Welche Adaptogene & Heilpilze man gut bei Verdauungsbeschwerden einsetzen kann

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Ylumi: https://ylumi.de/

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Wie achtsames Essen zu mehr Lebensenergie führt - Interview mit Jasmin von Prana up your life

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 15 Jul 2019 03:30:45 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jasmin von “Prana up your life”. Jasmin hat zusammen mit ihrer Schwester “Prana up your life” gegründet, wo sich alles um Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit dreht. In dem Interview reden wir vor allem über das Thema achtsames Essen und du erfährst:

* Was mindful eating eigentlich ist

* Warum es sich lohnt achtsamer zu essen

* Was das für Auswirkungen auf die Gesundheit hat

* Wie du es schaffst mehr auf deinen Körper zu hören und dein Essen bewusst zu genießen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zum Blog von Jasmin & Josephine: https://www.pranaupyourlife.de/

Auf Instagram & Facebook findest du sie @pranaupyourlife

Die heutige Podcastfolge wird von BookBeat unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” habt ihr die Möglichkeit einen Monat unbegrenzt alle Hörbücher zu hören. Hier findet ihr alle weiteren Infos:

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Wie finde ich einen Einstieg in die Meditation?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 08 Jul 2019 04:30:00 +0200

In dieser Folge geht es um die Frage “Wie meditiere ich am besten?” Ein Thema, das mich selbst schon eine Zeit lang begleitet und zu dem ich viele Fragen gestellt bekomme. Immer wieder höre ich “meditieren ist nichts für mich” oder “ich schaffe es einfach nicht nichts zu denken”. In der Folge erfährst du:

* Warum es beim Meditieren gar nicht darum geht nichts zu denken

* Was meditieren eigentlich genau ist

* Welche verschiedenen Meditationstechniken es gibt

* Wie du am besten damit anfängst

* Warum es so wertvoll für die Gesundheit sein kann

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie wichtig der Darm für deine Gesundheit ist - Interview mit Julia Gruber

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 01 Jul 2019 05:30:02 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Julia Gruber. Julia ist Ernährungscoach und hat sich auf den Darm spezialisiert.

In dem Interview erfährst du:

* Wie wichtig der Darm für deine Gesundheit ist

* Was ein Leaky gut Syndrom ist

* Welche Nahrungsmittel oft für Verdauungsbeschwerden sorgen

* Was dein Unterbewusstsein für einen Einfluss auf deine Gesundheit hat

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Julias Webseite: https://www.gruber-ernaehrung.ch/blog/

Hier zu ihrem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/darmgl%C3%BCck/id1428338582

Hier zu ihrem Onlinekurs: https://grubergesundheit.teachable.com/p/darmgluck1/

Vielen Dank an Sonnentor für die Unterstützung.

Hier geht es zu den Happiness Tees:

https://www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/aktuelle-angebote/happiness-is

Hier zu der Goldenen Milch-Mischung:

https://www.sonnentor.com/de-at/onlineshop/gewuerze/suesse-mischungen/kurkuma-latte-ingwer-bio-packung

Wie du ayurvedische Prinzipien in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 24 Jun 2019 04:30:56 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Dr. med. Janna Scharfenberg. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin, Yogalehrerin und hat sich im Bereich ayurvedische Medizin weitergebildet. In der Folge sprechen wir gemeinsam über das Thema Ayurveda & Business. Du erfährst darin:

* Warum Ayurveda nicht nur etwas mit Ernährung oder Yoga zu tun hat

* Wie du die ayurvedische Prinzipien in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst

* Wie du deine Woche durch die Doshas besser strukturieren kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Janna’s Webseite:

https://drjannascharfenberg.com/

Hier zu ihrem Buch:

https://www.amazon.de/Ayurveda-Life-Ayurvedische-Yoga-Übungen-Selbsttests/dp/3517097896/ref=sr_1_2_sspa?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&keywords=Ayurveda&qid=1561305960&s=gateway&sr=8-2-spons&psc=1

Hier zu ihrem Podcast:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669

Außerdem habt ihr bis zum 01.07.2019 die Chance einen Überraschungs-Goodie Bag zu gewinnen. Alles was ihr dafür tun müsst, ist meinen Podcast bei Apple Podcast zu bewerten.

Ayurvedische Tipps für den Sommer

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 17 Jun 2019 03:30:17 +0200

In dieser Folge gebe ich euch ayurvedische Tipps für den Sommer☀ Laut dem Ayurveda befinden wir uns nun in der Pitta-Zeit, was wir vor allem durch die gestiegenen Temperaturen merken. Dadurch kann es unter anderem auch mal zu Beschwerden kommen, die man durch Ernährung & Verhalten reduzieren kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Die heutige Podcastfolge wird von Bauckhof unterstützt.

Hier geht es zu der „Hot Hafer Früchte“ Porridgemischung:

https://shop.bauckhof.de/glutenfrei/demeter-hot-hafer-fruechte-haferbrei-glutenfrei-400g.html

Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.

Folgt ihr auf Instagram, Facebook und Pinterest @tastykaty

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Verdauungsbeschwerden durch TCM lindern - Interview mit Katharina Ziegelbauer

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 10 Jun 2019 03:30:34 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Katharina Ziegelbauer. Katharina ist Ernährungsberaterin nach der traditionellen chinesischen Medizin. Sie betreibt den Blog “Ernährungsberatung-wien”, wo sich alles rund um ganzheitliche Gesundheit nach der TCM dreht. In dem Interview erfährst du:

* Was TCM eigentlich ist?

* Etwas über Grundzüge der Ernährung nach der TCM

* Was man unter “Yin” und “Yang” versteht

* Etwas über die Einteilung der Nahrungsmittel mit ihren Eigenschaften

* Was ein Zeichen für Feuchtigkeit im Darm ist & was du dagegen tun kannst

* Was du bei Candida nach TCM tun kannst

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Katharina’s Blog:

https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/

Hier zu ihrem neusten Buch:

https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/lesung-video-mein-neues-buch-eine-starke-leber-durch-richtige-ernaehrung-ist-da

Die heutige Podcastfolge wird von bookbeat unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” habt ihr die Möglichkeit einen Monat unbegrenzt alle Hörbücher zu hören. Hier gehts zu dem Angebot:

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Wie finde ich dauerhaft ein entspanntes Verhältnis zum Essen?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 03 Jun 2019 02:35:37 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema “Wie finde ich dauerhaft ein entspanntes Verhältnis zum Essen?”.

Ständig kreisende Essensgedanken, Verbote, Diäten, wiegen uvm. tragen langfristig zu einem unglaublich ungesundem Verhältnis zum Thema Essen. Aus eigener Erfahrung und aus meiner Arbeit als Ernährungsberaterin weiß ich, wie belastend das sein kann und wie sehr es die Lebensqualität einschränkt. In der Podcastfolge versuche ich euch an die Hand zu nehmen, um euch ein Stückchen näher zu einem befreitem Essverhalten zu führen.

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Q&A: Welche Kraft haben ayurvedische Gewürze?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 27 May 2019 03:30:18 +0200

In dieser Folge beantworte ich vier Fragen, die mich in der letzten Zeit über Instagram, Facebook oder per E-Mail erreicht haben.

* Was kann ich tun, wenn ich ständig Luft im Bauch habe?

* Welche positiven Eigenschaften haben ayurvedische Gewürze?

* Wie wird meine Lebenseinstellung und mein Leben von meinem Umfeld empfunden?

* Wie sinnvoll ist Intervallfasten?

Viel Spaß beim Zuhören!

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Was steckt wirklich hinter einer Essstörung? - Interview mit Kira Siefert

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 20 May 2019 03:20:01 +0200

In dieser Podcastfolge hört ihr ein Interview mit Kira Siefert zum Thema Essstörungen. Kira litt selbst jahrelang unter einer Essstörung und hat es geschafft aus der Erkrankung heraus heraus zu kommen. Nun hat sie es sich zur Aufgabe gemacht anderen Betroffenen auf dem Weg zur Gesundheit zu helfen.

In dem Interview erfahrt ihr:

* Alles über Kiras Geschichte & wie sie es geschafft hat wieder gesund zu werden

* Was hinter einer Essstörung eigentlich steckt

* Warum es genau das Essen ist, worauf sich diese Erkrankung auswirkt

* Was man tun kann, wenn man betroffen ist

Du findest Kira auf Instagram & Facebook unter @kira.siefert

Ihre Facebookgruppe findest du unter @soulfood journey

Hier geht es zu ihrem Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/soulfood-journey/id1210417907

Und hier zu ihrem Blog: https://www.kirasiefert.de/

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie höre ich auf meinen eigenen Körper?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 13 May 2019 03:00:56 +0200

In dieser Folge geht es um das Thema „Wie schaffe ich es mehr auf meinen Körper zu hören?“

Auch wenn es oft so einfach klingt, ist es manchmal gar nicht so einfach auf seinen eignen Körper zu hören.

Daher erhältst du von mir in der Folge drei praktische Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die langfristig positive Auswirkungen auf dein Leben haben werden.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Blähungen & Verdauungsbeschwerden - Was hilft wirklich? Interview mit Jan Rein

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 06 May 2019 09:25:58 +0200

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jan Rein. Jan ist Autor von dem Buch “das Pups Tabu” und studierter Ökotrophologe. Er hat selbst jahrelang unter Blähungen und weiteren Verdauungsbeschwerden gelitten. Mittlerweile ist er beschwerdefrei. In dem Interview erfahrt ihr:

* Wie Blähungen eigentlich entstehen

* Was die Atmung für eine Auswirkung auf die Verdauung hat

* Ab wann man Beschwerden abklären lassen sollte

* Was die Psyche damit zu tun hat

* Tipps, um Blähungen zu reduzieren

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Jan’s Buch:

https://www.amazon.de/Das-Pups-Tabu-wirklich-Blähungen-guttut/dp/3453604253/ref=mp_s_a_1_1?keywords=jan+rein&qid=1557066471&s=gateway&sr=8-1

Hier zu dem Blog:

https://sattesache.de/

Auf Instagram findest du ihn unter @sattesache

Reizdarmsyndrom - Warum du damit nicht leben musst!

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 29 Apr 2019 03:30:40 +0200

In dieser Folge gehe ich auf das Thema “Reizdarmsyndrom” ein. Du erfährst darin was ein Reizdarmsyndrom ist und warum ich nicht der Meinung bin, dass du damit leben musst. Ich gebe dir praktische Tipps zum Thema Ernährung und mentale Gesundheit, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst du, warum die Ernährung alleine bei Verdauungsbeschwerden oft nicht ausreicht.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu meinem Blog und meinen Rezepten:

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Welche Auswirkungen die Pille auf unser Leben hat - Interview mit Sina von „Generation Pille“

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 22 Apr 2019 03:30:58 +0200

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Sina von „Generation Pille“. Sina leitet gemeinsam mit Isabell den Blog „Generation Pille“, wo sich alles rund um das Thema Hormone, alternative Verhütungsmethoden, Frauengesundheit und die Pille dreht. Sina ist außerdem Ernährungsberaterin und hat selbst Erfahrungen mit der Pille und dem Absetzen machen können.

In dem Interview erfährst du:

* Was die Pille eigentlich genau ist

* Die Auswirkungen der Pille auf die Darmflora

* Auf was du achten kannst, wenn du die Pille absetzen möchtest

* Langfristige Auswirkungen der Pille

* Was der weibliche Zyklus für ein Geschenk ist

* Hormonfreie Alternativen zur Pille

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zu Sinas Buch „Hautklar“: https://www.amazon.de/Hautklar-Buch-reine-Absetzen-Pille/dp/3831205426/ref=mp_s_a_1_3?crid=182ODMA1XKK9E&keywords=hautklar&qid=1555918631&s=gateway&sprefix=hautkl&sr=8-3

Hier geht es zu Sinas & Isabelles Blog: https://generation-pille.com/

Hier zum Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/generationpille/id1441305213

Außerdem findest du die beiden auf Instagram & Facebook @generationpille

Q&A: Wie schaffe ich es mich nicht ständig zu überessen?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 15 Apr 2019 05:00:32 +0200

In dieser Podcastfolge beantworte ich vier Fragen, die mir in der letzten sehr häufig gestellt wurden.

Ich gehe auf folgende Fragen ein:

* Wie schaffe ich es mehr auf meinen Körper zu hören und mich nicht ständig zu überessen?

* Was kann ich in Notfallsituationen machen, wenn meine Verdauung verrückt spielt?

* Was bedeutet Yoga für mich?

* Wie kann ich Ayurveda und eine gesunde Ernährung in den Urlaub integrieren?

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ayurveda modern Leben - Interview mit Carina Preuß

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 08 Apr 2019 04:10:01 +0200

In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Carina Preuß. Carina ist Geschäftsführerin vom Ayurveda Parkschlösschen Hotel in Traben-Trarbach. Sie ist mit dem Ayurveda groß geworden und ein wunderbares Beispiel dafür, dass der Ayurveda sehr modern gelebt werden kann.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

* Wie modern der Ayurveda wirklich ist

* Ob die Milch heute noch als wertvolles Lebensmittel gesehen werden kann

* Ob die ayurvedische und vegane Ernährung zusammenpassen

* Ernährungstipps für den Alltag

Du findest Carina auf Instagram unter @meinayurvedalifestyle

Hier geht es zu Carinas Online-Kurs:

https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/

https://www.ayurveda-parkschloesschen.de/

Viel Spaß beim Zuhören!

Was dein Darm wirklich braucht - Interview mit Dr. Sarah Schwitalla

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 01 Apr 2019 21:49:25 +0200

In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Dr. Sarah Schwitalla. Sarah ist Wissenschaftlerin im Bereich Darmgesundheit und Gründerin von dem Zentrum für Darmgesundheit. Sie hat sich auf das Reizdarm, chronisch entzündliche Darmerkrankungen und Leaky gut spezialisiert.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

* Was die beste Ernährung für den Darm ist

* Wie du die Darmflora über die Ernährung wieder aufbauen kannst

* Was du machen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nichts mehr verträgst

* Was Stress und Ängste für Auswirkungen auf den Darm haben

* Mit welchen Maßnahmen du deinen Stress reduzieren kannst

Du findest Sarah auf Instagram & Facebook unter @Dr. Schwitalla

Hier geht es zu Sarah’s Webseite:

https://drschwitalla.com/

Und hier zu ihrem Darmprogramm:

https://drschwitalla.com/mind-body-academy/

Viel Spaß beim Zuhören!

Was die Chakren mit deiner Gesundheit zu tun haben + Chakrenmeditation

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 25 Mar 2019 04:00:11 +0100

In dieser Podcastfolge geht es um die einzelnen Chakren.

Du erfährst darin:

* Was Chakren sind

* Was sie für Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

* Du erhältst Tipps, wie du deine Chakren stärken kannst

* Ich führe dich durch eine geleitete Chakrenmeditation

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie du mit deiner inneren Stimme in Kontakt kommst - Interview mit Jil Zeletzki

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 18 Mar 2019 05:30:08 +0100

In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Jil Zeletzki. Jil ist Influencerin und Model. Sie betreibt seit einigen Jahren den Instagram und YouTube Kanal “Jiliciousjourney”, wo es rund um das Thema Spiritualität, gesunde Ernährung, Meditation und Achtsamkeit geht.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

* wie du in Kontakt mit deiner inneren Stimme kommen kannst

* warum es so wichtig ist, vertrauen in den eigenen Weg zu haben

* wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst

* was die pflanzliche Ernährung für eine Auswirkung auf die Gesundheit hat

* wie du deinen Blickwinkel auf eine Erkrankung ändern kannst

Jil findest du auf Instagram unter @jiliiciousjourney.

Hier geht es zu ihrem YouTube Kanal:

https://m.youtube.com/user/jiliciousjourney

Hier geht es zu ihrem Blog:

https://jilicious-journey.com/

Ayurveda familienfreundlich und stressfrei leben - Interview mit Dana Schwandt

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 11 Mar 2019 05:50:38 +0100

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold. Dana ist Expertin im Bereich Ayurveda und leitet seit einigen Jahren Onlinekurse und gibt Coachings rund um das Thema gesunde Ernährung, Stoffwechsel und Spiritualität.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

* wie man Ayurveda familienfreundlich leben kann

* wie man Ayurveda in einen stressigen Alltag integrieren kann

* wie du für deine ganze Familie konstitutionsgerecht kochen kannst

* wie du in die Ernährung deiner Kinder ayurvedische Elemente integrieren kannst

Außerdem hast du bis zum 15.03.2019 die Möglichkeit 3 Exemplare von Danas neuen Buch zu gewinnen. Alle Infos zu den Teilnahmebedingungen findest du auf meinem Instagramprofil unter meinem neusten Foto.

Dana findest du auf Instagram und Facebook jeweils unter @ichgold.

Hier geht es zu Vorbestellung von ihrem Buch: https://amzn.to/2NUictF

Hier geht es zu ihrem Blog:

https://ichgold.de/

Der Umgang mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung - Interview mit Shabnam von „The Hungry Warrior“

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 04 Mar 2019 06:30:54 +0100

In der heutigen Podcastfolge hört ihr ein Interview mit Shabnam von „The hungry warrior“.

Shabnam hat vor einigen Jahren die Diagnose „Colitis Ulcerosa“ bekommen. In dem Interview reden wir über:

* die Erkrankung „Colitis Ulcerosa“

* über Shabnams schwierigste Zeit

* wie sie es geschafft mit der Erkrankung umzugehen

* was für Auswirkungen die pflanzliche Ernährung auf ihre Gesundheit hatte

* und wie wichtig es ist, eine Dankbarkeitspraxis zu haben.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

Alle Infos zu Shabnam findest du auf ihrem Instagramkanal @thehungrywarrior

und ihrem Blog:

https://thehungrywarrior.de/de/

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Interview mit Felix Dahlmanns - Autor von “Die Hautdiät”

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 25 Feb 2019 07:05:36 +0100

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Felix Dahlmanns, Autor vom Buch “die Hautdiät”.

Felix ist Medizinstudent und litt in der Vergangenheit unter einer starken Schuppenflechte. Er hat es geschafft über die Ernährung und natürliche Maßnahmen seine Symptome in den Griff zu bekommen und hilft nun anderen Menschen auf dem Weg zu einer gesunden Haut.

Du erfährst in der Folge:

* Felix‘s Leidensgeschichte

* Wie er dazu gekommen ist seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen

* Was du alles für eine gesunde Haut tun kannst

* Was dein Körper wirklich braucht

* Was die richtige Nahrung für eine gesunde Haut ist

* Was du neben der Ernährung noch für deine Haut tun kannst

* Und warum Gesundheit etwas Ganzheitliches ist

Hier geht es zu Felix’s Buch:

https://amzn.to/2NvwCQD

Und zu seiner Webseite:

https://www.hautdiaet.info/

Wie du Ayurveda in deinen Alltag integrieren kannst

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 18 Feb 2019 04:00:32 +0100

In dieser Folge geht es darum, wie man Ayurveda in den Alltag integrieren kann.

Ayurveda gilt als sehr komplex und wird mit viel Aufwand verbunden. Das muss jedoch nicht sein!

Du erhältst praktische Tipps für deinen Alltag, die dir bei einem gesünderen Leben helfen werden.

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Was ist eigentlich Ayurveda?

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 11 Feb 2019 06:00:22 +0100

In dieser Folge geht es um das Thema “Ayurveda”. Ich erkläre euch was Ayurveda eigentlich ist und was die Grundzüge von dieser alten Wissenschaft sind. Außerdem erhaltet ihr in der Folge einen Überblick über die drei Doshas.

http://tastykaty.com/ayurveda-das-wissen-vom-leben/

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Meine Geschichte

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 04 Feb 2019 03:00:46 +0100

In dieser Folge erzähle ich euch meine Geschichte und wie es dazu gekommen ist, dass ich meinen Blog gestartet habe und nun im Gesundheitsbereich arbeite.

Hier findet ihr die Artikel dazu, in denen ihr alles auch nochmal nachlesen könnt:

http://tastykaty.com/meine-geschichte-staendige-magen-und-darmprobleme/

http://tastykaty.com/ueber-mich/

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Intro

katy@tastykaty.com (katy@tastykaty.com (Tasty Katy)) — Mon, 28 Jan 2019 17:12:39 +0100

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